李小龍的肌肉最早幾年就能練好

從健身的角度來看，這與個人體質有關，有的人天生就有爆發力，有的人耐力更長，這也是為什麼有些人適合短跑，也有人適合長跑的原因。

我同意樓上男說的和我差不多，因為長時間的大量運動後肌肉會消耗掉，也就是說，我們熟悉的極限運動是為了達到自己的力量而鍛鍊的，相反，那些肌肉之所以大，是因為沒有長期的限制， 他們只需要鍛鍊，直到疲憊和出汗。久而久之，這種肌肉運動容易發瘋，不好看，李小龍好像肌肉不多，力量比那些人的肌肉大很多，他的力量也大很多，我就拿乙個比例，兩盤沙子是一樣的，一盤乾沙是很多肌肉......另外乙個盤子每天裝滿水，你看到的是乾板裡的沙子比較多，你以為加了水的沙子很少，但實際上加水後還是可以裝滿沙子的，乾板完全滿了，無法裝滿， 最後，加水的肌肉不必乾燥，肌肉也少了。

每天200個俯臥撐、10000公尺長跑、負重深蹲、仰臥起坐、青蛙跳、引體向上...... 如果你想變大，以合適的重量重複是最重要的，如果你想讓你的肌肉強壯，那就以正確的重量保持運動，並堅持下去！ 如果你想要兩者，你必須有前者，然後是後者，如果順序顛倒了，就沒有玩了，記住！

如果修煉到死，一般人未必練不了。 正常人很難達到自己的體脂含量，我想這可能是在一些外力的幫助下。 但不可否認的是，李小龍的毅力是驚人的。 他的成就和影響力也是驚人的。

他的訓練方法非常艱苦。

一次做俯臥撐，四五百人一組是一般人不能接受的，而引體向上，一次做五六十個，這很激烈，你隨心所欲就行了。 >>>More

他講究營養均衡，牛肉和香蕉混合後，直接喝（遠華在紀錄片中講到，也有資料顯示。 還提到了鮮榨橙汁中的維生素C。 現在大家都習慣了，但那是70年代，很少有人會注意到營養補充。 >>>More

李小龍是個弱小的雞肌肉，根本不能叫肌肉，在普通人的層面上，他是演員，敢和健美冠軍比。 乙個練習了3個月的人比他好。

是的，還有10年才能進入老年。

每天早上做150個俯臥撐，中午做150個，晚上做150個，早上做200個，中午做200個，晚上做200個，堅持3年，如果一次做不到這麼多，可以分組做。

李小龍以電影聞名，但他自己卻說自己先是武術家，後是演員。 他非常努力地練習截拳道，並自己設計了很多訓練器材。 他肌肉發達，脂肪含量非常低，這在當時是很少見的。

1.首先，李小龍很有天賦。

2.李小龍使用可移動的軟頭靶進行練習。 >>>More

要鍛造背部肌肉線條，首先要從背闊肌的寬度和厚度入手，最合適的動作就是引體向上！ 跟隨徒手健身，用各種技巧解鎖引體向上！

因為李小龍的脂肪很少，所以才會這樣，所以肌肉線條也特別明顯。

我的建議是（1）跑步。

風或雨，風雨無阻。 >>>More

這還需要比較嗎？ 施瓦辛格應得的。 他是贏得無數健美冠軍的人，例如奧林匹克健美先生、宇宙健美先生等等。 史泰龍處於美國普通健身愛好者的水平。 李小龍很有趣。

這需要一天左右的時間，你可以在家做俯臥撐。 >>>More

每天跑5公里，200公斤臥推和舉重高腿，可以參考姐姐在軍校練練的肌肉。

在這張訓練桌上，李小龍共安排了51組訓練，包括8組深蹲和抬高腳跟的腿部訓練、3組胸部俯臥撐、5組腹部仰臥起坐、15組肱二頭肌彎舉訓練、8組肱三頭肌屈伸、手腕和前臂訓練包括前後手腕彎舉和手腕啞鈴扭轉， 一共12組，李小龍的整體訓練主要集中在上肢力量上，手臂和手腕訓練共35組，佔總組數的近70%，每組之間只有很短的休息時間，正是他所做的，以彌補他之前對上肢訓練的忽視（腿部踢腿和動作訓練在戰鬥訓練中比較激烈， 而上肢的力量訓練相對較弱）。

那就是背部肌肉，你可以多做一些背部肌肉，比如引體向上、俯仰啞鈴划船等。

少一些，多一些文化，李小龍是個演員，僅此而已。

像我們一樣，任何乙個身體健全的人都有206塊肌肉，就像鴨子有兩條腿一樣，唐老鴨有多少條腿，當然是2條，它也是鴨子。 李小龍是人類，當然也有206塊肌肉

兄弟！ 你只看到了小偷的風景，卻沒有看到小偷被打！ 你只看到李小龍肌肉發達，但你沒有看到李小龍訓練。 李小龍一天24小時，幾乎睡了幾個小時，剩下的時間都在體能訓練中！ >>>More

他的肌肉很硬，你以為他沒有大塊的肌肉，因為他的身體很瘦，他比較瘦，在他的體重級別，他很強壯，而且他出汗是因為肌肉的爆發力和他的寸拳，還有他的側踢李三嬌，他一秒可以踢腿6次，因為他的拳腳太快了， 所以他的實力自然是巨大的，力量不容小覷，這也是很多外國人喜歡他的原因，也是他截拳道的魅力所在。

李小龍這樣做是為了鍛鍊他的肌肉並保持他的肌肉線條。 當時，日本有一種產品是依靠電擊來達到健美的目的。 但是，該裝置非常危險且本質上不安全。 >>>More

李小龍的肌肉最差，連普通人都不如，他只是乙個演員，一點都沒什麼神奇之處。 怎麼能與職業足球運動員相提並論？

他有放屁的力量。 這都是在電影裡編的，肌肉的大小決定了力量的大小，李小龍的肌肉一點也不大，沒有力量，如果能把電影裡的別人打倒，那都是因為別人自己摔倒了。 這與他無關。

我想說這根本不是問題。

肌肉就像脂肪一樣被燃燒。 >>>More

他的肌肉線條和整體肌肉形態並不難訓練，真的！ 因為他個子不大。 根據你是胖的、瘦的、中等的還是健美的，不同的體型的訓練是不同的。 >>>More

李小龍都是騙子，他的拳頭威力都是後人編造的，人類是不可能做到的。 根本沒有一點科學。

李小龍傳奇。

李小龍傳奇簡介： >>>More