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匿名使用者2023-11-06它可以很清楚地告訴你，用蘋果減肥是很不科學的，雖然短期內可以減輕體重，但是減肥一段時間後，你會發現你已經無法再減肥了，長期使用這樣的方法減肥不僅會造成營養不良， 但也會擾亂你的內分泌系統，所以建議用健康科學的減肥方法來控制體重。
減肥的有效方法是科學地準備飲食，在保證人體對各種營養素的需求的基礎上，控制卡路里攝入，增加卡路里消耗，使身體的熱量處於“入不敷出”的狀態。
收支平衡”。這樣，目的就是減掉多餘的脂肪，將體重減輕到正常範圍，保持身體的健康水平。
不管是哪種減肥，都要符合健康減肥，所謂健康減肥，就是不能以損害健康為代價來減肥，而且一定要在營養全面均衡的情況下，而且一定是純脂肪的減肥。
綜上所述，有三點：根據世界衛生組織（WHO）的定義，所謂的健康減肥必須符合三個標準。
一：減掉純脂肪，保護水分和肌肉。
2.減脂增肌同時，（改善肌肉的細膩和緊緻度，以及其彈性，防止減肥後面板鬆弛）。
三：減脂，增強體內各臟腑的功能，（不只是對身體不顯眼的傷害）。
要減肥，首先要注意體內脂肪的減少，其次是體型的改變，最後是體重的變化（減肥不能節食，減肥不等於減肥）。
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匿名使用者2023-11-05每天飯前或飯後一小時吃蘋果是有效的。
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匿名使用者2023-11-04蘋果的糖分也很多，吃多了或者變成脂肪，建議不要整天吃，吃一些粗糧，飯後半小時吃，幫助消化，晚上只吃蘋果
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匿名使用者2023-11-03蘋果是冷的，吃多了，大量食用會對胃產生不良影響，適度停藥。
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4個回答2024-06-22
哈哈，效果不是很大，運動可以燃燒脂肪，促進身心健康和新陳代謝，運動和飲食相結合是有效果的，建議晚飯後或早上散步去健身。
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2個回答2024-06-22
一日三餐只吃蘋果是可以的。
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9個回答2024-06-22
有可能，但對身體的傷害非常大，首先食物來源很單一，很容易引起營養不良，其次，看起來能量很低，其實蘋果的能量也不低，還會帶來強烈的飢餓感， 如果導致報復性飲食，就會增加減肥的負擔，所以單純吃水果減肥是非常不可取的。
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14個回答2024-06-22
減肥時可以吃蘋果，這對減肥非常有用！
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1個回答2024-06-22
它起作用了 我的乙個同事正在用蘋果飲食 他吃的早餐更有營養 然後中午吃乙個蘋果 晚上晚餐前吃乙個蘋果 然後吃少量不油膩的菜餚，他堅持了15天，瘦了10斤 你要有毅力才能堅持 他差點沒堅持下去 我想吃 我還是忍住了 你要堅持下去！ 祝你成功。
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8個回答2024-06-22
非常科學！ 而且效果很好！ 吃乙個星期，會有明顯的效果！
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7個回答2024-06-22
它有效，但不要吃得太多。 吃太多蘋果也會讓你發胖。
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3個回答2024-06-22
我還是不想吃酵素李子，我有個朋友吃完後沒有月經，因為他根本不是酵素。
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3個回答2024-06-22
吃蘋果減肥的好處是不必餓肚子，餓了可以吃蘋果。 因為它是一種低熱量的食物，無論你吃多少，你消耗的卡路里都不會比你在日常生活中吃的多，所以減肥是自然的。 吃蘋果減肥的人還可以改善面板乾燥、過敏性皮炎和便秘等症狀。 >>>More
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1個回答2024-06-22
我以前很胖很不自信，讓我給你一些建議：不要相信減肥茶，大多數都是騙子，加瀉藥，腹瀉要死，只是脫水，沒有減脂，減肥無所謂。 一定不能使用任何飲食，會傷害身體，降低免疫力，失去也會反彈，得不償失;還有什麼蘋果3天減肥、21天減肥、7天減肥湯等也是騙人的，不跟風，就會導致營養不良和反彈。 >>>More
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8個回答2024-06-22
當時效果還可以，但三天後迅速反彈。 除非你逐漸堅持下去
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1個回答2024-06-22
沒用，我試過了，單一的節食方法不明顯而且慢，而且讓自己受苦 而且你跳繩那麼少，一點效果都沒有，量少，但品種要豐富，比如吃三分之一的蘋果和一半的香蕉，就是什麼都要吃， 但量小，所以不會影響你日常的學習和工作，有氧運動應該空腹做30分鐘以上，我堅持了四十五天，瘦了20多斤。
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3個回答2024-06-22
酵素品牌很多，就看你怎麼選擇，就像國美酵素的效果很好，如果不先嘗試一下，效果顯著，而且還可以提高免疫力，排除體內毒素，我個人建議大家可以慎重考慮一下。
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4個回答2024-06-22
會有一定的效果，但只有三天是沒有意義的，而且你不能瘦太多，三天後，你繼續一日三餐，你還是會變胖，所以建議你用長期減肥的方法。
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4個回答2024-06-22
沒有證據支援減肥效果是否顯著; 相反，蘋果作為正餐食用，營養攝入不均衡，也可能刺激胃黏膜，引起胃潰瘍。 >>>More
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10個回答2024-06-22
一日三餐只吃蘋果是可以的。
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4個回答2024-06-22
我每天早上空腹吃兩個蘋果，持續七天，我向你保證五磅。 不要為你失去我的 10,000 積分。
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2個回答2024-06-22
希望對您有所幫助： 祝你健康美麗 雞蛋 黃瓜 吃乙個星期 可以減肥-7公斤 雞蛋吃煮雞蛋 黃瓜生吃 蘋果三天飲食 最好用夏天的蘋果或選擇酸甜的 不太甜 三天只吃蘋果 可以很薄-公斤 蘋果和牛奶法 第一天只吃蘋果 第一天只吃蘋果 喝第二天的牛奶[脫脂] 你可以在兩天內減掉一公斤 蜂蜜三天法 三天只喝蜂蜜 不要喝水 可以很薄 - kg 紅豆法 紅豆煮成粥喝 吃一周瘦 - 公斤 黑公尺減肥的方法與紅豆法相同 十天乙個週期可以減肥 - 公斤 煮熟的芹菜 之後將芹菜在水中煮沸，與醋混合，一周內全部吃完 你可以失去 - 金 只吃芹菜 海帶飲食 與醋混合食用可以治療便秘 一周內減肥 -- 金 中午後不吃東西 中午12點以後 不再吃東西 每天一磅 葡萄飲食 一周只吃葡萄可以減肥 - 金 11 12天飲食 - 只吃水果和蔬菜 a天 [卡路里少於 1,000 卡路里] - 每天只喝酸奶或脫脂牛奶] 最後，將兩人混合在一起，無限量食用 一天可以減掉12%的體重 12 黑咖啡飲食 一周只喝黑咖啡會失去--金 13 選擇一周中的一天 如果你不吃， 乙個月可以賠錢--金 祝樓主減肥成功 呵呵，我只是有點胖 嘿嘿，不想太胖就不想減肥 最重要的是運動，如果每天晚飯後能保持2小時的微運動，效果會更好。
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4個回答2024-06-22
不合理，因為它會讓胃酸嚴重，導致胃病，當你受不了的時候，你會暴飲暴食，你應該合理飲食，少吃多動。
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7個回答2024-06-22
太好了，我猜你很快就會減肥！ 然後你開始習慣躺下，然後你就死了。
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2個回答2024-06-22
它沒有效果，如果酶不合格，也可能帶來副作用。 >>>More
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2個回答2024-06-22
這個還是比較有效的，一梅子可以有效清腸、排便、贅脂和排毒。
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16個回答2024-06-22
你好，我個人的建議是飯前半小時吃蘋果幫你減肥，飯後吃蘋果幫你減肥。 但我也想說，健康是最重要的，一日三餐吃，不要節食，你做的每一件事都必須始終如一才能有效。 養成良好的習慣，合理飲食和運動，慢慢減肥，對你有好處。 >>>More
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8個回答2024-06-22
效果很好，我試過了，香濃的酸奶三天作為主食可以減掉7斤，我也試過很好，後一種方法乙個月只能用一次。 為了保持苗條姐姐的身材！
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4個回答2024-06-22
效果很好，但結束後一定要克制進食，一次不能吃太多，否則容易反彈。 >>>More
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4個回答2024-06-22
瘦身梅有四大功：祛便、排毒、排油、抑脂脫脂。 這四大功效不僅有助於肥胖者促進腸道蠕動，達到排便、排毒美容的目的，而且對正常體重的人也有保養美容的作用，是不可多得的健康排毒產品。 >>>More
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3個回答2024-06-22
不要吃胃反流，不舒服，我試過了，我吃了乙個星期。
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1個回答2024-06-22
你好，最快的減肥方法，減肥是乙個大工程。 沒有辦法快速完成。 做一些運動。 跳繩。 瑜伽。 跳繩。 騎自行車。 >>>More
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9個回答2024-06-22
有效果，重點是堅持。
健康減肥不是節食不吃，而是吃營養健康的飲食，以免有機會囤積脂肪。 >>>More
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6個回答2024-06-22
只能說是有一定效果的。
它是子公司。 >>>More