蘋果 3 天飲食有效嗎？ 有人試過嗎？

沒用，瘦身的原理就是少減脂，但是不運動不燃脂就減肥不了，基本上都是要反彈的。 我建議運動是減肥的最好方法，這樣才能達到瘦身的目的，變得健康緊緻。

營養不良、內分泌失調等等......利大於弊。 不要嘗試會傷害內分泌的方法，內分泌問題很麻煩，三五年不治癒就會有後遺症......

它沒有用。 它吃蘋果直到我想吐。

這是沒有用的，減肥需要結合自己的生活習慣、飲食、運動等。

我可以在三天內減掉它，這是不可能的，我現在正在吃營養餐，我乙個月內減掉了11磅

我是在 3 個月內從 60 公斤增加到 45 公斤的成功例子，您可以按照以下步驟將其介紹給需要它的人。 >>>More

我試過了，但我沒有堅持下去，也沒有用。

沒用。 要減肥，只需閉上嘴巴並張開雙腿即可。 堅持效果，親眼看看。

1.控制卡路里和脂肪。 始終注意食物的卡路里，減少肥肉，並在膳食中加入魚和家禽。 >>>More

我試了三天平果法，同乙個宿舍的同學也試過，她連續兩周瘦了七斤，我瘦了四斤，但效果很快就反彈了，除非我減肥後非要餓了，堅持一年多也沒問題。

建議正常飲食，多吃水果蔬菜幫助消化，堅持每天慢跑瘦腿，按摩腿部30分鐘，堅持仰臥起坐瘦腰肚子，深蹲抬臀，如果堅持，效果更好，是健康減肥不反彈的方法。

那沒有用，我去年都試過了。

通過減少食物攝入量來短期減肥是治標不治本的，而不是根本原因，因為失去水分的是身體，而不是脂肪。 脂肪的消耗是通過運動消耗體內的卡路里，體內食物消化提供的熱量不足，使脂肪需要能量。 >>>More

方法有很多種 關鍵是看你有沒有信心 戶外運動當然是最好的方法，食物減肥不是主要方法，也不是很靠譜，慢慢來 提醒：少吃減肥藥，有副作用 目前最有效的肯定是戶外運動 跑步是最好的減肥方法 因為跑步可以鍛鍊全身 任何部分都可能丟失關鍵是要堅持下去。做不到這一點，就只能繼續發胖，天下沒有靈丹妙藥，不付出就收穫回報。 >>>More

三天的蘋果飲食是有效的，它可能會減掉 5 磅，具體取決於個人。 >>>More

經過三天的蘋果減肥，我瘦了很多，但這是由於我連續三天體內缺鹽。 鹽的功能之一就是幫助人體保持水分，三天只吃蘋果就意味著沒有鹽的攝入，那麼體內的水分只會流失，並引起輕微的脫水，但這種脫水你感覺不到，你所感受到的只是減肥的驚喜。 堅持蘋果飲食三天後，即使第四天沒有餓得暴飲暴食，也會按照正常的習慣進食，體內的鹽分也會得到補充。 >>>More

當時效果還可以，但三天後迅速反彈。 除非你逐漸堅持下去

我最近一直在嘗試這種方法，但沒有奏效。 >>>More

幾乎每個人都知道青木瓜可以豐胸，但很少有人知道青木瓜可以減肥。 青木瓜中所含的消化酶、維生素、胡蘿蔔素等，能促進面部脂肪的分解，從而達到瘦身的效果。 牛奶中的鈣是脂肪攝入中不可或缺的重要成分之一。

效果不會太好，少吃多吃，多運動最有效。

我從17號到19號剛吃，早上乙個蘋果，中午兩個蘋果，四點乙個蘋果，晚餐乙個蘋果。

我也嘗試過運動飲食。 這很好。 只是提醒大家，不要做太劇烈的運動，比如每天跑3000公尺或摔跤。 >>>More

它沒有用。

經過三天的蘋果減肥，我瘦了很多，但這是由於我連續三天體內缺鹽。 鹽的功能之一就是幫助人體保持水分，三天只吃蘋果就意味著沒有鹽的攝入，那麼體內的水分只會流失，並引起輕微的脫水，但這種脫水你感覺不到，你所感受到的只是減肥的驚喜。 堅持蘋果飲食三天後，即使第四天沒有餓得暴飲暴食，也會按照正常的習慣進食，體內的鹽分也會得到補充。 >>>More

其實減肥很簡單，就是要堅持下去。 早餐：一定要吃得好。 >>>More

反彈力強，不建議嘗試。

這有點挑戰。

吃蘋果減肥是有效的。 但是當你恢復正常飲食時，它會重新長出來。 我以前試過。 也有可能個體身體不同。 >>>More

我不會經常運動---我堅持每天早上跑步，在支撐下跳繩，謝謝。

這有點可靠。 只是我沒有堅持住。

1、經常吃蔬菜和水果，適量吃一些纖維較多的水果、蔬菜和全麥麵包。 >>>More

其實蘋果可能更好，蜂蜜是水，我不吃，這樣吃蔬菜。