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匿名使用者2023-11-06我推薦你乙個蘋果來減肥 連續三天只吃蘋果，避免其他水果和食物。 你可以像吃三餐一樣吃蘋果，也可以在餓的時候吃蘋果，直到吃飽為止。 任何一種蘋果都可以，但紅蘋果是首選。
青蘋果是酸的，所以怕會刺激胃。 蘋果應新鮮食用，洗淨去皮，以免產生農藥殘留。 在這三天裡，口渴時，可以喝白開水或無刺激的茶，如薄荷茶、大麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
在減肥期間，你的胃會非常敏感，所以避免喝含咖啡因的飲料，如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免胃腸道不適。 在蘋果減肥期間，如果便秘是個問題，可以在第三天晚上喝一兩湯匙橄欖油潤腸，促進體內積聚的毒素排洩。
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匿名使用者2023-11-05這取決於體質。
有些人根本不胖。
他們中的一些人不會變胖。
仍然有可能減掉幾磅。 只吃蘋果對胃不好，長期空腹食用酸性食物會引起多種胃腸道疾病。
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匿名使用者2023-11-04不要害怕！
我試過蘋果飲食，現在聞到那個蘋果就想吐，3天後脫落的肉正常吃了又回來，你一輩子都抱不住乙個蘋果吧？！
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匿名使用者2023-11-03根據個人的體質，2 到 4 磅。
我用了1天蘋果和1天酸奶的方法，2天瘦了3斤。
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匿名使用者2023-11-02唯一最有效的是飲食和運動！ 我只吃一天午餐，剩下的早餐和晚餐只喝水！ 一定要鍛鍊！ 最有效的是：跳繩！ 相信我，試一試吧！ 我敢肯定我會很瘦！ 祝你好運！
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匿名使用者2023-11-01如果能在三天內減掉兩斤，建議採用健康的飲食方法。
要減肥，首先要養成良好的飲食和生活習慣
1.一定要吃早餐，少食多餐。
2.吃飯時不要看電視、看報紙等，避免無意中增加進食量3，少吃多咀嚼，不要吃得快。
4、限制主食量，豐富副食品種，不偏吃。
5、多吃糙公尺、粗麵和菌藻。
6、多吃深綠色蔬菜，少吃肉，多吃蔬菜。
7.食物清淡，避免太鹹、太甜。
8.多喝水，保持飽腹感。
9.多運動，運動才是減肥的真諦。
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匿名使用者2023-10-31這種飲食沒有效果，所以讓我們健康減肥。 飲食和運動的結合。
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匿名使用者2023-10-30最多記錄為 5 斤，具體取決於個人情況。
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匿名使用者2023-10-29它大約有四磅，但很容易反彈。
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匿名使用者2023-10-28這樣吃減肥不好，要營養減肥。
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匿名使用者2023-10-27我不知道什麼時候減肥變得很流行。 很多女性會選擇多種減肥方法，有的會選擇吸脂，有的會選擇吃藥，但這些方法都會影響她們的健康。 最近，吃蘋果減肥變得很流行。
那麼，三天只吃蘋果能減掉多少磅呢？
首先，這是一種有效的減肥方法，如果你三天只吃蘋果，餓了就吃蘋果，不要吃其他食物和主食。 如果你堅持吃蘋果三天，你可以減掉大約 5 或 8 磅。 吃乙個蘋果需要身體消化多個蘋果。
因此，三天只吃蘋果能夠燃燒掉多餘的身體脂肪。 另一方面，蘋果含有維生素和水分，可以提供生活所需的基本能量，因此可以達到減肥的目的。 揚起鬍鬚。
其次，這種方法在短期內不會損害人的身體健康，但最好不要超過三天。 如果超過三天，會損害心、肝、脾、胃、腎，嚴重時還會導致神經中樞紊亂。 因此，三天的蘋果飲食並不適合所有人，尤其是處於發育過程中的青少年，如果選擇這種方法，會阻礙他們的身體發育。
最後，蘋果的熱量比普通水果低得多，適合減肥餐。 但是，蘋果所含的營養並不全面，如果時間長了，會讓身體難以忍受，而且一旦淮松停止，體重就會反彈，必須科學使用三天的蘋果飲食法，在吃蘋果的時候，也要注意其他營養素的攝入。 只有營養均衡，才能減肥更健康，而且不容易反彈。
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匿名使用者2023-10-26還不如不要，畢竟身體是最重要的，你太著急了，不可能這麼快減肥，就算減肥，正常吃飯也會反彈。
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匿名使用者2023-10-25它會很噁心和噁心，我也這樣吃過。 我以前最喜歡吃蘋果，但現在看到蘋果就想吐。
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5個回答2023-11-30
不能減肥....如果你的身體不好，多運動才是王道。
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15個回答2023-11-30
-0- 最多減掉兩磅，我還餓著肚子。 而且開始吃後，會迅速反彈。
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9個回答2023-11-30
1、有個體差異，不能說絕對，三天只吃蘋果喝水有利於減肥，但不能長期如此，因為營養比較簡單，只能偶爾做，減肥不是一朝一夕的事情。 >>>More
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2個回答2023-11-30
就看你吃了什麼其他食物，如果你只是吃蘋果，你的身體受不了，希望對你有用。
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1個回答2023-11-30
這不是健康的減肥，從長遠來看，身體將無法支撐它，這會導致功能退化，直到身體無法再支撐它，建議專注於健康的減肥。
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2個回答2023-11-30
我以前試過！！ 不要尋找內疚！！ 像我這樣用按摩減肥是件好事！
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8個回答2023-11-30
生命在於運動，而不是絕食，絕食只會降低你的身體健康，降低你身體的免疫力。 最好去晨跑或做瑜伽，多吃蔬菜水果，少吃高熱量零食，按時吃飯。
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4個回答2023-11-30
這是給你的食譜：
1.早餐乙個煮熟的雞蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些土豆+火腿+沙拉醬。 >>>More
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5個回答2023-11-30
最好不要求助於這種方法。
蘋果會傷胃。 你可以吃北奇神的茶酵母。 >>>More
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1個回答2023-11-30
如果你想減肥，你可以依靠禁食來實現減肥目標，或者你仍然需要吃東西，但你可以少吃。 只吃蘋果是不夠的，而且容易引起疾病。 >>>More
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1個回答2023-11-30
這取決於你。 如果你容易發胖，你會減掉很多體重，但如果你不是很瘦，你可以減掉多達 6 公斤
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1個回答2023-11-30
只要你純粹在三天內吃蘋果，直到每次都吃飽為止，可以減掉3-5斤，最好選擇紅蘋果吃，最好每兩個月做一次，直到你減掉理想的體重。 只不過，這種方法在恢復節食時對胃的危害很大，而且很容易反彈，或者用它來站美，而且不吃再也不會發胖了，平時可以稍微控制一下飲食。 >>>More
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1個回答2023-11-30
健康減肥，不要總是盲目地不吃主食，節食減肥是不健康的。
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2個回答2023-11-30
這不僅對你的健康不利，而且減肥效果也很小。
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1個回答2023-11-30
三天吃蘋果是指三天內按照三餐吃蘋果，每頓飯都是吃蘋果吃到飽，三天後結束正常的飯菜，這樣胃很容易反彈，因為三天內體內水分流失，一頓飯又長回來了，所以不要靠吃蘋果減肥， 其實每個月至少可以用它減掉十斤，然後控制飲食會減掉更多，如果你想嘗試吃蘋果減肥，最好用紅蘋果，對胃的刺激不大
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3個回答2023-11-30
你只吃了三天蘋果暫時減肥，而且反彈很快，這三天你就足夠堅持下去了，因為如果你出去三天，現在外面很熱你會崩潰，當然會對身體產生影響。 >>>More
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2個回答2023-11-30
喝水可以減肥很多，但是這樣不好，會低血糖，人就受不了，對身體不好，減肥是乙個過程，慢慢減少進食量，胖子一次吃一口，也可以一次一口減肥， 更重要的是減少進食量和運動的同時進行。同時，你可以減肥。
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1個回答2023-11-30
實際上，我認為你不需要這樣做，你只是不必吃晚飯。 我試著晚餐只吃乙個蘋果，每個月減掉十磅。
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3個回答2023-11-30
會餓死的。 正常飲食，多運動！！
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1個回答2023-11-30
如果能在三天內減掉兩斤，建議採用健康的飲食方法。 >>>More
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3個回答2023-11-30
說實話，我不這麼認為，如果你平時吃得少，那也許可以忍耐一下，沒關係 >>>More
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2個回答2023-11-30
蘋果中的果膠和單寧酸具有收斂作用，可以清除積聚在腸道中的毒素和廢物。 其中的粗纖維能使糞便鬆弛，便於排洩; 有機酸會刺激腸壁並增加蠕動。 蘋果還含有豐富的維生素和微量元素，可以為人體提供維持健康的必需營養素。 >>>More
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3個回答2023-11-30
蘋果中的果膠和單寧酸具有收斂作用，可以清除積聚在腸道中的毒素和廢物。 其中的粗纖維能使糞便鬆弛，便於排洩; 有機酸會刺激腸壁並增加蠕動。 蘋果還含有豐富的維生素和微量元素，可以為人體提供維持健康的必需營養素。 >>>More
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7個回答2023-11-30
蘋果飲食是一種三天只吃蘋果的減肥方法，一般一天吃2-3個蘋果。 我不確定我能減掉多少磅。 >>>More
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2個回答2023-11-30
會很薄，但最好一日只吃三餐，按照三餐的時間，效果更好更快 >>>More
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7個回答2023-11-30
如果你每天只吃乙個蘋果，持續15天，我覺得你至少可以減掉10到20磅。
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2個回答2023-11-30
是的。 通過良好的控制，可以減少脂肪。
減脂可以在短時間內完成，但不能長時間完成，長期營養不足會導致體質下降。 >>>More
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3個回答2023-11-30
這是不可能的，只是 4 天後我開始模糊事情。 （肚子餓了就吃蘋果） 現在一想到蘋果，你就想吐。 飲食只是輔助，主要是運動。 >>>More
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3個回答2023-11-30
我減不了幾磅，幾天後，我馬上就停止了長回來！ 而且很難每天都餓肚子。
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6個回答2023-11-30
是的，只要你能堅持下去。 我受不了那種飢餓。