蘋果對減肥有效嗎？

沒有證據支援減肥效果是否顯著; 相反，蘋果作為正餐食用，營養攝入不均衡，也可能刺激胃黏膜，引起胃潰瘍。 >>>More

效果很好，我試過了，香濃的酸奶三天作為主食可以減掉7斤，我也試過很好，後一種方法乙個月只能用一次。 為了保持苗條姐姐的身材！

效果很好，但結束後一定要克制進食，一次不能吃太多，否則容易反彈。 >>>More

它起作用了 我的乙個同事正在用蘋果飲食 他吃的早餐更有營養 然後中午吃乙個蘋果 晚上晚餐前吃乙個蘋果 然後吃少量不油膩的菜餚，他堅持了15天，瘦了10斤 你要有毅力才能堅持 他差點沒堅持下去 我想吃 我還是忍住了 你要堅持下去！ 祝你成功。

減肥是可以的，但你不能一天只吃蘋果和牛奶，你必須吃一頓飽飯，你就會減肥乙個星期。

建議正常飲食，多吃水果蔬菜幫助消化，堅持每天慢跑瘦腿，按摩腿部30分鐘，堅持仰臥起坐瘦腰肚子，深蹲抬臀，如果堅持，效果更好，是健康減肥不反彈的方法。

我以前很胖很不自信，讓我給你一些建議：不要相信減肥茶，大多數都是騙子，加瀉藥，腹瀉要死，只是脫水，沒有減脂，減肥無所謂。 一定不能使用任何飲食，會傷害身體，降低免疫力，失去也會反彈，得不償失;還有什麼蘋果3天減肥、21天減肥、7天減肥湯等也是騙人的，不跟風，就會導致營養不良和反彈。 >>>More

當時效果還可以，但三天後迅速反彈。 除非你逐漸堅持下去

沒用，我試過了，單一的節食方法不明顯而且慢，而且讓自己受苦 而且你跳繩那麼少，一點效果都沒有，量少，但品種要豐富，比如吃三分之一的蘋果和一半的香蕉，就是什麼都要吃， 但量小，所以不會影響你日常的學習和工作，有氧運動應該空腹做30分鐘以上，我堅持了四十五天，瘦了20多斤。

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沒用，會反彈，損失的只有水分。

我減肥很多天了，用了很多方法，現在越來越專業了，我幾乎一樣減肥了，我還想減肥...... >>>More

你好，我個人的建議是飯前半小時吃蘋果幫你減肥，飯後吃蘋果幫你減肥。 但我也想說，健康是最重要的，一日三餐吃，不要節食，你做的每一件事都必須始終如一才能有效。 養成良好的習慣，合理飲食和運動，慢慢減肥，對你有好處。 >>>More

1、經常吃蔬菜和水果，適量吃一些纖維較多的水果、蔬菜和全麥麵包。 >>>More

不合理，因為它會讓胃酸嚴重，導致胃病，當你受不了的時候，你會暴飲暴食，你應該合理飲食，少吃多動。

一日三餐只吃蘋果是可以的。

我不是瑞安人，我不知道瑞安在哪裡賣的，但通常在超市有賣！ >>>More

嗯、很好、我試過了。

沒用，減肥，還是要少吃運動，少吃不代表餓，還要有足夠的營養。

它沒有用，我姐姐用了它。

建議你還是不要用這種東西，因為它是無效的，而且是浪費錢的。 >>>More

有可能，但對身體的傷害非常大，首先食物來源很單一，很容易引起營養不良，其次，看起來能量很低，其實蘋果的能量也不低，還會帶來強烈的飢餓感， 如果導致報復性飲食，就會增加減肥的負擔，所以單純吃水果減肥是非常不可取的。

蜂蜜，因為蜂蜜潤腸，補充能量，使人解飢。 而減肥最重要的是消除飢餓感，不用吃東西。 >>>More

我認為最好吃正常的飲食，有一點控制，飲食均衡。 >>>More

減肥有兩個主要要素：飲食計畫和定期鍛鍊。 吃蘋果只能幫助減肥，單靠吃水果是沒有辦法真正減肥的。 >>>More

這種型別的方法。 什麼黃瓜蛋？ 21天限制... >>>More

一日兩餐，早中午正常吃，晚上只吃蘋果。 效果也很明顯，容易堅持，不會對身體造成太大的傷害。

一日三餐只吃蘋果是可以的。

不。 李子的酸只是開胃，據說吃蘋果減肥、獼猴桃、豆腐臭豆腐、可可粉肥、石榴油、黃瓜、荷葉、開水、豆漿、啤酒、各種茶葉，還有睡覺減肥、熬夜減肥、抽菸減肥等。 減肥的話題可能只在歷史書上找到，要想看到胖子，你必須去醫學院的罐頭和瓶子（遠非如此）。 >>>More

根據自己的身體素質選擇減肥方法，不要盲目相信那些明星的減肥方法，他們都是謊言，他們的減肥方法其實很，堅持很重要。

小心，大多數減肥藥其實都差不多。 所謂天然綠S吃死人，和紅桃K減肥一樣，是“國家食品藥品監督管理局批准的保健食品”。 但它實際上是乙個小作坊，用一堆化學物質製成。 >>>More

我一天吃兩個饅頭，兩周後，我的肚子沒了，我瘦了8斤......我不是想減肥。