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匿名使用者2023-11-06減肥時可以吃蘋果，這對減肥非常有用！
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匿名使用者2023-11-05水果屬於碳水化合物，減肥期間應少吃，每天控制在半斤以內，不建議吃南方水果。
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匿名使用者2023-11-04不多說，基本上大家都提到傷身體和反彈！
2 卡路里和飽腹感本身就可以幫助減肥，因為：
1）乙個蘋果的熱量一般在55大卡左右，比普通主食和肉類的熱量要少得多。
2）蘋果中的果膠在遇水時會膨脹，例如，如果你在飯前半小時吃乙個蘋果，喝點水，果膠就會膨脹，這會給胃帶來飽腹感，這樣可以有效減少你以後吃的食物量。
3 然而，即使有上述兩個好處，蘋果也不應被用作減肥的主食，因為：
1）只吃水果和蔬菜而不吃肉食，導致動物蛋白質攝入不足。當蛋白質攝入不足時，人體內的蛋白質、碳水化合物和脂肪就會失衡，隨之而來的是免疫力、記憶力減退、貧血和消化不良。
2）水果和蔬菜含有豐富的膳食纖維，過量攝入會加速礦物質營養素從胃腸道排出，導致體內礦物質營養素流失而無法吸收。
參考資料：用蘋果減肥也沒關係，只要注意就行了。 推薦一種蘋果酸奶減肥的方法，（注意每次減肥只有兩天，第三天或第四天要恢復正常飲食，然後開始兩天，這一點很重要，否則身體營養就跟不上。 ）
第1天：兩磅蘋果（約五六磅，不超過七磅）。 整天只吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃別的！
第 2 天：1000 毫公升酸奶或脫脂牛奶，分成 8 等份。 一次喝乙份。 全天只喝牛奶，不能吃其他任何東西，甚至不能喝水。
小貼士：不要將牛奶和蘋果混合在一起，它們必須分開食用。
最後，我希望你能失去健康和成功。 通過女性雜誌《Skinny Beauty》可以得到類似的方法，有很多便宜又好用的方法，效果還不錯。
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匿名使用者2023-11-03有可能，但對身體的傷害非常大，首先食物來源很單一，很容易引起營養不良，其次，看起來能量很低，其實蘋果的能量也不低，還會帶來強烈的飢餓感， 如果導致報復性飲食，就會增加減肥的負擔，所以單純吃水果減肥是非常不可取的。
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匿名使用者2023-11-02一日三餐只吃蘋果是可以的。
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匿名使用者2023-11-01一分鐘告訴你水果是否適合減肥。
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匿名使用者2023-10-31蘋果是一種食物，食物提供能量。 除非你不吃別的東西，只吃蘋果，否則不會減肥。
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匿名使用者2023-10-30你可以吃蘋果和酸奶來減肥！ 水是身體排毒的媒介，減肥代謝的廢物必須通過水排出體外，所以當然要喝水，運動的時候也要喝，但是不要喝冷水，運動後不能大量喝水，應該喝溫水，小口喝！！
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匿名使用者2023-10-29是的。 因為它含有很少的卡路里。 不過，這也是暫時的，反彈更快。 最好鍛鍊身體，均衡飲食。
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匿名使用者2023-10-28我覺得吃蘋果減肥還是有一定效果的！
上學的時候，我連續兩個星期吃蘋果，有時中間還吃點湯，但是我沒有碰到任何油膩的東西...... 兩周後，我減掉了 8 磅。
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匿名使用者2023-10-27一天乙個蘋果美美奄奄，但不一定能減肥，含糖量還是比較高的
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匿名使用者2023-10-26當然，但這取決於你吃了多少！ 如果你一日三餐都吃蘋果，你永遠不應該！！ 最好吃一兩個
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匿名使用者2023-10-25是的，但似乎只要你減肥，就會影響你的健康
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匿名使用者2023-10-24這取決於你還吃了什麼。
當然，只吃蘋果是一種減肥，而且蘋果的熱量很低。
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匿名使用者2023-10-23蘋果吃了對身體有好處。 但是，它對減肥無效。
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匿名使用者2023-10-22吃蘋果對減肥有好處嗎？ 明星意識專案
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14個回答2024-05-09
吃蘋果可以通過以下方式幫助你減肥：
1.蘋果可以作為早餐的一部分，比如早上煮乙個煮雞蛋，一碗粥，加乙個蘋果，或者是大體重基數，在嚴格控制食慾的情況下，晚餐少吃，晚上餓了的時候可以選擇吃乙個蘋果。 或者把蘋果當下午茶吃，或者用蘋果代替零食，想吃高熱量零食的時候，吃點蘋果，是最合適的，但無論如何，不能長時間吃單一食物，不利於營養的平衡。 >>>More
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4個回答2024-05-09
呵呵，我們的身高和體重都是一樣的，我是胖胖的臉蛋，瘦了一瘦的初瘦身材，其實減肥是應該堅持的，三天也許你吃蘋果減肥，但也是一種症狀而不是治癒，我覺得減肥應該先在健康的基礎上進行， 我也嘗試了很多方法，但是一旦見效了，我就不堅持了，我覺得運動和節食是最健康的，當然，我說的節食不是什麼都不吃，而是要少吃，還要運動，一般運動30分鐘以上才能燃燒脂肪，比如慢跑， 跳繩之類的，脂肪也是流動的，不可能失去任何東西，比如慢跑的時候在肚子上包一層安全膜，會增加區域性脂肪燃燒，也可以在網上看看簡單的瑜伽，晚上睡覺的時候練習一下，我在網上看到你把腿放在牆上， 讓你的腿和身體都是90度，這樣你也會瘦腿，慢慢減肥，如果你吃了三天蘋果，吃完還是會反彈，不是長久之計，有時候反彈會翻倍，其實我的朋友說，像我們的身高一樣，這麼重不胖， 因為裡面有那個尺碼，其實很難買到衣服，上衣，小號我們穿不上，褲子一般都很薄，我快要死了，我準備兩天後就開始減肥了，我正在用我朋友的針灸配方來減少，早上用純牛奶，中午吃兩個雞蛋， 下午吃一根黃瓜，我覺得這個就算沒有針灸也會變瘦，我想堅持一會兒，然後慢慢吃，你記住，盡量拒絕油炸和義大利面，這是最容易發胖的，如果你真的餓了，吃水果，不要吝嗇。其實減掉六斤並不是很明顯，我的目標是120好的，就是這樣。
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1個回答2024-05-09
海苔脂肪含量低，大多低於1%，海苔含有高達21%的食用纖維，讓你在清除體內廢物的同時又優質，有助於延緩大腦衰老，補充腦力。 海藻的熱量也非常低，非常適合減肥。 >>>More
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23個回答2024-05-09
水果屬於碳水化合物，減肥期間應少吃，每天控制在半斤以內，不建議吃南方水果。
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6個回答2024-05-09
蘋果餐前半小時對減肥有益。
蘋果中所含的蘋果酸具有特殊的香味，也有利於人體營養物質的吸收和代謝，預防肥胖。 >>>More
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1個回答2024-05-09
你不能減肥，但你感覺飽了，你的卡路里比較低，不建議你節食減肥，對你的身體不好，或者運動減肥。
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4個回答2024-05-09
將紅棗浸泡在白醋中可以減肥。 因為醋可以將體內多餘的脂肪轉化為體能消耗，並促進醣類和蛋白質的代謝，因此可以預防肥胖，實現減肥。 紅棗醋能增強腎功能，有利尿作用，並能降低尿糖含量，所以經常喝紅棗醋也有減肥的功效。 >>>More
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5個回答2024-05-09
有可能，但對身體的傷害非常大，首先食物來源很單一，很容易引起營養不良，其次，看起來能量很低，其實蘋果的能量也不低，還會帶來強烈的飢餓感， 如果導致報復性飲食，就會增加減肥的負擔，所以單純吃水果減肥是非常不可取的。
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31個回答2024-05-09
我覺得沒關係，因為我自己是吃蘋果減肥的，在這裡，我將介紹幾種減肥方法： >>>More
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26個回答2024-05-09
一分鐘告訴你水果是否適合減肥。
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1個回答2024-05-09
正常飲食 你不能只吃會導致營養不良的東西。 >>>More
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8個回答2024-05-09
這不是科學，只是減肥。
真的不能減肥。 >>>More
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34個回答2024-05-09
如今，許多肥胖的男性和女性都頭疼，如何減肥？ 都說晚上吃蘋果可以減肥，但也有人懷疑蘋果是比較健康的水果，即使不考慮減肥，我們每天也會保持乙個蘋果。 現在，我們來看看晚上吃蘋果能不能減肥？ >>>More
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16個回答2024-05-09
你好，我個人的建議是飯前半小時吃蘋果幫你減肥，飯後吃蘋果幫你減肥。 但我也想說，健康是最重要的，一日三餐吃，不要節食，你做的每一件事都必須始終如一才能有效。 養成良好的習慣，合理飲食和運動，慢慢減肥，對你有好處。 >>>More
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13個回答2024-05-09
減肥時可以吃蘋果，這對減肥非常有用！
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1個回答2024-05-09
我每天3天，10個蘋果，3勺蜂蜜，我減掉了4磅多！ >>>More
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2個回答2024-05-09
柿子熱量高，減肥的時候也可以吃，但不能吃太多，空腹吃柿子也很講究，否則可能會導致不適。
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29個回答2024-05-09
不，只是葡萄籽中有一種元素可以用來抗衰老。 但是你要吃葡萄籽，吸收不一定好。
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9個回答2024-05-09
吃紅棗可以減肥。
棗玫瑰瘦身護膚茶]。 >>>More
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1個回答2024-05-09
減肥茶是為減少各地的肥胖而準備的茶，其配方不同，大部分都新增了適當的中藥或中草藥，減肥茶具有減脂、降膽固醇、消除疲勞的作用。 用法與普通茶相同。 大多數減肥茶都有清熱解毒的功效，過量食用會引起營養失調和腹瀉。 >>>More
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35個回答2024-05-09
有可能，但對身體的傷害非常大，首先食物來源很單一，很容易引起營養不良，其次，看起來能量很低，其實蘋果的能量也不低，還會帶來強烈的飢餓感， 如果導致報復性飲食，就會增加減肥的負擔，所以單純吃水果減肥是非常不可取的。
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29個回答2024-05-09
是的，這是科學的，每天早上喝一杯水減肥很重要。 它將被採用！
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32個回答2024-05-09
1、科學研究證明，飯後吃蘋果可以減肥。 但不要有吃完蘋果後立即吃蘋果的習慣，因為吃完後不久，蘋果中的單寧酸和蛋白質結合形成不易消化的單寧酸蛋白，就會臃腫。 因此，最好在吃完兩小時後再吃蘋果。 >>>More
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43個回答2024-05-09
有可能，但對身體的傷害非常大，首先食物來源很單一，很容易引起營養不良，其次，看起來能量很低，其實蘋果的能量也不低，還會帶來強烈的飢餓感， 如果導致報復性飲食，就會增加減肥的負擔，所以單純吃水果減肥是非常不可取的。
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4個回答2024-05-09
蘋果煮熟後再吃，營養加倍，降低膽固醇，降低血糖，保養血管！
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36個回答2024-05-09
吃蘋果可以達到減肥的效果，但合理吃蘋果更有效。
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1個回答2024-05-09
你好！ 我現在正處於減肥階段，據我所知，吃煮熟的蘋果可以減肥。 >>>More
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2個回答2024-05-09
說實話，它會的！ 而且會傷胃，建議不要用這種方法減肥！ 很多朋友都試過了，真的是慘痛的一課 基本上，肚子有些損傷，反彈還挺快的，等於沒有損失！！ >>>More
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5個回答2024-05-09
下午4點吃蘋果可以清除小腸火，下午5點吃蘋果可以清除大腸火，通常多吃蘋果可以幫助排便順暢，但是如果想每天吃蘋果減肥就不是很科學了。 >>>More
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5個回答2024-05-09
有可能，但對身體的傷害非常大，首先食物來源很單一，很容易引起營養不良，其次，看起來能量很低，其實蘋果的能量也不低，還會帶來強烈的飢餓感， 如果導致報復性飲食，就會增加減肥的負擔，所以單純吃水果減肥是非常不可取的。