我想減肥，晚餐不吃主食，覺得吃乙個蘋果不夠，我應該加什麼？

如果你不吃晚飯，如果你不餓，那沒什麼，如果你餓了，你可以想吃多少就吃多少。 因為還有一夜要過，所以睡覺需要力量。 如果你吃東西，吃一些清淡的粥、蔬菜和水果。 >>>More

我曾經吃過蘋果，一連吃了5天，中途沒有吃主食，很少喝水，因為喜歡辣椒，偶爾吃點辣椒，所以瘦了9斤左右，但是我不推薦這個方法，第乙個傷身體，第二個容易反彈，我覺得一周吃三天蘋果比較科學， 一周吃三天蘋果，然後兩天吃清淡的食物，最後兩天吃正常飲食，這樣一周一周，吃乙個月，適量運動，效果很好。

不吃主食吃蘋果能不能減肥，可以考慮以下兩個方面： >>>More

晚餐選擇富含纖維和碳水化合物的食物。 晚餐應該有兩種以上的蔬菜，比如菠菜沙拉，既能補充維生素，又能提供纖維。 麵食可以適度減少，一些粗糧可以適當食用。 有些魚可以少量食用。 >>>More

是的，但效果不會明顯，容易反彈，對身體不利，所以最好以健康的方式減脂減肥。

你稱之為節食減肥，很容易反彈。

建議你先知道自己胖不胖。 是不是肌肉多，脂肪少，如果你全是肌肉，你也不能失去。 如果你想瘦，你必須減掉脂肪。 >>>More

多喝乳製品，如牛奶，可以幫助你減少脂肪吸收，幫助脂肪排洩。 稍微改變一下你的生活習慣，也許你會在不知不覺中減肥。 例如，邊看電視邊走路，比如提前一站落車，步行回家。

這是可能的，但糟糕的體質會很弱。 減肥後，最好運動和保持，然後吃一些肉來補充你需要的能量，否則你會變得虛弱，吃一些牛肉或雞胸肉。

晚餐少吃堅持會減肥，只吃蘋果和獼猴桃是可以的，9點以後什麼都不吃，平時注意飲食，不要吃油膩的食物，晚餐堅持吃水果不吃麵食會很有效果。

一分鐘告訴你水果是否適合減肥。

很多人都是這樣，短期又餓又瘦，但長期堅持下去卻很難，一吃飯就反彈，相當於什麼都不做。 建議：試試處方選單。

對減肥有好處，但對胃不好。

早餐和午餐正常食用！ 以清淡的流質食品為主！ 晚餐有水果！ 整頓飯只吃煮雞蛋也沒關係！

問題不大！ 俗話說：人飯後早早死去，誰知道飢餓能治好一切疾病呢？ 中午吃飯比較好，不吃晚飯也沒關係！ 胖子吃了，減肥少吃才是硬道理！ 祝你一切順利！

1、飲食減肥：控制好每餐的進食量，最重要的是早餐一定要吃，晚餐可以少吃或者不吃，哪個是最重要的; 最後，我在家裡放了乙個電子秤，每週測量我的體重。 >>>More

它可以起到一定的作用，最好是適當地鍛鍊。

不建議這樣減肥，長期存在營養失衡、營養失調，甚至貧血、更年期等。 >>>More

吃乙個星期可以減肥，也可以考慮一兩天。 很容易反彈，其實只要晚上6點以後不吃東西，8點以後不喝水，否則早上就會水腫。

對減肥有好處，但對胃不好，但偶爾幾次也沒關係，不要走太久。

它可能很薄，但從長遠來看，它對胃也有害。 >>>More

少吃主食可以在短時間內實現快速減肥，但可能會反彈。 >>>More

只吃蘋果不吃主食是可以的。

以後慢慢增加食物量是件好事。 >>>More

我個人認為運動是最好的減肥方法，保證每天15到20分鐘的快跑和有氧運動還是會有很好的效果的。 >>>More

這樣吃東西不會發胖。 這會產生低血糖，這對身體非常有害。

首先，你應該更加注意你的飲食。

早上吃飯前喝一杯溫水排毒。 在一天結束時，喝到 8 點 >>>More

當然，你可以這樣減肥，但我認為這樣減肥是不對的： >>>More

1.空腹多喝一點奶牛的牛奶會增加肝臟的負擔，對蛋白質沒有作用，所以贊成吃點麵包。 這也取決於你從事什麼樣的工作或學校，如果你有很多腦力或體力勞動，你可以多吃一點糖（即義大利面或公尺飯等）。 >>>More

不用節食，每天可以做50組仰臥起坐，每組10個，吃完飯也可以出去散步，最多乙個小時，最少半小時。 如果有什麼不明白的地方，請私信問我。

可以減掉大約 10 磅。 我試著在中午和晚上吃蘋果乙個星期，一周內減掉了近7磅。

1磅死了，身體有問題。 如果你想瘦，你必須鍛鍊。