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你可以輕盈,但你不一定看起來很瘦,營養不好,人容易腫。
多吃蔬菜、低熱量食物。 不要總是吃第乙個品種。
如果你想運動減肥,你一定不怕累,打球乙個下午,游泳一晚,或者去健身房做2個小時的力量鍛鍊。
我去健身房呆了半個月,從145下降到135。 這是大量的運動,然後是蛋白粉。
只要有運動,吃喝就是不在乎。 從生物學上講,食物鏈一層的吸收效率比為10%,這大約是乙個人吃1000克食物的最大重量。 所以要自由飲食,但不要碰可樂片等高熱量垃圾食品。
你說的方法估計要輕5到10斤,但是對身體很不好,如果腫了,看起來會更胖。
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運動減肥不了,吃什麼能減肥?! 吃大黃還是巴豆!?
15天只吃蘋果是錯誤的,它只會穿過你的身體。
首先,你需要確定你在做什麼,是因為你身體的內部原因,還是因為你沒有經常鍛鍊。 如果是前者,就要去醫院檢查一下是否是甲狀腺功能減退引起的肥胖,導致新陳代謝緩慢。 在後者中,加強運動,精製食物,食物營養豐富,垃圾脂肪少。
運動時,以有氧為主,脂肪堆積區域得到加強。
你奶奶的,lenovojzw,你是在賣減肥藥還是巴豆大黃!
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如果能堅持下去,再加上這些運動,減掉5-8斤是沒有問題的,但是長期吃蘋果不僅會導致營養不足,還會對身體有很大的傷害,如果每天消耗的能量少於600千焦耳,就會對心臟有很大的威脅, 有很多資料表明,在失去心力衰竭的過程中減肥的人,一般都是因為節食,所以一日三餐還是要堅持的,主食可以用粗糧代替,多吃蔬菜,這樣也會達到減肥的效果。
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多做有氧運動就好了!! 而且你必須少吃! 但是如果你根本不吃東西! 這對你的身體有害!! 主要注意的是少吃高熱量的食物! 你可以選擇少吃多餐! 體重肯定會減掉!
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你傻嗎? 地獄知道你能減掉多少磅。 肉質的減少也與人的體質有關。
更何況,這對身體不好......
健康是最重要的。 盲目追求瘦身。 你只會永遠生活在減肥的噩夢中。
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你能忍受嗎??
你可以吃別的東西。
合理搭配不能胖。
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我只知道古天樂3天不吃飯,每6個小時跑兩個小時。
3天後,我減掉了30多磅。
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我不敢多說什麼,我可以保證5斤。
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瘦就是瘦,怕你堅持不下去,還會營養不良,減肥你應該從這方面的一些權威書籍中學習。
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只吃蘋果會導致營養失衡,再加上過度運動。 雖然身材苗條美麗,但身體健康更重要!
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如果你只吃蘋果,你的胃可能受不了。
多吃苦瓜,多吃粗糧。
此外,最好輕柔運動30分鐘以上。
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您每週可以減掉 3-5 公斤。
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事實證明:運動並不能減肥!
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13個回答2024-03-16
我推薦你乙個蘋果來減肥 連續三天只吃蘋果,避免其他水果和食物。 你可以像吃三餐一樣吃蘋果,也可以在餓的時候吃蘋果,直到吃飽為止。 任何一種蘋果都可以,但紅蘋果是首選。 >>>More
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1個回答2024-03-16
此方法不健康,建議調整為以下方法。
吃蘋果2天,再吃正常的節食3天,這樣幾個週期迴圈,效果好。 >>>More
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2個回答2024-03-16
這樣一來,你的身體肯定受不了了,不管怎麼樣,你還是要吃飯,少吃晚餐,最好多運動,就算想減肥,也要注意自己的身體。
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2個回答2024-03-16
我連續三天吃水果,瘦了四斤,但一恢復正常飲食就會回來,沒用!
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4個回答2024-03-16
六磅,我試過了,
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17個回答2024-03-16
這和大家的體質有關,有的人瘦得比較多,有的人不會瘦多少。 如果每頓飯都吃蘋果,估計可以減掉幾斤,但要堅持這個,不然很快就會反彈。
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2個回答2024-03-16
蘋果太含糖減肥了,可以吃一些豆類。
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1個回答2024-03-16
你不能減掉一磅! 他只會讓你體內的水分被抽乾,如果你減肥了,你恢復進食時還是會反彈的,如果你想減肥,你還是要運動的!
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2個回答2024-03-16
你失去了大量的水分,而脂肪仍然在體內。 估計3天會瘦很多,但是一旦停止了這種消極的減肥計畫,反彈是驚人的,而且會給器官造成很大的負擔。
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2個回答2024-03-16
第一天吃蘋果減水 我吃蘋果,第二天只喝牛奶,第三天只吃黃瓜,我被期望減肥。
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5個回答2024-03-16
不能減肥....如果你的身體不好,多運動才是王道。
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1個回答2024-03-16
不要這樣做,治療症狀,但不能治療根本原因。
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2個回答2024-03-16
不能這樣吃飯,人是鐵,公尺是鋼,不吃就吃不下飯。 酵素是有減肥作用的,只要你堅持,你就會減肥,就像我服用陸家益酵素乙個月後瘦了8斤。
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3個回答2024-03-16
建議健康飲食,吃得太少不利於身體發育。
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1個回答2024-03-16
這取決於你。 如果你容易發胖,你會減掉很多體重,但如果你不是很瘦,你可以減掉多達 6 公斤
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1個回答2024-03-16
我主要靠自己的毅力來減肥。
導讀:建議在日常生活中控制飲食,加強體育鍛煉,盡量不要吃油炸、油炸的東西,多吃水果蔬菜! >>>More
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1個回答2024-03-16
至少要超過20斤,前提是重新吃飯的時候一定不能喝酒吃東西,否則你所有的努力都會付諸東流。 我以前試過。 >>>More
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5個回答2024-03-16
你至少可以減掉三到五磅,但很少有人能堅持下去
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4個回答2024-03-16
不要那樣。
身體會崩潰! >>>More
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1個回答2024-03-16
這不是健康的減肥,從長遠來看,身體將無法支撐它,這會導致功能退化,直到身體無法再支撐它,建議專注於健康的減肥。
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1個回答2024-03-16
搭配酸奶效果會更好,但要分開吃,兩餐之間吃水果,飯後喝酸奶,方便快速抨擊,30天給自己乙個驚喜。
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2個回答2024-03-16
減掉大約 2 磅,然後反彈 4 磅。
最好少吃,晚飯後吃1個蘋果,空閒和下班後多走路。 >>>More
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1個回答2024-03-16
如果能在三天內減掉兩斤,建議採用健康的飲食方法。 >>>More
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1個回答2024-03-16
如果你想減肥,你可以依靠禁食來實現減肥目標,或者你仍然需要吃東西,但你可以少吃。 只吃蘋果是不夠的,而且容易引起疾病。 >>>More
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4個回答2024-03-16
我知道我可以通過服用減肥藥減掉大約 10 磅,我的化身。
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8個回答2024-03-16
生命在於運動,而不是絕食,絕食只會降低你的身體健康,降低你身體的免疫力。 最好去晨跑或做瑜伽,多吃蔬菜水果,少吃高熱量零食,按時吃飯。
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2個回答2024-03-16
這將是乙個死滴! 想要減肥,建議合理飲食,多運動,實現收入不足,時間長了就能減肥,會讓你擁有勻稱的身材! 不要歪歪扭扭,祝你好運 1!
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2個回答2024-03-16
絕對瘦。 但這個小時一定不能偷懶,你要不停地跑,你要流汗。 堅持10斤2個月沒問題,不反彈。 親眼看看吧!
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2個回答2024-03-16
這樣對身體有害,慾望不夠快,減肥快就容易重複。 所以少吃多動,慢慢減肥,這樣你才能健康!
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9個回答2024-03-16
1、有個體差異,不能說絕對,三天只吃蘋果喝水有利於減肥,但不能長期如此,因為營養比較簡單,只能偶爾做,減肥不是一朝一夕的事情。 >>>More