蘋果飲食有效嗎？

它起作用了 我的乙個同事正在用蘋果飲食 他吃的早餐更有營養 然後中午吃乙個蘋果 晚上晚餐前吃乙個蘋果 然後吃少量不油膩的菜餚，他堅持了15天，瘦了10斤 你要有毅力才能堅持 他差點沒堅持下去 我想吃 我還是忍住了 你要堅持下去！ 祝你成功。

沒有證據支援減肥效果是否顯著; 相反，蘋果作為正餐食用，營養攝入不均衡，也可能刺激胃黏膜，引起胃潰瘍。 >>>More

一日三餐只吃蘋果是可以的。

效果很好，我試過了，香濃的酸奶三天作為主食可以減掉7斤，我也試過很好，後一種方法乙個月只能用一次。 為了保持苗條姐姐的身材！

效果很好，但結束後一定要克制進食，一次不能吃太多，否則容易反彈。 >>>More

當時效果還可以，但三天後迅速反彈。 除非你逐漸堅持下去

沒用，我試過了，單一的節食方法不明顯而且慢，而且讓自己受苦 而且你跳繩那麼少，一點效果都沒有，量少，但品種要豐富，比如吃三分之一的蘋果和一半的香蕉，就是什麼都要吃， 但量小，所以不會影響你日常的學習和工作，有氧運動應該空腹做30分鐘以上，我堅持了四十五天，瘦了20多斤。

一日三餐只吃蘋果是可以的。

減肥是可以的，但你不能一天只吃蘋果和牛奶，你必須吃一頓飽飯，你就會減肥乙個星期。

以這種方式減肥會反彈。 你不會一直吃蘋果。 介紹一種減肥方法，可以嘗試使用傑、康。 >>>More

一日三餐，出差差事，只吃平心鎮，段國就能滑溜溜的。

蘋果酸奶飲食是一種新的減肥方法，就是一次減肥兩天，第一天吃兩斤蘋果，第二天喝1000毫公升酸奶或脫脂牛奶。 您可以在第三天和第四天恢復正常飲食，然後再開始減肥兩天。 >>>More

建議正常飲食，多吃水果蔬菜幫助消化，堅持每天慢跑瘦腿，按摩腿部30分鐘，堅持仰臥起坐瘦腰肚子，深蹲抬臀，如果堅持，效果更好，是健康減肥不反彈的方法。

一日三餐只吃蘋果是可以的。

沒用。 要減肥，只需閉上嘴巴並張開雙腿即可。 堅持效果，親眼看看。

酸奶估計是無糖的 屬於那種純酸奶 你買不到的味道 那和飲料沒什麼區別 不僅不利於減肥 還會增加脂肪 蘋果奶減肥法，快速減肥 反彈的速度也很快 建議用健康的減肥方法慢慢、正常地使用。

我認為最好吃正常的飲食，有一點控制，飲食均衡。 >>>More

這種型別的方法。 什麼黃瓜蛋？ 21天限制... >>>More

不要吃胃反流，不舒服，我試過了，我吃了乙個星期。

我餓死了，沒有毅力就減肥不了。

有一定的效果，但不明顯，容易反彈，減肥不是幾天就能解決的。 不要著急。

有效果，連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。 >>>More

蘋果飲食。

原則。 由於食物攝入量減少，胃和腸等消化器官可以恢復。 在飲食過程中，通過少吃或定期減肥，消化系統可以得到休息，恢復原有的功能，功能正常。 >>>More

水是人體的主要成分，佔成年男性體重的60%，佔成年女性體重的50%至55%。 水存在於我們身體的各個組織中，如果你在一天中多喝或少喝水，你的體重可以改變一到兩公斤。 因此，吃了三天蘋果會減肥是完全可以理解的。 >>>More

就像我在樓上說的，吃多了對身體不好，要保持平衡，每頓飯都去散步，姐姐生完孩子後突然長胖了，我看到這段時間他每天都會在肚子上畫一點“塑料美亭”'塗抹後，按壓10分鐘左右，每天照顧孩子，運動量相當大，所以我堅持兩個。 >>>More

一日三餐只吃蘋果是可以的。

沒用，瘦身的原理就是少減脂，但是不運動不燃脂就減肥不了，基本上都是要反彈的。 我建議運動是減肥的最好方法，這樣才能達到瘦身的目的，變得健康緊緻。

我真的嘗試了三天的蘋果減肥方法，感覺它讓你虛脫，通過減少體內水分自然會減掉一些體重，一旦你恢復正常飲食，你很快就會長回來，當我偶然和朋友聊天時，我得知他們都在用雷桂兒， 而且他們真的瘦了很多，他們沒有告訴我這麼好的方法，太難過了。

建議：你好，這種情況有些有效，但快速減肥最健康的方法是運動加上合理的飲食; 建議大家減少脂肪和糖的攝入，多吃水果和蔬菜，定期運動，最好是慢跑，每天活動20分鐘以上。 最好在早上和晚上各一次。 >>>More

每天瘋狂運動。 散步、快走、打羽毛球、跑步、跳繩。 今天是第六天，我已經減掉了3磅。 但是你不能吃任何零食，吃飯前要計算卡路里，不要吃太多，多喝水。