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這有點挑戰。
吃蘋果減肥是有效的。 但是當你恢復正常飲食時,它會重新長出來。 我以前試過。 也有可能個體身體不同。
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減肥的關鍵是要健康不反彈,建議走健康路,終生瘦身。
你的方法就像一次旅行,你總是會回來的。
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我今天開始,打算在3天內加牛奶和雞蛋,然後這樣吃乙個月。
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如果你堅持下去,它肯定會起作用,但反彈的機會相當高。
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7個回答2024-06-13
建議正常飲食,多吃水果蔬菜幫助消化,堅持每天慢跑瘦腿,按摩腿部30分鐘,堅持仰臥起坐瘦腰肚子,深蹲抬臀,如果堅持,效果更好,是健康減肥不反彈的方法。
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1個回答2024-06-13
我以前很胖很不自信,讓我給你一些建議:不要相信減肥茶,大多數都是騙子,加瀉藥,腹瀉要死,只是脫水,沒有減脂,減肥無所謂。 一定不能使用任何飲食,會傷害身體,降低免疫力,失去也會反彈,得不償失;還有什麼蘋果3天減肥、21天減肥、7天減肥湯等也是騙人的,不跟風,就會導致營養不良和反彈。 >>>More
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8個回答2024-06-13
當時效果還可以,但三天後迅速反彈。 除非你逐漸堅持下去
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7個回答2024-06-13
是的,它絕對有效,而且只有當你吃蘋果和喝水時 >>>More
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18個回答2024-06-13
營養不良、內分泌失調等等......利大於弊。 不要嘗試會傷害內分泌的方法,內分泌問題很麻煩,三五年不治癒就會有後遺症......
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2個回答2024-06-13
1、經常吃蔬菜和水果,適量吃一些纖維較多的水果、蔬菜和全麥麵包。 >>>More
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1個回答2024-06-13
那沒有用,我去年都試過了。
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2個回答2024-06-13
它沒有用。 它吃蘋果直到我想吐。
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6個回答2024-06-13
這是沒有用的,減肥需要結合自己的生活習慣、飲食、運動等。
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2個回答2024-06-13
我試過了,但我沒有堅持下去,也沒有用。
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13個回答2024-06-13
沒用。 要減肥,只需閉上嘴巴並張開雙腿即可。 堅持效果,親眼看看。
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2個回答2024-06-13
蘋果減肥的缺點 減肥快,但也容易恢復體重。 長期只吃水果會降低血壓,女性的月經可能不規律或不來,或造成分叉,所以不宜長期做。 因為蘋果飲食攝入的蛋白質太少,蛋白質缺乏會導致人體肌肉流失(包括內臟的一些平滑肌),而肌肉是人體消耗熱量的主要器官,肌肉減少後熱量會更難消耗,脂肪更容易堆積, 所以蘋果飲食一停止就會立即反彈,會讓你以後減肥越來越困難,這其實就是大家所說的基礎代謝降低,這是減肥最不想看到的。 >>>More
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8個回答2024-06-13
它起作用了,有乙個好方法,第一天只吃蘋果,第二天只喝牛奶或酸奶,正常吃三四天,依此類推。
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2個回答2024-06-13
1.控制卡路里和脂肪。 始終注意食物的卡路里,減少肥肉,並在膳食中加入魚和家禽。 >>>More
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2個回答2024-06-13
我試了三天平果法,同乙個宿舍的同學也試過,她連續兩周瘦了七斤,我瘦了四斤,但效果很快就反彈了,除非我減肥後非要餓了,堅持一年多也沒問題。
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7個回答2024-06-13
通過減少食物攝入量來短期減肥是治標不治本的,而不是根本原因,因為失去水分的是身體,而不是脂肪。 脂肪的消耗是通過運動消耗體內的卡路里,體內食物消化提供的熱量不足,使脂肪需要能量。 >>>More
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1個回答2024-06-13
方法有很多種 關鍵是看你有沒有信心 戶外運動當然是最好的方法,食物減肥不是主要方法,也不是很靠譜,慢慢來 提醒:少吃減肥藥,有副作用 目前最有效的肯定是戶外運動 跑步是最好的減肥方法 因為跑步可以鍛鍊全身 任何部分都可能丟失關鍵是要堅持下去。做不到這一點,就只能繼續發胖,天下沒有靈丹妙藥,不付出就收穫回報。 >>>More
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8個回答2024-06-13
三天的蘋果飲食是有效的,它可能會減掉 5 磅,具體取決於個人。 >>>More
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2個回答2024-06-13
還不如健康減肥,運動三分,飲食七分。
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1個回答2024-06-13
其實蘋果可能更好,蜂蜜是水,我不吃,這樣吃蔬菜。
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2個回答2024-06-13
沒有副作用。
只不過三天過後,肚子就比較嬌氣了,開始吃東西的時候,應該盡量喝粥,吃清淡一點。 >>>More
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13個回答2024-06-13
經過三天的蘋果減肥,我瘦了很多,但這是由於我連續三天體內缺鹽。 鹽的功能之一就是幫助人體保持水分,三天只吃蘋果就意味著沒有鹽的攝入,那麼體內的水分只會流失,並引起輕微的脫水,但這種脫水你感覺不到,你所感受到的只是減肥的驚喜。 堅持蘋果飲食三天後,即使第四天沒有餓得暴飲暴食,也會按照正常的習慣進食,體內的鹽分也會得到補充。 >>>More
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11個回答2024-06-13
如果你想讓我說,你只能通過節食來減肥。 但它必須直接下降才能產生效果。 >>>More
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2個回答2024-06-13
很多小可愛都有吃零食、看電視什麼的習慣,一袋薯片就不見了。 這種食物非常容易發胖。 因此,減少沒有營養和高熱量的零食是很重要的。 >>>More
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1個回答2024-06-13
其實減肥很簡單,就是要堅持下去。 早餐:一定要吃得好。 >>>More
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6個回答2024-06-13
最好不要用這種減肥方法,反彈很強,這三天裡,你會覺得很不舒服,心跳和耳鳴什麼的。
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7個回答2024-06-13
蘋果飲食是一種三天只吃蘋果的減肥方法,一般一天吃2-3個蘋果。 我不確定我能減掉多少磅。 >>>More
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2個回答2024-06-13
我也嘗試過運動飲食。 這很好。 只是提醒大家,不要做太劇烈的運動,比如每天跑3000公尺或摔跤。 >>>More
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1個回答2024-06-13
它沒有用。
經過三天的蘋果減肥,我瘦了很多,但這是由於我連續三天體內缺鹽。 鹽的功能之一就是幫助人體保持水分,三天只吃蘋果就意味著沒有鹽的攝入,那麼體內的水分只會流失,並引起輕微的脫水,但這種脫水你感覺不到,你所感受到的只是減肥的驚喜。 堅持蘋果飲食三天後,即使第四天沒有餓得暴飲暴食,也會按照正常的習慣進食,體內的鹽分也會得到補充。 >>>More
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3個回答2024-06-13
這是非常不科學的。 僅僅通過吃蘋果來減肥是不可能的。 並適當鍛鍊!