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匿名使用者2023-11-06香蕉和蘋果都是常用的減肥水果，相比之下蘋果的熱量較低，所以晚餐吃蘋果更容易被用來減肥。
1、吃蘋果減肥的原理：
蘋果中的果膠和單寧酸可以刺激腸壁的蠕動，促進腸道內毒素和廢物的排洩。 飯前1小時吃蘋果也可以增強飽腹感，減少食物攝入量。
方法：如果想達到快速減肥的目的，可以嘗試每天吃6-8片，連續2-3天只吃蘋果來減肥。 這種減肥方式非常有效，但容易反彈。
如果你想以健康安全的方式吃蘋果減肥，每天晚餐只能吃1個蘋果，早餐和午餐正常吃，這樣減肥速度比較慢，通常乙個月就能減掉3-5斤。
2、吃香蕉減肥的原則：
香蕉含有大量的膳食纖維，具有潤腸、預防便秘的作用。 此外，香蕉中含有豐富的酶，還可以減少脂肪堆積，促進脂質代謝。
方法：吃香蕉減肥時，要適當控制進食量，每天吃6-7根。 餓了可以吃，也可以按照三餐的時間吃，這樣可以達到減肥的效果。
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匿名使用者2023-11-05你好，香蕉和蘋果一起吃確實有助於減肥，正在減肥的朋友一定也知道，香蕉和蘋果在很多減肥食譜中都可以看到。 需要注意的是，兩者無論是一起吃還是分開使用，都可以幫助新陳代謝，達到減肥的目的，但都不能多吃，不適合空腹吃。 控制熱量和脂肪，飲食清淡，經常吃蔬菜和水果，平衡飲食，負卡路里平衡，建立良好的生活方式。
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匿名使用者2023-11-04晚餐。。 兩個蘋果和三個香蕉。
蘋果建議早上吃，這樣容易通便，讓身體充分吸收 香蕉在晚上吃，可以節省晚餐！ 不吃晚飯是最快的減肥方法！ 另外，記得多運動。
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匿名使用者2023-11-03晚餐可以用水果代替
最好吃香蕉。
香蕉是低熱量的食物，對減肥特別有效。
日本最流行的飲食方法離不開香蕉
但要注意不要無限制地吃。
畢竟，水果含有一定量的糖分。
只要堅持下去。 增加少量的有氧運動，如慢跑、瑜伽等。
可以很快減肥。
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匿名使用者2023-11-02建議不要只吃單一食物，而是嘗試 Juice Cleanse，這是一種用新鮮水果和蔬菜汁代替的膳食。 目前最好最大的品牌是HeyJuice，可以在11個城市購買，每天指定時間段6瓶HeyJuice，連續禁食三天，淨化身體，清胃，讓身體各系統都能休息修復到最佳狀態：面板更好， 體重減輕，排便順暢，不再疲憊，精力充沛。
在減少肥料的情況下，通常可以在三天內減掉2 3kg。
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6個回答2024-05-22
我個人覺得吃蘋果挺好的，但前提是別的什麼都不吃，只吃蘋果，堅持3天，再加上運動。
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4個回答2024-05-22
減肥取決於運動，各種水果含有不同的營養成分，每種營養成分都很好，水果不增加脂肪。 如果容易肥胖，可以減少碳水化合物食物的攝入，如公尺飯、麵條等。
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3個回答2024-05-22
減肥，可以吃蘋果減肥，吃完蘋果會覺得飽，不會覺得餓，餓了吃也沒關係，不會長胖。 >>>More
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3個回答2024-05-22
是的，但盡量不要空腹吃，每天吃香蕉不要超過 2 根。香蕉：富含膳食纖維、維生素A、鉀，具有健腸、健肌、利尿、軟便的優良功效。 >>>More
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1個回答2024-05-22
（1）在食物方面，控制好數量，餓了可以多吃水果和蔬菜。 >>>More
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4個回答2024-05-22
香蕉不宜空腹食用，對身體不利，除了香蕉和蘋果，三餐還應該吃一些蔬菜，以保持正常的體質！
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1個回答2024-05-22
苦瓜，因為蘋果含糖量較高，即使減少也會反彈，而且反彈速度比苦瓜快很多！ 我建議大家還是選擇香蕉和黃瓜，香蕉對腸胃有好處，對減肥有好處，黃瓜有美容和刮油的功效。
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13個回答2024-05-22
如果你不吃它，它是最快的，因為水分流失得更快。 >>>More
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7個回答2024-05-22
要減肥，你應該少吃多動，不僅是水果，還有肉類和蔬菜。
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4個回答2024-05-22
最想減掉的就是小肚子，喝了【抗輻射茶減肥VITEA】2個月後，沒有腹瀉等不良反應，小肚子也小了不少。 我很滿意。 這樣的好事，應該在專題午餐法中與大家分享： >>>More
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3個回答2024-05-22
洋蔥是用來減肥的。 不管吃什麼，只要控制好零脂肪的攝入量，就沒有問題，所以堅持乙個月左右，乙個月可以減掉15斤。
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2個回答2024-05-22
不，你還是要吃飯。 營養和運動應該平衡。
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6個回答2024-05-22
是的，兩者都具有促進腸道蠕動的作用。
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4個回答2024-05-22
堅持或氏族。
少吃，吃晚飯最好用蘋果，不要吃零食，吃飽早餐，好好吃一頓午餐，多喝水。 >>>More
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2個回答2024-05-22
減肥的方法有很多種，這取決於你喜歡哪種減肥方式 運動減肥（有氧型緩慢，需要持久; 劇烈運動容易出現脂肪轉化為肌肉的現象）藥物減肥（花費大量資金，藥物作用不穩定，有副作用，不安全）飲食減肥（即營養、健康、低脂低熱量）新減肥（推脂、按摩......多種方式，基於人體穴位理論）不要尋求更多的減肥輪，只要你身體健康，這是最重要的 推薦一種不節食的減肥方法 最好的方法是“慢慢咀嚼吞嚥” 首先，固定的時間，規律的飲食（前後不超過30分鐘） 用餐時保持愉快的心情 飯後一杯茶， 茶餘飯30分鐘洗掉腸壁上的脂肪，讓我們吃個水果，吸收果酸，分解脂肪 睡前3小時不要吃甜鹹的東西！另外，我會教你乙個“健康減肥茶”的食譜：普洱茶、蜂蜜 方法： >>>More
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3個回答2024-05-22
減肥是可以的，但切記不要空腹進食，以免引起腸胃不適，最好配合運動適度吃肉，少吃公尺飯和高糖食物。
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1個回答2024-05-22
香蕉的熱量是100克和91大卡，一根香蕉的熱量是100K卡路里，只能說不低，不會發胖。 相反，香蕉對減肥有好處。 >>>More
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12個回答2024-05-22
一根香蕉是100卡路里，相當於一碗公尺飯的大部分熱量，你不能吃得更多。 適時吃香蕉對排便有好處，還可以美化面板，香蕉最好在飯後30分鐘到60分鐘之間吃完。 下午4點，人會略顯飢餓，吃香蕉可以補充能量，晚餐也不會暴飲暴食，有助於減肥; 上午10點左右也是吃香蕉的好時機，經常在電腦旁的人可以吃香蕉，保護自己免受輻射，讓自己的身體更健康。
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3個回答2024-05-22
對於節食者。 最大的敵人是高熱量。 所以一些低熱量的食物，如蘋果、豆腐等，是很受歡迎的。 >>>More
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2個回答2024-05-22
香蕉是熱帶水果，含糖量高，不能吃香蕉減肥，雖然網上有一些香蕉減肥方法，也有一些無知的人說香蕉可以減肥，但是，如果你真的相信的話，那就慘了。
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1個回答2024-05-22
最有效的減肥方法可能並不適合你，測試適合你的最有效的快速減肥方法，讓你的減肥之路更有效！ >>>More
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1個回答2024-05-22
不行，這個方法是只吃蘋果，吃其他水果會影響效果，如果害怕便秘，每天早上喝一杯溫熱的淡鹽水和一杯蜂蜜水可以輕鬆解決便秘，記得只吃蘋果。 >>>More
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2個回答2024-05-22
看你吃多少，怎麼吃，如果天天吃一根香蕉、乙個蘋果，肯定會減肥，飯後吃就別想了。 >>>More
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10個回答2024-05-22
建議早上吃蘋果，因為它們容易通便，讓身體充分吸收。 >>>More
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2個回答2024-05-22
當然可以，但你認為這樣減肥好還是少吃多運動更好？
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2個回答2024-05-22
有可能，但對身體的傷害非常大，首先食物來源很單一，很容易引起營養不良，其次，看起來能量很低，其實蘋果的能量也不低，還會帶來強烈的飢餓感， 如果導致報復性飲食，就會增加減肥的負擔，所以單純吃水果減肥是非常不可取的。
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16個回答2024-05-22
有可能，但對身體的傷害非常大，首先食物來源很單一，很容易引起營養不良，其次，看起來能量很低，其實蘋果的能量也不低，還會帶來強烈的飢餓感， 如果導致報復性飲食，就會增加減肥的負擔，所以單純吃水果減肥是非常不可取的。
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6個回答2024-05-22
兩者都很好！ 蘋果素有“智慧果實”和“記憶果實”之稱。 多吃蘋果有提高記憶力和智力的作用。 >>>More
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2個回答2024-05-22
1.如果空腹，建議先吃蘋果。
原因：香蕉含鎂量較多，空腹吃香蕉會導致人體鎂突然公升高，破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管疾病有抑制作用，不利於身體健康。 蘋果含有大量的糖分，人處於飢餓狀態，吃蘋果可以補充糖分，所以空腹吃蘋果很有營養，有助於飯後消化。 >>>More
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18個回答2024-05-22
有可能，但對身體的傷害非常大，首先食物來源很單一，很容易引起營養不良，其次，看起來能量很低，其實蘋果的能量也不低，還會帶來強烈的飢餓感， 如果導致報復性飲食，就會增加減肥的負擔，所以單純吃水果減肥是非常不可取的。