早上起床吃乙個蘋果，然後是兩個雞蛋和一瓶特倫蘇可以嗎？ 男，15歲

早上只吃乙個蘋果可以減肥，蘋果是一種碳水化合物、水分、纖維、鉀含量高的水果，有助於緩解便秘和消除水腫，適合減肥。 >>>More

雞蛋就好了，不會的！ 瑜伽是最好的！ 少吃油膩的東西，多運動！ >>>More

這樣的習慣真是太好了。 一杯溫水稀釋血液，清潔腸道，促進腸胃蠕動。 吃蘋果容易消化吸收，再吃主食。

你不會發胖 吃早餐不容易發胖，但不要空腹吃香蕉。

吃一點點食物不會影響你的體重，只要大部分時間控制好就可以放心了。

雞蛋每天吃一次，早餐以主食為主。 例如，麵包、饅頭、粥等。 >>>More

吃乙個花卷，兩個小籠包，乙個雞蛋，一點雲糕，一瓶紅棗牛奶，如果晚上少吃，加上適量的運動，應該不會發胖，健康的飲食是早上吃飽，中午吃得好，晚上少吃，加上適量的運動就不會發胖。

讓我向您介紹一種減肥方法。

如果你在一周內減肥，你可以減掉大約 5 磅，而且永遠不會反彈。 >>>More

早餐：少量澱粉醣+蛋白質（牛奶和雞蛋）+蔬菜水果，一定要吃一些澱粉醣，否則蛋白質攝入會轉化為糖的替代品。 中午多吃，晚上少吃也沒關係。 >>>More

這是營養素的良好組合。 也缺少一些蛋白質，最好加乙個雞蛋。 不會增加體重。

加入一杯牛奶或豆漿，你就完美了。

只吃乙個蘋果？ 空腹吃水果不好，喝牛奶比吃蘋果好，早上吃減肥還好，中午晚上可以少吃一點。

別著急。

成人，1人吃2片，x人吃2片; 兒童（99-x）單獨，2人吃1件，總共2（99-x）吃。 所以。 >>>More

正常人每天的熱量需求與他的體重有關。 每小時熱量攝入與體重的關係約為 1 千卡時千克，即千焦耳小時千克。 因此，體重 50 公斤的成年人的正常平均每日卡路里需求量為： >>>More

不行，首先，你不能空腹吃水果，也不能天天吃雞蛋。

選擇合適的時間吃水果是對的，早晚吃水果對人體有益，但要了解什麼時候應該吃什麼樣的水果。 有些水果適合早上吃，有些可以在早晚吃。 有些可以在飯前吃，有些可以在飯後吃。 >>>More

設定人數 x、apple y

x=y-22x=y+2 >>>More

最好早上吃蘋果，乙個就夠了。 還有兩種橙子可供選擇。

肯定會有營養不良，可以在網上搜尋一下，蘋果三天飲食。

你的意思是除了吃飯之外還要吃兩個？ 對不起，不能減肥。 >>>More

乙個雞蛋就足夠了，其他的都合適。 飯後吃蘋果，可以提神醒腦，滋潤腸道。

應該說搭配合理，可以堅持下去，好習慣，如果黑芝麻糊不是加工的成品，那就更好了，請選擇新鮮加工的。

早上不要空腹喝蜂蜜水，因為從長遠來看，胃酸分泌過多會引起胃潰瘍或十二指腸潰瘍。 >>>More

不，因為它們是水果，除了糖尿病之外，人們每天多吃水果也是有好處的。

不，沒有太多的能量，但你的粘火沒有被炸掉。 油炸食品變成垃圾食品，營養價值不高，精力充沛容易發胖。

我喜歡在以下不同的短語中使用：

1.我也喜歡。 >>>More

我每天吃喝玩樂，睡後吃東西，瘦了四五斤。

每天吃乙個蘋果。

還有兩個白色香料水果。 >>>More

減肥無非是運動和飲食。

飲食：適量減少進食量，少吃肉，不吃國外快餐等垃圾食品，不喝碳酸飲料，多吃蔬菜水果。 要吃早餐，中午吃點東西不要太飽，晚上吃水果和蔬菜。 >>>More

一般來說，你可以減掉 3-6 磅，我試過了。 如果夏天有條件，每天喝一杯芹菜、胡蘿蔔和蘋果汁，可以讓你減肥更快，還可以美化面板，效果很好。