早上吃半個蘋果和半磅牛奶是不是太過分了？

它很健康。 這些含糖量不高。 一般來說，你不會發胖，但這也取決於你中午和晚上的飲食方式。 另外，注意適當的有氧運動，這絕對不會讓你發胖。

不行，因為這樣不平衡，你早上也吃得好，中午吃飽了，晚上也沒關係，最重要的是你要鍛鍊身體，不能吃任何零食。

西紅柿燉牛肉。

配料表：牛肋肉、番茄、生薑、料酒、鹽、蔥、植物油、醋。 >>>More

建議健康減肥。 按時吃三餐，吃全穀物。 早餐和午餐吃飽五分鐘，不要吃油膩和高熱量的飯菜，飯後半小時內吃一些促銷水果或C茶。 >>>More

這不應該太明顯。 因為早上只是三餐中的一頓。 可以計算出你吃了多少卡路里和消耗了多少卡路里。 多餘的卡路里通常會轉化為脂肪並儲存在體內。 >>>More

雞蛋每天吃一次，早餐以主食為主。 例如，麵包、饅頭、粥等。 >>>More

人們的食物應該是多樣化的、適度的、營養均衡的，所以蘋果和牛奶不是完美的，應該和一些穀物、麵包、餅乾等食物一起吃，這樣牛奶的營養也可以更合理、更充分地利用。

應該是薄的，但我覺得中午最好用純鹼饅頭代替粥，也可以每週吃兩次水煮雞，切記不要帶皮吃，也可以吃點海鮮，不過最好是煮，或者蒸，我想這樣吃， 你可能便秘了，所以我也建議你早上吃一根黃瓜，記住！最好休息一下！ 因為會議裡有很多廁所！

早上吃煮熟的雞蛋，乙個多小時吃桃子就可以了，雞蛋沒問題，就像下面這些食物一樣。 >>>More

1個（大、圓）饅頭（克）265大卡，半個130大卡，番茄蛋86大卡（100克），幾口40大卡。 乙個蘋果 150 大卡，總共 320 大卡。

讓我向您介紹一種減肥方法。

如果你在一周內減肥，你可以減掉大約 5 磅，而且永遠不會反彈。 >>>More

是的，你很健康，你可以新增一些主食。

蘋果最好空腹吃。 蘋果果膠是一種可溶性纖維，它不僅可以促進膽固醇代謝，有效降低膽固醇水平，還可以促進脂肪排洩。 >>>More

我不知道。 但以後不要把雞蛋和豆漿一起吃。 >>>More

很長一段時間很容易吃問題，三個雞蛋，兩個蘋果，

最好不要把牛奶和雞蛋一起吃，因為營養物質不會被完全吸收。

我可以減肥

但我想你堅持不住了，你的肚子根本受不了。 >>>More

早上吃雞蛋可以和綠豆、紅棗、葡萄乾一起吃，沒問題。 >>>More

看看個人的體質，保守地說，你可以減掉五六斤。

夠了沒問題，但營養不足，一般用得匆忙。

還行。 你正在減肥。

要減肥，注意飲食是一回事。 吃 6 到 7 頓正餐，然後運動。 運動下來的肉不喜歡反彈！ 我們來談談有氧運動的作用。 >>>More

減肥沒那麼瘦，不注意方法節食會餓肚子。 >>>More

晚上少吃東西很重要。 早上吃得好，中午吃飽，晚上少吃，達到效果。 每天多運動，多喝茶。 最好多喝可以降脂減肥的中藥茶。 例如，可以用山楂和橙皮沖泡的茶，以及纖細的脫脂茶。

是的，蘋果可以增加維生素C，雞蛋很有營養，這就是我早上吃它們的方式。

早餐熱量和營養有點不足，建議增加主食。 雞蛋富含蛋白質，蘋果富含維生素和礦物質，但僅憑這一點是不夠的。 早餐是一天的開始，經過一夜的消化，胃裡比較空，所以建議在早餐中加入粥、包子、麵條等穀物。 >>>More

熱量不高，會導致肥胖。 玉公尺是一種自生粗糧，熱量較低，纖維含量較高，適量食用可以緩解便秘，營養學會建議最好每天多吃50g粗糧，建議減肥期間食用。 紫薯與油炸料相似，但用油量少，所以熱量也比較低，減肥時可以適量食用。 >>>More

一天不要吃棗，會脹氣，不應該胖，早餐要好好吃。

吃水果是為了減肥的餐錢，晚上睡前不宜吃水果。

健康的飲食是早上吃飽，中午吃得好，晚上少吃，建議早上吃公尺飯，中午吃穀類蔬菜，晚上少吃，這樣才健康瘦身。 >>>More

雞蛋就好了，不會的！ 瑜伽是最好的！ 少吃油膩的東西，多運動！ >>>More