吃蘋果能減肥嗎？

有可能，但對身體的傷害非常大，首先食物來源很單一，很容易引起營養不良，其次，看起來能量很低，其實蘋果的能量也不低，還會帶來強烈的飢餓感， 如果導致報復性飲食，就會增加減肥的負擔，所以單純吃水果減肥是非常不可取的。

不要當飯吃，吃蘋果的同時吃，少吃飯，多吃水果多喝水，身體不缺水幫助排油。

可以嘗試的朋友。

蘋果可以減肥，一是因為蘋果熱量低，一是因為可以幫助消化和通便，一是因為可以降低血液中的膽固醇。

所以如果你吃蘋果，不要吃太多，你可以減肥;

但是如果你在吃蘋果的時候吃了其他東西，總熱量就會增加，你只會發胖。

呵呵，我比你大一歲，體重和你差不多，方法也很多，只是懶得動。

我給你乙個食譜。

DAO早上煮雞蛋+牛奶或公尺粥。

專用+蘋果（保證蛋白質和維生素的攝入）。

中午，如果學校點餐，晚飯後一杯水+蘋果 如果自備，建議帶幾塊肉或火腿 注意：線上不要超過5塊 尺寸，五塊加起來就是乙個網球+公尺飯+蔬菜的大小 飯後或下午休息或晚上自習前喝一杯水+蘋果 自習（肉負責下午給你提供卡路里，普通人下午的工作量比較大，而且比早上更累，比如晚上自習消耗很多體力）。

晚上回家少吃粥+蔬菜+粗糧（饅頭或窩頭等）+鹹菜（晚上不要吃肉，熱量不好消耗，堆積成脂肪）。

好吧，就是這樣，夥計，祝你減肥成功。

你好，首先，你的飲食是錯誤的。 肥胖的原因是什麼？ 就是攝入量大於消耗量，一般早上回去不吃飯。

午夜和夜宵是你發胖的原因之一。 人體在下午5點以後消耗最慢，不容易再次消耗食物。 如果你想減肥，可以吃早餐和午餐，晚上不要吃，餓了就吃蘋果喝普洱茶，因為茶葉是刮油的，而且少吃油膩，多喝水，適當運動 這樣你就可以在不傷身體的情況下慢慢減肥 呵呵，祝你越來越苗條！

沒錯，我的家鄉就是蘋果的種植地。 一方面，蘋果的熱量很少，另一方面，蘋果中含有有機酸，兩者都可以達到減肥的效果。 但如果你真的想減肥，那就要看你自己了。

早上吃蘋果是金子，中午吃蘋果是銀子，晚上吃蘋果是銅，你說什麼時候吃蘋果好？ 最好在吃之前先吃蘋果。

吃蘋果會讓你失去體重，但這取決於你如何吃它們。 最好在早上吃飯，切記晚飯後不要吃東西。 蘋果含有大量的糖分，人們在夜間新陳代謝緩慢。 當身體不能吸收糖分時，它就會變成脂肪。

當然，蘋果是低熱量、高營養的水果，這就是為什麼很多人用它們作為減肥餐的原因。 要知道，蘋果是比作普通飯菜的。 卡路里要低得多，當然他們會減肥

你可以減肥，但不要吃太多，否則你就不會便秘，一天只吃一兩顆，什麼都吃多了不健康。

在煤田裡吃水果可以減肥，我和你姐姐只是吃蘋果吃瘦了-0-

還行。 每天吃 6 個蘋果，別無他法。 它肯定會很瘦。

老實說，我也用過蘋果飲食，但我需要它。

智天天吃蘋果，不吃任何道

東西。 7天下來是減肥的版本，但是我們沒有不吃東西就活著的權利，我們以食物為天，如果不是短時間內一定要減肥的人，或者不用這種方法，就會傷到身體，只有合理的組合才能吃， 為了健康和營養

還行。 吃蘋果減肥的好處是不必餓肚子，餓了可以吃蘋果。 吃蘋果減肥的人還可以改善面板乾燥、過敏性皮炎和便秘等症狀。

如果你無法獲得為期三天的蘋果飲食，你可以從一兩天開始。

是的，但是你不能吃太多，一天超過兩個會發胖，因為裡面有很多糖！！

不要三餐都吃蘋果，而是吃蘋果。 你也可以通過吃其他東西來減肥。

堅持下去，你會變得美麗。

晚上睡前吃個蘋果，就是肚子有減肥，還有美顏，可以試試，我試過了。

最好每天吃乙個蘋果，不要只吃水果，會貧血，多吃五穀雜糧、水果和蔬菜，最好喝粥。

是的，吃那種兩天的蘋果奶減肥餐，效果很好，兩天就能減掉四五斤，我試過了，很好，可以清腸，不會有副作用，可以試試，我經常用這種方法，我的身體吃了。

你早起吃早餐，午餐也應該吃丹而不是水果。 晚餐時，您可以吃水果。 沒關係

你的年齡取決於運氣。

如果你是女生，我建議你去健身房，走路而不是跑步，你可以每天早上吃乙個雞蛋，吃乙個蘋果，然後吃一片全麥麵包，中午少吃油膩的東西，晚上不吃東西，吃個蘋果，然後每天喝點綠茶或普洱， 你要堅持下去，你一定會減肥的！

以後不要喝酒和吃甜食！ 茶是最好的飲料。

不要這樣，你每天吃半碗公尺飯，不吃夜宵，不吃零食。

如果你想吃蘋果減肥

一天不超過七，沒有別的，每週兩天，我在不到乙個月的時間裡減掉了10磅，我試了一下，非常漂亮。

它可以起到解毒的作用。

不然，只要喝三天蜂蜜水，就行得通了，但三天什麼都吃不了，這樣就行得通了，恐怕你也抵擋不住食物的誘惑。

這樣吃下去很排毒，減肥效果非常好。

一天只吃幾個蘋果，一周吃3、4次，效果會很好，但是很容易反彈可以做運動，跳繩也很好。

說實話，效果不是很明顯。

除非你只吃蘋果...... 我想我會又餓又瘦......

仍然建議節食和瑜伽... 水果和蔬菜每天都是必不可少的...... 主食是少許公尺飯。

這很難說，這取決於你怎麼吃。 如果你把它作為主食吃，你可能會減輕一點體重。 但你的身體將無法承受它！ 我建議你不要嘗試，得大於失。 不過，多吃水果還是好的！

親愛的，根據我所看到的資料和朋友的個人測試，我個人還是覺得你的減肥方法不科學，長此以往身體是受不了的，我可以給你一點建議，希望對你有所幫助：

早上起床後，可以吃一根香蕉（香蕉不能空腹吃）和一塊麵包，中午可以吃什麼的，但一定要少吃，絕對不能不吃，晚上四點半到五點之間可以吃點東西（據說這段時間吃飯不會發胖）， 睡前吃蘋果，你應該知道，我知道的差不多這麼多了，我想提醒你，如果你想減肥，一定不要碰義大利面，多吃能排毒的食物，一般來說，這是因為體內毒素很多，“不要用藥物排毒， 藥物解毒會降低胃腸功能”。

當然，這與蘋果沒有太大關係...... 只是很多節食減肥的人都喜歡用這種水果來填飽肚子...... 你用其他低熱量的水果、蔬菜之類的東西代替，只要少吃點，效果就一樣......

我試過吃而不是吃飯，但如果你不能克制自己，你就不能失去它 通常吃便秘比較好 我之前嘗試過蘋果酸奶減肥並反彈 但後來我找到了適合我的減肥方法 現在大約是 43 44 祝你減肥成功。

是的，選擇晚餐只吃蘋果，堅持下去自然減肥，不要吃太多油，只要吃正常飲食就行了。

你好，減肥離不開蘋果和各種水果，但是你不能只吃蘋果，健康減肥是需要合理的飲食，科學的運動，需要注意的是，減肥不需要少吃或不吃，那是很不對的，減肥就是減掉多餘的脂肪，少吃主食， 多吃水果和蔬菜，土豆是最吸脂的食物，自己做冷盤，或者煮，肉：牛肉、雞肉是最好的選擇，在上午和下午控制好時間再加點水果或牛奶。配合適當的鍛鍊也是必要的！

吃蘋果對減肥有好處嗎？ 明星意識專案

我乙個星期不吃蘋果，什麼也不吃。 口渴時喝水。

是的，有一種飽腹感，不容易餓。

蘋果在人體內含有80多種酶，有助於身體消化。

有利於減肥。

而且減肥不是一日之功，太不耐煩了，反而會發胖。

減肥首先要少吃油膩的食物，少吃高熱量的食物，以及含糖量高的食物，如油條、糖餅、巧克力等。

要減肥，你不能暴飲暴食，少食多餐。

減肥需要多運動，跑跳繩，跟著手機電視做減肥運動等。

做任何事情都不容易，尤其是減肥。