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匿名使用者2023-11-06你可以輕盈，但你不一定看起來很瘦，營養不好，人容易腫。
多吃蔬菜、低熱量食物。 不要總是吃第乙個品種。
如果你想運動減肥，你一定不怕累，打球乙個下午，游泳一晚，或者去健身房做2個小時的力量鍛鍊。
我去健身房呆了半個月，從145下降到135。 這是大量的運動，然後是蛋白粉。
只要有運動，吃喝就是不在乎。 從生物學上講，食物鏈一層的吸收效率比為10%，這大約是乙個人吃1000克食物的最大重量。 所以要自由飲食，但不要碰可樂片等高熱量垃圾食品。
你說的方法估計要輕5到10斤，但是對身體很不好，如果腫了，看起來會更胖。
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匿名使用者2023-11-05運動減肥不了，吃什麼能減肥？！ 吃大黃還是巴豆！？
15天只吃蘋果是錯誤的，它只會穿過你的身體。
首先，你需要確定你在做什麼，是因為你身體的內部原因，還是因為你沒有經常鍛鍊。 如果是前者，就要去醫院檢查一下是否是甲狀腺功能減退引起的肥胖，導致新陳代謝緩慢。 在後者中，加強運動，精製食物，食物營養豐富，垃圾脂肪少。
運動時，以有氧為主，脂肪堆積區域得到加強。
你奶奶的，lenovojzw，你是在賣減肥藥還是巴豆大黃！
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匿名使用者2023-11-04如果能堅持下去，再加上這些運動，減掉5-8斤是沒有問題的，但是長期吃蘋果不僅會導致營養不足，還會對身體有很大的傷害，如果每天消耗的能量少於600千焦耳，就會對心臟有很大的威脅， 有很多資料表明，在失去心力衰竭的過程中減肥的人，一般都是因為節食，所以一日三餐還是要堅持的，主食可以用粗糧代替，多吃蔬菜，這樣也會達到減肥的效果。
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匿名使用者2023-11-03多做有氧運動就好了！！ 而且你必須少吃！ 但是如果你根本不吃東西！ 這對你的身體有害！！ 主要注意的是少吃高熱量的食物！ 你可以選擇少吃多餐！ 體重肯定會減掉！
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匿名使用者2023-11-02你傻嗎？ 地獄知道你能減掉多少磅。 肉質的減少也與人的體質有關。
更何況，這對身體不好......
健康是最重要的。 盲目追求瘦身。 你只會永遠生活在減肥的噩夢中。
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匿名使用者2023-11-01你能忍受嗎？？
你可以吃別的東西。
合理搭配不能胖。
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匿名使用者2023-10-31我只知道古天樂3天不吃飯，每6個小時跑兩個小時。
3天後，我減掉了30多磅。
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匿名使用者2023-10-30我不敢多說什麼，我可以保證5斤。
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匿名使用者2023-10-29瘦就是瘦，怕你堅持不下去，還會營養不良，減肥你應該從這方面的一些權威書籍中學習。
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匿名使用者2023-10-28只吃蘋果會導致營養失衡，再加上過度運動。 雖然身材苗條美麗，但身體健康更重要！
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匿名使用者2023-10-27如果你只吃蘋果，你的胃可能受不了。
多吃苦瓜，多吃粗糧。
此外，最好輕柔運動30分鐘以上。
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匿名使用者2023-10-26您每週可以減掉 3-5 公斤。
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匿名使用者2023-10-25事實證明：運動並不能減肥！
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13個回答2024-03-16
我推薦你乙個蘋果來減肥 連續三天只吃蘋果，避免其他水果和食物。 你可以像吃三餐一樣吃蘋果，也可以在餓的時候吃蘋果，直到吃飽為止。 任何一種蘋果都可以，但紅蘋果是首選。 >>>More
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1個回答2024-03-16
此方法不健康，建議調整為以下方法。
吃蘋果2天，再吃正常的節食3天，這樣幾個週期迴圈，效果好。 >>>More
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2個回答2024-03-16
這樣一來，你的身體肯定受不了了，不管怎麼樣，你還是要吃飯，少吃晚餐，最好多運動，就算想減肥，也要注意自己的身體。
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2個回答2024-03-16
我連續三天吃水果，瘦了四斤，但一恢復正常飲食就會回來，沒用！
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4個回答2024-03-16
六磅，我試過了，
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17個回答2024-03-16
這和大家的體質有關，有的人瘦得比較多，有的人不會瘦多少。 如果每頓飯都吃蘋果，估計可以減掉幾斤，但要堅持這個，不然很快就會反彈。
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2個回答2024-03-16
蘋果太含糖減肥了，可以吃一些豆類。
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1個回答2024-03-16
你不能減掉一磅！ 他只會讓你體內的水分被抽乾，如果你減肥了，你恢復進食時還是會反彈的，如果你想減肥，你還是要運動的！
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2個回答2024-03-16
你失去了大量的水分，而脂肪仍然在體內。 估計3天會瘦很多，但是一旦停止了這種消極的減肥計畫，反彈是驚人的，而且會給器官造成很大的負擔。
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2個回答2024-03-16
第一天吃蘋果減水 我吃蘋果，第二天只喝牛奶，第三天只吃黃瓜，我被期望減肥。
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5個回答2024-03-16
不能減肥....如果你的身體不好，多運動才是王道。
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1個回答2024-03-16
不要這樣做，治療症狀，但不能治療根本原因。
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2個回答2024-03-16
不能這樣吃飯，人是鐵，公尺是鋼，不吃就吃不下飯。 酵素是有減肥作用的，只要你堅持，你就會減肥，就像我服用陸家益酵素乙個月後瘦了8斤。
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3個回答2024-03-16
建議健康飲食，吃得太少不利於身體發育。
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1個回答2024-03-16
這取決於你。 如果你容易發胖，你會減掉很多體重，但如果你不是很瘦，你可以減掉多達 6 公斤
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1個回答2024-03-16
我主要靠自己的毅力來減肥。
導讀：建議在日常生活中控制飲食，加強體育鍛煉，盡量不要吃油炸、油炸的東西，多吃水果蔬菜！ >>>More
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1個回答2024-03-16
至少要超過20斤，前提是重新吃飯的時候一定不能喝酒吃東西，否則你所有的努力都會付諸東流。 我以前試過。 >>>More
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5個回答2024-03-16
你至少可以減掉三到五磅，但很少有人能堅持下去
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4個回答2024-03-16
不要那樣。
身體會崩潰！ >>>More
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1個回答2024-03-16
這不是健康的減肥，從長遠來看，身體將無法支撐它，這會導致功能退化，直到身體無法再支撐它，建議專注於健康的減肥。
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1個回答2024-03-16
搭配酸奶效果會更好，但要分開吃，兩餐之間吃水果，飯後喝酸奶，方便快速抨擊，30天給自己乙個驚喜。
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2個回答2024-03-16
減掉大約 2 磅，然後反彈 4 磅。
最好少吃，晚飯後吃1個蘋果，空閒和下班後多走路。 >>>More
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1個回答2024-03-16
如果能在三天內減掉兩斤，建議採用健康的飲食方法。 >>>More
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1個回答2024-03-16
如果你想減肥，你可以依靠禁食來實現減肥目標，或者你仍然需要吃東西，但你可以少吃。 只吃蘋果是不夠的，而且容易引起疾病。 >>>More
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4個回答2024-03-16
我知道我可以通過服用減肥藥減掉大約 10 磅，我的化身。
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8個回答2024-03-16
生命在於運動，而不是絕食，絕食只會降低你的身體健康，降低你身體的免疫力。 最好去晨跑或做瑜伽，多吃蔬菜水果，少吃高熱量零食，按時吃飯。
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2個回答2024-03-16
這將是乙個死滴！ 想要減肥，建議合理飲食，多運動，實現收入不足，時間長了就能減肥，會讓你擁有勻稱的身材！ 不要歪歪扭扭，祝你好運 1！
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2個回答2024-03-16
絕對瘦。 但這個小時一定不能偷懶，你要不停地跑，你要流汗。 堅持10斤2個月沒問題，不反彈。 親眼看看吧！
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2個回答2024-03-16
這樣對身體有害，慾望不夠快，減肥快就容易重複。 所以少吃多動，慢慢減肥，這樣你才能健康！
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9個回答2024-03-16
1、有個體差異，不能說絕對，三天只吃蘋果喝水有利於減肥，但不能長期如此，因為營養比較簡單，只能偶爾做，減肥不是一朝一夕的事情。 >>>More