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匿名使用者2023-11-06減肥的方法有很多種，這取決於你喜歡哪種減肥方式 運動減肥（有氧型緩慢，需要持久; 劇烈運動容易出現脂肪轉化為肌肉的現象）藥物減肥（花費大量資金，藥物作用不穩定，有副作用，不安全）飲食減肥（即營養、健康、低脂低熱量）新減肥（推脂、按摩......多種方式，基於人體穴位理論）不要尋求更多的減肥輪，只要你身體健康，這是最重要的 推薦一種不節食的減肥方法 最好的方法是“慢慢咀嚼吞嚥” 首先，固定的時間，規律的飲食（前後不超過30分鐘） 用餐時保持愉快的心情 飯後一杯茶， 茶餘飯30分鐘洗掉腸壁上的脂肪，讓我們吃個水果，吸收果酸，分解脂肪 睡前3小時不要吃甜鹹的東西！另外，我會教你乙個“健康減肥茶”的食譜：普洱茶、蜂蜜 方法：
指關節大小的普洱茶（70度水沖洗過濾二次，80度以上清水沖泡） 沖泡30秒將茶葉濾出，加入1茶匙蜂蜜，攪拌均勻後飲用 注意事項： 普洱茶有刮油、去脂的作用 飯前30分鐘飲用，促進食慾 飯後30分鐘飲用，去除腸道多餘油脂 使這些油是不被腸道吸收 除了上面介紹的茶，運動也很重要 不喜歡運動的朋友還是向你推薦“射穴” 另外，如果想瘦得更快，可以增加一點運動，比如：
快走，快走，和小H一起上樓，等等。另外，一定要多吃營養多汁的水果 21 喔。
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匿名使用者2023-11-05有助於減肥的水果包括香蕉、蘋果、獼猴桃等，但由於水果中含有果糖，建議患者適量食用，避免過量食用導致血糖公升高。
1.香蕉。 香蕉富含膳食纖維，熱量低，可以增加身體的飽腹感，促進腸胃蠕動，加速腸道毒素的排洩，預防便秘，幫助減肥。 同時，香蕉富含胡蘿蔔素、鉀、鈣、磷、鐵等微量元素，可以補充身體在減肥過程中所需的營養。
2.蘋果。 蘋果含有豐富的維生素和微量元素，富含獨特的果酸，可以加速人體的新陳代謝，促進胃腸道的消化吸收，有助於達到減肥的效果。 而且，蘋果有很好的飽腹感，適量食用蘋果可以減少其他熱量的攝入，避免其他熱量轉化為脂肪堆積在體內，從而起到幫助減肥的作用。
3.獼猴桃。
獼猴桃含有賴氨酸和甲硫氨基酸等物質，可以幫助形成肉鹼，肉鹼在燃燒體內脂肪方面發揮作用。 因此，適量食用獼猴桃有助於減肥。
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2個回答2024-03-16
看你吃多少，怎麼吃，如果天天吃一根香蕉、乙個蘋果，肯定會減肥，飯後吃就別想了。 >>>More
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6個回答2024-03-16
是的，兩者都具有促進腸道蠕動的作用。
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7個回答2024-03-16
要減肥，你應該少吃多動，不僅是水果，還有肉類和蔬菜。
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3個回答2024-03-16
洋蔥是用來減肥的。 不管吃什麼，只要控制好零脂肪的攝入量，就沒有問題，所以堅持乙個月左右，乙個月可以減掉15斤。
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4個回答2024-03-16
堅持或氏族。
少吃，吃晚飯最好用蘋果，不要吃零食，吃飽早餐，好好吃一頓午餐，多喝水。 >>>More
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2個回答2024-03-16
香蕉是熱帶水果，含糖量高，不能吃香蕉減肥，雖然網上有一些香蕉減肥方法，也有一些無知的人說香蕉可以減肥，但是，如果你真的相信的話，那就慘了。
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2個回答2024-03-16
蘋果和香蕉都是溫和的食物！ 如果你不著火，你應該少喝水！
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4個回答2024-03-16
最想減掉的就是小肚子，喝了【抗輻射茶減肥VITEA】2個月後，沒有腹瀉等不良反應，小肚子也小了不少。 我很滿意。 這樣的好事，應該在專題午餐法中與大家分享： >>>More
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3個回答2024-03-16
是的，但盡量不要空腹吃，每天吃香蕉不要超過 2 根。香蕉：富含膳食纖維、維生素A、鉀，具有健腸、健肌、利尿、軟便的優良功效。 >>>More
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1個回答2024-03-16
不要吃減肥藥或減肥茶，我吃過所有的牌子，有的嘔吐腹瀉，有的頭暈腫，有的心悸無力，對身體危害很大！ >>>More
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10個回答2024-03-16
最快的減肥方法：第一種：喝白開水！
早上醒來後喝一杯白開水，不僅能解飢，對身體也有好處！ 無論如何，只要你感到飢餓，就喝白開水！ 不管你喝多少，都不要害怕長肉！ >>>More
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3個回答2024-03-16
需要毅力和毅力。 在適度節食的過程中，不要“試一試”，而是要“堅持下去”。 >>>More
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4個回答2024-03-16
減肥取決於運動，各種水果含有不同的營養成分，每種營養成分都很好，水果不增加脂肪。 如果容易肥胖，可以減少碳水化合物食物的攝入，如公尺飯、麵條等。
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2個回答2024-03-16
不，你還是要吃飯。 營養和運動應該平衡。
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15個回答2024-03-16
牙齦出血！ 讓我們看看它是否著火了！ 吃點東西來清火排毒！ 不然，還是買雲南白藥牙膏比較好！ 我總是牙齦出血！ 不用擔心。
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3個回答2024-03-16
控制卡路里攝入量，例如，蘋果的卡路里含量低於香蕉。 如果用以上三種代替普通飲食，一定會減肥。 水果在適時食用可以達到很好的減肥效果，這些食物常見的食用組合如下： >>>More
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4個回答2024-03-16
這並不是說你不吃飯就能減肥。 如果不吃晚餐，早餐和午餐的卡路里攝入不足，身體的基礎代謝減少，喝唾液就會發胖。 同樣，如果你不吃晚飯，中午吃得太多，如果你超過你的新陳代謝需要，你仍然會變胖。
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3個回答2024-03-16
現在我們都提倡健康減肥，我覺得不吃不好。 >>>More
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4個回答2024-03-16
你好， 你可以的。 蘋果是減肥的水果，但香蕉可以促進腸胃消化，吃起來沒有問題，減肥用的蘋果不都是三餐吃的蘋果，可以搭配你平時吃的主食、水果、蔬菜，只要不是高熱量、高脂肪、油膩的食物。 我希望它對你有用，我希望通過它
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9個回答2024-03-16
現在越來越多的中老年人患上阿爾茨海默病，阿爾茨海默病的危害非常大，不僅會影響身體的健康，還會影響患者的生活質量，多吃香蕉和蘋果，可以起到預防阿爾茨海默病的作用，多吃綠葉蔬菜對人體有更多的好處， 需要適當補充維生素，並且應該增加優質蛋白質的攝入，應該控制脂肪的攝入，可以避免阿爾茨海默病，多吃蘋果和香蕉可以預防阿爾茨海默病嗎？ >>>More
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1個回答2024-03-16
在那個量下，少吃可以刺激一下新陳代謝，一旦超過那個量，再少也就是卡路里攝入，我也在減肥，我覺得吃飯比動更重要，大家可以一起討論。
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5個回答2024-03-16
每天吃黃瓜和蘋果不僅不能減肥，還會對身體的器官造成損害，這種短期極低熱量的飲食：如“週末禁食”、“三天蘋果飲食”、“番茄禁食”，每天攝入不到800卡路里，在醫學上屬於“極低熱量飲食”，這會導致人體甲狀腺激素分泌減少， 新陳代謝減慢，並持續很長時間，因為攝入的卡路里太少會導致暈厥、心跳加快等。 最糟糕的是，脂肪流失的百分比非常低，當恢復飲食時，大腦會發出指令，讓身體儲存更多的脂肪，以應對這種“災難性的禁食”。 >>>More
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3個回答2024-03-16
對於節食者。 最大的敵人是高熱量。 所以一些低熱量的食物，如蘋果、豆腐等，是很受歡迎的。 >>>More
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2個回答2024-03-16
香蕉的卡路里不能比公尺飯多嗎？
乍一看，它只會降低膚色。 >>>More
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19個回答2024-03-16
黃瓜雞蛋7天飲食 上午：乙個雞蛋（可以吃茶葉雞蛋），乙個黃瓜 中午：乙個雞蛋（可以吃茶葉雞蛋），冷盤乙個黃瓜 晚上：黃瓜。 >>>More
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34個回答2024-03-16
有可能，但對身體的傷害非常大，首先食物來源很單一，很容易引起營養不良，其次，看起來能量很低，其實蘋果的能量也不低，還會帶來強烈的飢餓感， 如果導致報復性飲食，就會增加減肥的負擔，所以單純吃水果減肥是非常不可取的。
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3個回答2024-03-16
香蕉空腹吃不好 可以嘗試空腹喝蜂蜜水 最好早上喝一杯蜂蜜，早晚喝一杯水，攪拌一下就喝。
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2個回答2024-03-16
荔枝、蘋果、香蕉和西瓜是水果，但黃瓜不是，它們是蔬菜。 >>>More
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18個回答2024-03-16
蘋果7 990美元。
希望您的回覆對您有所幫助 >>>More
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4個回答2024-03-16
我試過這個。 挨餓了3天後，我一定瘦了很多。 關鍵是，被切斷的不是脂肪，而是水分。 >>>More