蘋果中含有哪些維生素

以紅富士的營養成分為例：（以每100克可食用部分85克計算） 卡路里（kcal）： 45 B1 硫胺素 （mg）： >>>More

蘋果含有豐富的維生素C，可以幫助消化吸收，避免多餘的熱量在體內堆積成脂肪。

蘋果營養豐富，含有多種維生素和酸。 乙個蘋果含有約30毫克或更多的類黃酮，15%的碳水化合物和果膠，維生素A，C，E，鉀和抗氧化劑。 1 個蘋果（154 克）膳食纖維 5 克，鉀 170 毫克，鈣 10 毫克，碳水化合物 22 克，磷 10 毫克,,。 >>>More

維生素C可以理解為具有分子結構，如果不是純製劑，肉眼是看不見的。 >>>More

葡萄含有維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C和維生素P。 >>>More

西紅柿是維生素A和維生素C的優質來源，還含有豐富的維生素D、鐵、鈣、鎂等。 西紅柿每 100 克含有 95 克水、蛋白質克、脂肪克、碳水化合物克、粗纖維毫克、鈣 23 毫克、磷 26 毫克、鐵毫克、胡蘿蔔素毫克、維生素毫克、維生素毫克、菸酸毫克、 維生素C 17毫克，可用卡路里17大卡。

西紅柿含有維生素C、維生素B1、維生素B2、維生素A等。 還有許多其他營養素。 經常吃西紅柿可以補充豐富的營養，尤其是番茄紅素，對男性預防和治療前列腺疾病是一件好事，有預防癌症的作用。

沒有可比性，它們都含有維生素，但所含維生素的細節卻不一樣！

蘋果含有維生素C、維生素E、維生素殘渣B1和葉酸。 這幾種生命支援中的維生素C含量比較豐富，其他的都有蹤跡。

VE是一種脂溶性維生素，不能超過每日劑量，過量服用後，人體無法吸收的部分會直接堆積到肝臟中，隨著時間的推移積累，引起肝毒性。 仔細想想，肝臟本來是用來解毒的器官，結果你也中毒了，後果是什麼，你自己想想吧。 >>>More

是的，但不建議，紅棗本身就含有維生素C，不要再吃維生素C了。 >>>More

含有維生素C

含有較多維生素C的蔬菜和水果包括西紅柿、辣椒、芹菜、青蔥、生菜、香椿、大棗、葡萄、橙子、獼猴桃、釉料、山楂、櫻桃、士多啤梨、楊梅等。 多吃含有酪氨酸和礦物質的食物，如瘦肉、雞蛋、肝腎等動物內臟（痛風患者應避免）、牛奶、新鮮蔬菜、各種豆類及其製品、花生、黑芝麻、核桃、黑公尺、黑豆、犛牛、蝸牛等。 >>>More

維生素E是一種脂溶性維生素，其水解產物是生育酚，生育酚是最重要的抗氧化劑之一。 〔1〕溶於脂肪、乙醇等有機溶劑，不溶於水，對熱和酸穩定，對鹼不穩定，對氧敏感，對熱不敏感，但油炸時維生素E活性明顯降低。 生育酚能促進性激素的分泌，使男性的精子活力和數量增加; 還可用於預防和治療男性不育、燒傷、凍傷、毛細血管出血、更年期綜合症、美容美容等方面的女性雌激素濃度，提高生育能力，預防流產，也可用於預防和治療男性不育症。 >>>More

1.可以一起服用。

2.維生素B6又稱吡哆醇，包括吡哆醇、吡哆醛和吡哆胺，在體內以磷酸酯的形式存在，是一種水溶性維生素，遇光或遇鹼易破壞，不耐高溫。 >>>More

櫻桃含鐵量高，每100克櫻桃含鐵量高達59毫克，在水果中排名第一。 維生素A含量是葡萄、蘋果、橙子的4-5倍。 胡蘿蔔素含量是葡萄、蘋果、橙子的4-5倍。 >>>More

葡萄又稱草龍珠、山葫蘆，古稱蒲桃，是人們喜愛的水果之一。 據分析，每100克含有數克水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、維生素pp等，此外還含有10多種氨基酸和人體所需的大量果酸。 葡萄酒是一種低酒精飲料，含有十幾種氨基酸，並含有豐富的維生素B12和維生素P，還具有口感甘甜、溫潤、色澤美觀、好“醉”、易醒、滋補、滋補等特點，常少量飲用，具有放鬆肌肉、提神醒血的作用， 開胃健脾，幫助消化，提神醒腦等。 >>>More

1.蘋果中的口香糖和微量元素鉻可以保持血糖穩定，有效降低膽固醇; 2.在空氣汙染的環境中，多吃蘋果可以改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受汙染和煙塵的侵害。 3. >>>More

蘋果含有葡萄糖、果糖、蛋白質、脂肪、維生素C、維生素A、維生素E、磷、鈣、鋅、蘋果酸、檸檬酸、酒石酸、鉀、鈉等。

以下是紅富士的營養成分表： （以每100克可食用部分含85克計算） 卡路里（kcal）： 45 B1 硫胺素 （mg）： >>>More

蘋果的一般成分。

規格： mg 100g >>>More

蘋果含有三種維生素：維生素A、維生素B和維生素C，一般來說，每100克蘋果含有4毫克維生素C。 以及其他一些營養素，如果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵和膳食纖維。 >>>More

蘋果中所含的主要維生素型別是維生素A、維生素C和維生素E，以及鉀離子、抗氧化劑等，這些都是蘋果中所含的一些成分。 除了維生素A、C和E外，還有少量的維生素B。

不建議一起吃，也不建議吃這些。

維生素C不能隨便吃，吃多了會有副作用。 建議在普通醫生的指導下服用。 >>>More

現代營養研究證實：不要隨意補充維生素C和維生素E片，對身體不利反而有副作用; 而且，它是人為的。 吃好水果和蔬菜，就不會缺少它們。

吃蘋果可以補充：

維生素A、維生素B1、維生素道B2、維生素B6、維生素C、維生素E。 >>>More

茄科番茄植物。 它原產於南美洲，現在在世界各地廣泛種植。 番茄體高公尺，生全部粘有腺毛，氣味強烈，莖易倒伏，葉羽狀複葉或羽狀深裂片，花序梗長2-5厘公尺，常有3-7朵花，花萼輻射，花冠放射狀，花冠放射狀，漿果扁球形或近球形，肉質多汁，種子黃色，花結果期夏秋兩季。 >>>More

通常獼猴桃中含有維生素A、維生素B、維生素C等維生素，除此之外，獼猴桃還含有大量的礦物質元素、碳水化合物、膳食纖維等營養成分。 >>>More

獼猴桃又稱獼猴桃，其果肉綠如玉，香味誘人，口感酸甜，口感香甜，食用後回味悠長，特別清爽。 由於獼猴桃富含大量的維生素C，每100克新鮮水果中含有100-400毫克的維生素C，比柑橘高5-10倍，比蘋果和梨高20-30倍。 果實中還含有人體所需的17種氨基酸和果酸、單寧酸、檸檬酸、鈣、磷、鉀、鐵等礦物質元素，是一種獨特的營養保健水果。 >>>More

核桃每 100 克含有維生素：

維生素A0（微克）。 >>>More

蘋果含有維生素C、維生素A、維生素E等。

維生素C，也稱為L-抗壞血酸，是一種水溶性維生素，在水果和蔬菜中含量豐富。 它在氧化還原代謝反應中起調節作用，缺乏可引起壞血病。 一般情況下，大部分維生素C在體內代謝分解成草酸或與硫酸結合形成抗壞血酸-2-硫酸，隨尿排出，另一部分可直接隨尿排出體外。 >>>More