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飲食多樣化。 如果你想吃東西而不反彈,你需要計畫你的飲食。
健康的飲食習慣,少鹽、少油、少醬汁、少糖、少酒、白糖、罐裝果汁等。 多吃富含蛋白質和膳食纖維的食物。 在水果方面,少吃含糖量高的水果。
西瓜、葡萄、甜瓜、甘蔗、榴蓮、芒果等。
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3個回答2024-11-18
不節食減肥:祖傳秘方:烏龍茶 7g 荷葉 3g 山楂 Ze Epsom 3g 決明子絞股藍 10g 茯苓 2g。 >>>More
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6個回答2024-11-18
蘋果的飲食方法不實用,關鍵是要適度的飲食和運動,也就是要平衡攝入和消費,超重的人需要攝入的少於消耗,但一段時間內不要太多,會影響身體!
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2個回答2024-11-18
你可以合理安排飲食:像貴族一樣吃早餐,像平民一樣吃午餐,像乞丐一樣吃晚餐,少吃,調整飲食。 每餐只吃7分鐘,多喝水,加快體內新陳代謝。 這樣你就不會發胖。 >>>More
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12個回答2024-11-18
如果你一天只吃這些,你一定很瘦。 你胖不胖取決於你在其他飯菜吃什麼。
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2個回答2024-11-18
它很健康。 這些含糖量不高。 一般來說,你不會發胖,但這也取決於你中午和晚上的飲食方式。 另外,注意適當的有氧運動,這絕對不會讓你發胖。
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1個回答2024-11-18
早上喝牛奶後不要吃蘋果,盡量不要吃水果,喝一杯左右的牛奶。
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7個回答2024-11-18
節食減肥是不行的,反而會讓你生病,要適當調整飲食,乙個饅頭,兩個,兩根香蕉和一碗蘋果湯應該沒問題。
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20個回答2024-11-18
你當然會很瘦,但你能忍住嗎?
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1個回答2024-11-18
人們的食物應該是多樣化的、適度的、營養均衡的,所以蘋果和牛奶不是完美的,應該和一些穀物、麵包、餅乾等食物一起吃,這樣牛奶的營養也可以更合理、更充分地利用。
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15個回答2024-11-18
最低十斤 相信我 這樣減肥沒有錯 牛奶和雞蛋已經足夠營養了 可以長時間抑制食慾 只是食慾不大 堅持下去 以後不吃不喝,不會反彈。
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4個回答2024-11-18
如果你是喜歡中餐味道的朋友,那麼早餐可以選擇一杯豆漿(最好是熱的,沒有蔗糖)+乙個煎餅(裡面沒有酥皮或油條); 或者一碗蔬菜粥配八寶粥+乙個茶葉蛋。 >>>More
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3個回答2024-11-18
是節食,營養跟上,但體育鍛煉也少不了,不想跑步,飯後還得出去散散步!
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15個回答2024-11-18
最好不要這樣減肥,太過分了,少吃點,盡量不要吃晚飯,晚上想運動,就會減肥。
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4個回答2024-11-18
這一切都太小心了,沒關係。
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5個回答2024-11-18
節食是減肥最有效的方法,但很難堅持下去,如果半途而廢,就會反彈,體重增加 >>>More
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5個回答2024-11-18
蘋果最好空腹吃。 蘋果果膠是一種可溶性纖維,它不僅可以促進膽固醇代謝,有效降低膽固醇水平,還可以促進脂肪排洩。 >>>More
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3個回答2024-11-18
牛奶和蘋果本身就很好。
但是你吃它的方式是錯誤的。 >>>More
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2個回答2024-11-18
早上盡量多吃一點,一碗燕麥片150大卡,乙個雞蛋76大卡,一盒牛奶108大卡(200ML)2個玉公尺餅(g)300大卡一串葡萄(g,食用部分g)189大卡,總熱量824大卡,但成年人吃一頓500-600大卡左右是正常的。 所以卡路里攝入量有點高。
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1個回答2024-11-18
早上起床後,喝一杯溫水,或者喝點蜂蜜水,可以空腹吃蘋果,早上吃蘋果對膽囊炎有很好的治療效果。 >>>More
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5個回答2024-11-18
你會得胃病,你會得厭食症。 老實說,想要減肥,還是要穩住,早上要吃得好,中午要吃飽,晚上吃個蘋果,多做一些運動,這樣減肥才健康,姑娘,你還是要活下去的。
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6個回答2024-11-18
有時間參加體育運動,這樣的飲食太不健康了,容易營養不良或傷胃。 >>>More
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1個回答2024-11-18
看看個人的體質,保守地說,你可以減掉五六斤。
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9個回答2024-11-18
是的。 降低血壓:幾項研究發現,蘋果醋可以降低血壓。 >>>More
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4個回答2024-11-18
蘋果在早上效果最好。
俗話說:早上金蘋果,中午銀蘋果,晚上銅蘋果。 >>>More
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7個回答2024-11-18
蘋果減肥。
連續三天只吃蘋果,不吃其他水果和食物。 >>>More
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5個回答2024-11-18
這不是頑固的肥胖,如果基數大,你可以減掉 5 到 8 磅。
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6個回答2024-11-18
是的,但你能負擔得起嗎? 首先,日常營養沒有補充,其次,雞蛋和牛奶不能一起吃,這樣營養就降低了,不易消化,早上喝一杯水比較好,然後吃點麵包什麼的,再吃個雞蛋或者喝一杯牛奶比較好, 早餐一定要豐盛,不是說早上吃得像貴族,午餐吃得像皇帝,晚餐吃得像乞丐。所以,這樣吃可以減肥,但對健康不好,可以每天經常運動,這樣才能苗條健康。
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1個回答2024-11-18
減肥沒那麼瘦,不注意方法節食會餓肚子。 >>>More
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1個回答2024-11-18
我也減肥了,原來我有210,2年後我147歲了,我減肥4個季節,現在是冬天,你吃雞蛋和牛奶來減肥,中午吃點水果和蔬菜,盡量在晚上4點左右吃東西,6點以後就不吃了,一天可以減掉大約幾斤, 加油!!
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3個回答2024-11-18
你不能每天早上吃乙個蘋果來減肥,有很多方法可以嘗試減肥。 在選擇減肥方法時,物理減肥和減少飲食應該是主要關注點。 不應使用口服藥物。 >>>More