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匿名使用者2023-11-06這些是粗粒，有利於胃腸的蠕動，有利於便便的形成，還具有脹氣的效能。
就算是粗糧也不能多吃，多吃還是會讓你發胖，胃不好的紫薯比紅薯好。
紫薯又稱黑薯，馬鈴薯果肉呈紫色至深紫色，紫甘薯富含蛋白質，含有18種易被人體消化吸收的氨基酸，維生素A、B、C等8種維生素和磷、鐵等10多種天然礦物質元素。 它是人體抵抗疲勞和補血的必要元素。 與紅薯一樣，紫薯也含有豐富的纖維，可以促進排毒，改善消化道環境，預防腸胃疾病。
紅薯是食物中的抗癌明星，紫薯比紅薯更抗癌。 紫薯除了含有的營養成分外，還含有豐富的硒和花青素。 其中，硒被譽為“抗癌之王”，容易被人體吸收，還可以殘留在血清中，增強人體免疫力，清除體內自由基，抑制癌細胞生長，預防癌症的發生。
花青素是科學界發現的最直接、最有效、最安全的自由基清除劑，用於預防和治療疾病，維護人體健康。 它清除自由基的能力是維生素C的20倍，是維生素E的50倍，對100多種疾病有預防和治療作用。 但需要注意的是，紫薯含有大量的碳水化合物，每次食用最好不要超過200克。
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匿名使用者2023-11-05紫薯和紅薯都是土豆，紫薯在價格上比紅薯貴很多，而且紫薯的營養稍微好一點，但兩者都是不錯的選擇，而且都是粗糧，對我們的身體有很大的幫助。
從營養上講，紫薯更好。
紫薯和紅薯都屬於馬鈴薯範疇，從蛋白質、醣類等營養成分上相差不大，最重要的是說紫薯呈紫色，主要是因為它含有的“花青素”，花青素是天然而強大的自由基清除劑。 大量研究證實，花青素對100多種疾病具有預防和治療作用，其清除自由基的能力是維生素C的20倍，是維生素E的50倍。 花青素可以通過血腦屏障清除自由基，從而保護腦組織，減少抗生素對人體的副作用。
而這些都是紅薯所沒有的。
就紅薯的功效而言，兩者勢均力敵。
紫薯和紅薯都含有纖維素和果膠，不易被消化酶破壞，能刺激消化液分泌和胃腸蠕動，從而起到通便作用。 同時，紅薯和紫薯的熱量相對較低，具有一定的減肥效果，如果想在懷孕期間保持良好的身材，土豆食品是不錯的選擇！
兩者都是不錯的選擇。
其實不管是紫薯還是紅薯，只要注意適量，都是不錯的選擇，千萬不要盲目認為某種食物有保健作用，食物會有自己的優點，千萬不要盲目認為某種食物有保健作用， 你應該理性地了解不同食物的優點。同時，孕婦需要注意營養物質的均衡吸收。 另外，不管吃什麼馬鈴薯，吃多了都會引起腸胃脹氣和胃酸倒流。
馬鈴薯澱粉含量高，尤其是紅薯有甜味和糯公尺味，所以不建議炒或加糖煮。 紫薯可以切成方塊，和公尺飯一起煮粥，也可以加麵粉做土豆煎餅。
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匿名使用者2023-11-04和吃紫薯沒什麼關係。 但是，作為轉基因食品，最好少吃一些。
紅薯是明代從墨西哥傳入中國的天然食品，除了胃酸過多的人外，建議食用。
美國宇航局將紅薯納入太空食品，因為它利用其特性和多醣來保護太空人的健康。
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3個回答2024-02-21
紫薯卡路里：70大卡（100克）。 吃紫薯不會讓你發胖。 >>>More
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15個回答2024-02-21
紫薯的熱量為100kcal 100g，膳食纖維含量高，是非常好的減肥主食 紫薯消化速度比較慢，所以飽腹感強、消化不良的人不宜吃太多，更不能生吃。
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16個回答2024-02-21
紫薯的熱量為100kcal 100g，膳食纖維含量高，是非常好的減肥主食 紫薯消化速度比較慢，所以飽腹感強、消化不良的人不宜吃太多，更不能生吃。
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12個回答2024-02-21
吃適量的紫薯不會增加體重。
據《印度時報》 10 月 15 日報道，在美國化學學會 （ACS） 第 242 屆全國會議暨博覽會上宣布的一項新研究發現，每天吃紫薯可以降低高血壓而不會增加體重。 >>>More
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1個回答2024-02-21
1.蒸紫薯。
材料：紫薯500克，白砂糖適量。 >>>More
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12個回答2024-02-21
紫薯的熱量為100kcal 100g，膳食纖維含量高，是非常好的減肥主食 紫薯消化速度比較慢，所以飽腹感強、消化不良的人不宜吃太多，更不能生吃。
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19個回答2024-02-21
這種澱粉含有非常大量的澱粉，如果你吃得太多或將其轉化為脂肪，可能會導致體重增加。 你不僅不能減肥，而且可能會發胖。 所以最重要的是要注意控制量。
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5個回答2024-02-21
不。 如果你只吃少量，100克紫薯，也沒關係。 不要吃其他任何東西。 最快、最有效的減肥方法是餓了不吃晚飯吃水果。 在一周到兩周內，我失去了L
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3個回答2024-02-21
其中，鐵和硒富含硒，鐵是人體抵抗疲勞、抗衰老、補血的必備元素，尤其是硒被譽為“抗癌王”，容易被人體吸收，並能留在血清中，修復心肌，增強人體免疫力，清除體內自由基， 抑制癌細胞中DNA的合成和癌細胞的分裂和生長，預防胃癌、肝癌等癌症的發生。紫薯富含纖維素，可增加糞便量，促進腸胃蠕動，清理滯留在腸腔內的粘液、氣體和腐敗物，排出糞便中的有毒物質和致癌物質，保持大便暢通，改善消化道環境，預防胃腸道疾病的發生紫薯含有大量藥用價值高的花青素。 花青素對100多種疾病有預防和治療作用，被譽為僅次於水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質的第七大必需營養素。 >>>More
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2個回答2024-02-21
紫薯是轉基因的，國外轉基因的人是禁止食用的，是給其他動物吃的，不建議給寶寶吃。
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8個回答2024-02-21
會減肥。
原因：這是因為首先，馬鈴薯食物的熱量比大公尺低，大公尺含有豐富的膳食纖維，容易增加人的飽腹感，能使人以較少的能量感到滿足，間接減少食物的量，人們會在不經意間多咀嚼一些含有膳食纖維的食物，而咀嚼往往容易刺激大腦神經中樞， 讓大腦有飽腹感的錯覺。 >>>More
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14個回答2024-02-21
蒸吃！！
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4個回答2024-02-21
紫薯，又稱黑馬鈴薯，果肉呈紫色至深紫色。 它除了普通紅薯的營養成分外，還含有豐富的硒和花青素。 花青素對100多種疾病有預防和治療作用，被譽為僅次於水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質的第七大必需營養素。 >>>More
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4個回答2024-02-21
是的，但不要吃得太多。
1.低熱量和低脂肪。 >>>More
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4個回答2024-02-21
減肥是可能的。 1.紫薯纖維素含量高，可增加糞便量，促進腸胃蠕動，清理腸腔內殘留的粘液、氣體和腐敗物，排出糞便中的有毒物質和致癌物質，保持大便暢通，改善消化道環境，預防胃腸道疾病的發生。 >>>More
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7個回答2024-02-21
酸奶是一種低熱量的食物，其中所含的營養物質可以迅速被人體吸收利用，不會在體內堆積而引起肥胖。 此外，酸奶主要富含一些乳酸桿菌，只調節腸道菌群，具有幫助消化和預防肥胖的作用，沒有富含能量的物質不會導致你肥胖。 >>>More
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12個回答2024-02-21
材料：紅薯150克、紫薯150克、堅果20克、酸奶適量、士多啤梨2顆。 >>>More
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20個回答2024-02-21
是可以吃的，不用太擔心，但建議不要吃太多紫薯。 一般來說，消化功能差的人如果吃多了紫薯，就容易腹脹。 紫薯遇上雞蛋會變綠，桃子和蘋果遇上紫薯也會變色，這些都是正常的色素反應，對人體沒有傷害，所以可以大膽放心地吃。
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1個回答2024-02-21
沒有大便是最大的問題，在正常情況下，我們的新陳代謝是從舊的排出的，新的被攝入。 這樣，凳子才能達到完美的香蕉色，否則會對你的健康有害。
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2個回答2024-02-21
不！ 花青素是科學界發現的防治疾病、維護人體健康的最直接、最有效、最安全的自由基清除劑，其清除自由基的能力是維生素C的20倍，是維生素E的50倍。 花青素分子結構小，是唯一能通過血腦屏障清除自由基保護腦細胞的物質，同時可以減少抗生素對人體的一些危害。 >>>More
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3個回答2024-02-21
是的。
但最好少吃。 >>>More
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2個回答2024-02-21
紫薯和鴨蛋黃可以一起吃，沒有不良反應。 >>>More
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1個回答2024-02-21
不。 如果你只吃少量，100克紫薯，也沒關係。 不要吃其他任何東西。 最快、最有效的減肥方法是餓了不吃晚飯吃水果。 在一周到兩周內，我減肥了！！ >>>More
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5個回答2024-02-21
吃紫薯不去皮也能做到，吃皮也是有益的，紫薯皮含有特殊的植物活性成分。 紫薯皮對身體的健康沒有影響，相反，它確實對人體健康非常有益。 >>>More
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1個回答2024-02-21
西蘭花和紫薯菠菜可以一起吃，這個無關緊要，西蘭花和菠菜不算敏感食物，一起煮也不會相輔相成。 >>>More
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1個回答2024-02-21
炒菠菜、紫薯、紅棗粥就好了。
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1個回答2024-02-21
這主要取決於你吃了多少，如果你只是咬一口，即使是巧克力也不會發胖。 但如果是一斤，你應該只選擇捲心菜或白開水。 >>>More
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2個回答2024-02-21
不行，雖然紫薯的營養價值很高，但不宜多吃，因為紫薯含有氧化酶，容易產生氣體，吃多了會引起腹脹、打嗝、放屁。 另外，紫薯含糖量高，吃多了會刺激胃酸分泌大量，讓人感到胃灼熱。 濕阻脾胃者，氣滯積食者，進食更要慎重。 >>>More
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3個回答2024-02-21
你是三歲的孩子嗎？ 五穀就是五穀，在袁隆平研究雜交水稻之前，水稻還不是高產的，你告訴我有哪些種，能不能一起吃就知道了。
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5個回答2024-02-21
食譜說明：顏色，民族裂紋味。
香噴噴，味道鮮美。 材料：胡蘿蔔200克，土豆（黃皮）100克，盤子。 >>>More