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疾病分析:人體每天應補充的維生素C含量為100毫克。 指導:
您好,乙個蘋果的維生素C含量達不到,酸性水果的維生素C含量最高,鮮棗中的維生素C含量最高243mg 100g,獼猴桃中的維生素C含量為62mg 100g,蘋果中的平均維生素C含量為4mg 100g,祝您健康快樂!
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1、成人每日所需維生素C為60mg; 2.對於乾性面板,請服用多種維生素,例如21金維生素或九維片。
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正常人每天需要攝入50 100mg,而100g菠蘿含有42mg,你是缺乏的,所以你需要補充100mg左右,每天可以攝入200 250g。
也可以用番石榴半個、辣椒75克、花莖羽衣甘藍90克、獼猴桃2個、士多啤梨150克、葡萄柚1個、木瓜半個、茴香125克、花椰菜150克、橙汁200毫公升代替。 還有互補效應。
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乙個蘋果是不夠的。 蘋果只含有少量的維生素C,主要成分是果膠和膳食纖維。 你可以經常吃富含維生素C的水果,如獼猴桃、橙子和橙子來補充,但如果你缺乏維生素C,蘋果是不可能的,如果需要,你可以口服多種維生素。
平時要加強體育鍛煉,提高抵抗力,避免疲勞、感冒、感冒,注意飲食,多吃新鮮水果和蔬菜。 如果一天吃乙個蘋果,一年就很好的補充維生素C不用太擔心,一定要注意飲食,肉素搭配,營養均衡,多曬曬太陽,促進鈣吸收,提高免疫力。
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3個回答2024-01-22
是的,吃蘋果對身體有好處0
經測定,每100克蘋果含果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪、粗纖維、鉀110mg、鈣、磷11mg; 它還含有微量元素鋅、鐵、維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿蔔素、果膠和纖維素。 [2] >>>More
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3個回答2024-01-22
維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C、維生素E。 這樣一來,蘋果的營養價值似乎並不高,其實它的營養價值並不是簡單地體現在維生素上,蘋果可以更好的改善腸道微環境(空腹吃蘋果可以緩解便秘)。
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3個回答2024-01-22
每個人的體質都不一樣,瘦的斤數也不同。 >>>More
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2個回答2024-01-22
是的。 棗能健脾胃、養氣補血,是脾胃、氣血失支、貧血萎黃、乏力衰弱、賣頭無力、恐慌失眠的良藥。 紅棗中維生素C的含量相當高,被譽為“天然維生素丸”。 >>>More
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10個回答2024-01-22
要減去相應的主食量,否則只對健康有好處,對減肥影響不大。
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18個回答2024-01-22
一天吃乙個蘋果什麼都不吃喝水減肥很好,我乙個同學個人就這樣減肥了,乙個夏天效果很明顯,但她現在的胃很不好,你知道我的意思...... 但是如果你在正常膳食之外吃蘋果作為水果,那當然很好,而且蘋果很有營養。
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13個回答2024-01-22
水果餐後半小時最好。 什麼時候吃並不重要。 事實上,親,橙子能長高並沒有那麼有效。 >>>More
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3個回答2024-01-22
是的,是的,是的。 這是因為蘋果含有豐富的水分、維生素、醣類、礦物質和果膠,具有活化面板、收縮毛孔、增加面板彈性的作用。 香蕉富含膳食纖維,熱量低,對減肥相當有效,並且含有豐富的鉀和鎂,可以防止血壓公升高、肌肉痙攣和緩解疲勞。 >>>More
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3個回答2024-01-22
不到乙個月你就會脛骨...... 你能不能不這麼絕望 少吃點,不要總是不吃,那你說肚子就同意吃嗎?
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2個回答2024-01-22
我可以向你保證,你會在七天內減掉 5 磅。
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5個回答2024-01-22
雖然我不能確切地說乙個蘋果一周可以減掉多少磅,但我可以告訴你,這種減肥方法絕對是不可取的。 因為減肥的目的不僅僅是為了美麗,更多的是讓我們的身體更健康。 一天只吃乙個蘋果,不僅容易傷到我們的腸胃,時間長了還會對胃造成傷害。 >>>More
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17個回答2024-01-22
女性吃蘋果有什麼好處?
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1個回答2024-01-22
Eat an apple before going to bed, knocks the doctor on the head.
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11個回答2024-01-22
如果你每天吃三個蘋果,一周可以減掉大約十磅。 >>>More
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2個回答2024-01-22
正常情況下,你會減掉大約3磅,但這種減肥方法是不可取的! 建議,營養搭配,零食和肉類,多做運動,你就可以開始了!
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7個回答2024-01-22
如果你每天只吃乙個蘋果,持續15天,我覺得你至少可以減掉10到20磅。
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9個回答2024-01-22
如果你每天吃乙個蘋果,你確實可以減掉乙個月的體重,但可能是你失去了更多的水分。 減肥並不意味著你不能吃東西,相反,你應該吃得更好,增加蛋白質的攝入量,特別是對於沒有超重,看起來很胖的人。 減肥的時候,很多人不吃主食,但其實主食是少不了的。 >>>More
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2個回答2024-01-22
不建議這樣做,可以買動感單車減肥,容易堅持又有效,祝你身體健康!
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5個回答2024-01-22
建議早上10點吃乙個蘋果,午飯後一小時吃乙個梨,晚餐前半小時吃一根香蕉,睡前吃乙個獼猴桃。
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4個回答2024-01-22
不一定。 請注意,你會比你吃得更快。
它會很快反彈,你不會持續乙個月。 最多三天,你就會失敗。 >>>More
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1個回答2024-01-22
我試著三天只吃蘋果和酸奶,瘦了五斤,但之後飲食還是恢復了原來的樣子,其實也沒用,還不如運動一下,合理飲食比較好。
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2個回答2024-01-22
我只能說你去醫院給你乙個方法:第一天一公斤蘋果,第二天把1000毫公升的低脂牛奶分成六七等份,這樣你就可以堅持三天,第四天或第五天正常吃飯, 六、七、八按照這個方法,進行這個迴圈。
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3個回答2024-01-22
根據你的飲食方式,用酶是禁食療法,你可以每週減掉3-7公斤,如果你只吃蘋果,你不能減太多,但恢復飲食會反彈。
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1個回答2024-01-22
一天吃五棗可以補血充氣,對體力有好處。
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15個回答2024-01-22
K,恐怕不是。 @陳皮3克、薑皮2克,桑葚白皮3克,茯苓4克。 早晚加入500毫公升水,煮沸。 如果你連續服用五天,你可以減掉大約 9 磅。
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2個回答2024-01-22
每天吃乙個煮熟的蘋果,降低膽固醇,維持血管,預防高脂血症!
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3個回答2024-01-22
如果你想減肥,少吃含碳食物,多做運動來鍛鍊身體,脂肪呼出,二氧化碳呼出,變成水,比如汗水、尿液...... 這就是減肥的方法,你可以通過整天坐著休息和吃一些蘋果來減肥? 別做夢了。
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4個回答2024-01-22
減肥的飢餓療法對身體危害太大,不推薦使用。
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1個回答2024-01-22
很多,不好,萬一結石會很痛。
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3個回答2024-01-22
這主要取決於你身體的吸收情況,如果吸收很好,五個差不多。