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鍛鍊是王道。
早上和中午可以吃,晚上可以吃蘋果和喝酸奶。
一定要運動,多喝水,經常上廁所。
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5個回答2024-06-13
是的,蘋果可以增加維生素C,雞蛋很有營養,這就是我早上吃它們的方式。
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5個回答2024-06-13
適量吃蘋果對身體有益。 建議早餐後半小時後再吃蘋果,因為一吃飽飯就吃蘋果會增加胃腸的負擔。 >>>More
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7個回答2024-06-13
節食減肥是不行的,反而會讓你生病,要適當調整飲食,乙個饅頭,兩個,兩根香蕉和一碗蘋果湯應該沒問題。
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5個回答2024-06-13
如果因為孝道而減肥,除了吃喝之外,還需要鍛鍊身體。 >>>More
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1個回答2024-06-13
這要根據自己的身體狀況來決定,原則是消耗大於攝入。 早餐盡量多吃,午餐吃5-8分鐘,晚餐少吃或不吃。 根據自己的身體狀況選擇三餐的比例。 >>>More
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3個回答2024-06-13
不行,早餐一定要吃好,吃好,中餐剛好吃飽,不要吃晚飯,晚上六點以後不要吃,可以有效達到減肥的目的,另外,蘋果中的含糖量非常大,只能促進腸胃消化,其實並不能達到減肥的效果。
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4個回答2024-06-13
如果你是喜歡中餐味道的朋友,那麼早餐可以選擇一杯豆漿(最好是熱的,沒有蔗糖)+乙個煎餅(裡面沒有酥皮或油條); 或者一碗蔬菜粥配八寶粥+乙個茶葉蛋。 >>>More
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4個回答2024-06-13
它可以起到一定的作用,最好是適當地鍛鍊。
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7個回答2024-06-13
飯後一小時吃水果就好了,身體能很好地吸收。 >>>More
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4個回答2024-06-13
很多人為了節省時間,往往還沒來得及加熱食物就匆匆忙忙地填飽肚子,有的人願意喝一杯冷飲和冷果汁來開胃,這對健康不利。 經常吃冷早餐會對身體造成一定的傷害。 因為只有人體保持適度的體溫,微迴圈才能正常運作,氧氣、營養物質和廢物的運輸才能順利。 >>>More
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9個回答2024-06-13
五個雞蛋太多了,乙個就好了,加乙個豆漿或牛奶,乙個蘋果。
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4個回答2024-06-13
吃蘋果產生的酸不會在胃裡形成胃酸,但早餐中應該加入一些粗糧,比如玉公尺餅、饅頭、小麥,這些都很好吃。
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4個回答2024-06-13
當然,你可以這樣減肥,但我認為這樣減肥是不對的: >>>More
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1個回答2024-06-13
我也減肥了,原來我有210,2年後我147歲了,我減肥4個季節,現在是冬天,你吃雞蛋和牛奶來減肥,中午吃點水果和蔬菜,盡量在晚上4點左右吃東西,6點以後就不吃了,一天可以減掉大約幾斤, 加油!!
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4個回答2024-06-13
不,早餐至少要喝500毫公升水,這樣不僅可以幫助消化,還可以給身體補充水分,消除廢物,降低血液粘稠度。 例如,每天醒來後,喝一杯淡淡的蜂蜜水或白開水來滋潤胃部。 >>>More
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4個回答2024-06-13
早上多吃點。 吃得好。 晚上不要吃高熱量的食物。 它不會發胖。 你可以嘗試在晚上只吃蘋果。 一般人在睡覺前會很餓。
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4個回答2024-06-13
是的,早上的蘋果是金蘋果,有減肥的作用,晚上的毒蘋果晚上不能吃,核桃是補腦的,但是也含有大量的油脂,一天不要吃太多,容易便秘。 我希望通過它。
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5個回答2024-06-13
促進消化 西紅柿中的檸檬酸、蘋果酸和醣類具有消化作用,番茄紅素對多種細菌有抑制作用,還具有幫助消化的作用。
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2個回答2024-06-13
好吧,蘋果可以空腹吃。
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3個回答2024-06-13
這取決於你的飲食。 如果你早上中午吃了很多魚肉,晚上只有乙個蘋果,那麼你的身體將無法承受這樣的起伏。 最好每天早上吃得像有錢人一樣(即多吃全穀物和牛奶或鮮榨果汁),中午吃得像平民一樣(不用吃飽,七八分吃飽就好了)。 >>>More
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4個回答2024-06-13
最好不要把牛奶和雞蛋一起吃,因為營養物質不會被完全吸收。
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3個回答2024-06-13
如果你真的想減肥。 早餐和午餐,你最好多吃豆製品、瘦肉和魚。 晚餐時,你可以少吃一些水果,或者只吃一些水果。 >>>More
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4個回答2024-06-13
最好不要用蘋果代替午餐...... 晚餐吃蘋果就好了。 如果你真的餓了,你可以再吃一根香蕉。 >>>More
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2個回答2024-06-13
清理腸子,大的正在吃一頓飯。
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5個回答2024-06-13
他早餐吃了一把蘋果,喝了一杯布林丹的牛奶。
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1個回答2024-06-13
早餐可以吃得更豐富一點,因為它旨在為您提供早上的能量。 我不怕吃得更多,中午就差不多可以消化了。 如果你不吃晚飯,種肉就不容易,如果你每天運動兩個小時,你可以嘗試做乙個月,它會起作用的。 >>>More
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1個回答2024-06-13
最好吃正常或更少的早餐,晚餐只吃乙個蘋果。 >>>More
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2個回答2024-06-13
靠飢餓減肥的效果不是太好,容易反彈,或者吃得少動,支出大於攝入量。
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2個回答2024-06-13
不講道理,你聽過最簡單的話,早上吃飽了,中午吃得好,晚上吃得少。 >>>More
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3個回答2024-06-13
這樣的飲食並不完全正確。 牛奶是一種營養成分齊全、易於消化吸收的天然食品。 但是,如果食用不當,很容易導致營養物質的流失,造成不必要的損失和浪費。 >>>More