飯前吃蘋果好還是飯後吃蘋果好？

飯前一小時吃水果可以保持身體的免疫功能正常。 飯後想吃水果，一定要等乙個小時再吃。 飯前吃水果有利於維生素的吸收，如果飯後立即吃水果，會在胃裡停留時間過長，造成維生素流失，影響吸收，所以不宜飯後立即食用。

還有一些水果不適合飯前食用，如西紅柿、柿子、橙子、山楂、香蕉等，不能空腹食用。

飯前半小時吃蘋果是件好事。

1、飯前半小時吃蘋果，可以幫助消化，減少進餐時進餐的攝入量，有利於減肥;

2、蘋果能健腸解油，更有利於健康;

3、蘋果含有多種維生素和膳食纖維，能改善腸胃蠕動，促進消化吸收。

飯前半小時和飯後一小時最好。

進食前半小時進食！ 飯後吃得更好。

一般飯前食用。

因為蘋果中的蘋果酸具有消化作用。 可以選擇午餐和晚餐前一小時，或者兩餐之間的間隔時間，因為水果中的營養物質大部分是水溶性的，容易吸收，所以吃的水果的營養物質會在胃裡很快被消化吸收。

我希望你能採用它！

早上吃飯是金子，晚上吃飯是垃圾？ 水果含有較多的果糖，吸收相對較快，所以早上要吃水果，尤其是早餐後。

九點或十點鐘，不僅好吸收，而且在工作量較大的早晨提供能量。 晚上，如果多吃水果，會增加能量的攝入，而且因為晚上活動較少，容易造成能量積累，成為“垃圾”。 宋欣說：“所以，最遲在睡前兩個小時吃東西，你一定不要吃得太多。 ”

一般來說，飯前吃水果比較好，飯後想吃也可以吃，但是要等乙個小時才能吃，以免增加胃的負擔，從而消除預兆！ 不過最好早上吃，聽說早上吃的話，可以很好的吸收蘋果裡的營養成分，是黃金分割！

一天乙個蘋果比看醫生要好！

以上是我個人的吃法，希望對大家有所幫助！

現在很多餐館和酒店都有餐後水果，但這種方法非常不科學，也讓很多人在吃水果的時候產生了很大的誤區：水果被當成飯後的甜點，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響人體的消化吸收; 水果中的果膠具有吸水的作用，增加了食物在胃腸中的濕潤度，所以飯後吃水果也會增加胃的負擔。

有專家指出，吃水果的正確時間是飯前1小時左右，飯後2小時左右（柿子除外）。 首先，水果中的很多成分都是水溶性的，飯前吃有利於人體必需營養素的吸收。

其次，水果是一種低熱量的食物，其平均熱量僅為相同重量麵食的1 4，豬肉等相同肉類的1 10左右。 先吃低熱量的食物，更容易掌握一頓飯的總卡路里攝入量。

第三，很多水果本身就容易被氧化變質，先吃水果可以縮短它在胃裡停留的時間，減少氧化變質的程度，減少對身體可能產生的不良影響。

記住這句話：早上的水果是金子，中午到下午3點是銀子，下午3點到6點是銅，下午6點以後是鉛。

飯前吃蘋果可以減肥。 很健康，但胃不好的人不太適合吃蘋果。

反正不管是飯前還是飯後，最好間隔半小時吃飯。

蘋果中含有大量的糖分，人們一般早上都餓了，吃蘋果可以補充糖分，所以早上吃蘋果是很有營養的。 空腹吃蘋果可以幫助消化。 空腹吃蘋果不會感到不舒服，這沒有錯。

而且，空腹吃蘋果可以排除體內的毒素，空腹吃完後用不了多久就會排便，最好在飯前半小時吃蘋果，這樣可以減少30%的熱量攝入，對身體非常有益。

飯前吃得好，因為飯後食物的積累使蘋果中的維生素不易吸收。

飯前吃得好 飯後吃會引起腹脹。

飯前飯後都沒關係，但不能離吃飯時間太近

飯前半小時和飯後立即吃水果不利於消化。

怎麼吃水果，查論文發現，沒有關於什麼時候吃的學術文獻和研究，無論是飯前還是飯後，都沒有科學依據，有一些流行的觀點，也不知道是誰做出這些腦殘的觀點。 其實，在遠古時代，人類其實是把水果當食物吃的，也就是“吃飽肚子”。

我國的保健書《黃帝內經》提到，五穀五果其實是飯菜的一部分，所以只要需要營養就可以隨時吃，之所以提出這種吃法和那種吃法，很可能是避免攝入過多的能量導致肥胖。

蘋果是可以在之前、之後或期間使用的水果。 它不是藥，水果也是一種食物，而且並不特別。

飯前喝湯，吃飯後果。 這是一種從體內吸收營養的科學方法。

飯前吃好，先消化吸收，不變質。

飯前或飯後吃蘋果是可以的，但不要離吃飯時間太近。 飯前半小時或飯後半小時。

因為蘋果中含有大量的果膠，所以很多人在減肥的時候都喜歡吃蘋果，這樣不僅可以增加飽腹感，還可以減少食物的攝入量。 但是如果你不想減肥，如果你在飯前吃乙個蘋果，很有可能你會吃飽，你不會對食物有那麼高的慾望，你會吃得更少。

如果吃完後立即吃蘋果，會增加胃的負擔，使胃更難消化 所以最好在吃完後半小時再吃蘋果。

有人打個比方，早上吃蘋果是金子，中午吃是銀子，晚上吃是銅。 從這個比喻中，我們可以知道，早上吃蘋果最好。 因為供應大腦的肝醣在早上就用完了，蘋果可以迅速補充人體所需的糖分。

而且，早上吃水果時，蘋果中的各種維生素和營養物質可以盡快被人體吸收。 在中醫中，早晨是人體脾胃最活躍的時候，所以早上吃蘋果是吸收利用率最高的。

到了晚上，因為身體的新陳代謝下降，水果的吸收率也會大大下降，吃太多蘋果會把糖分轉化為脂肪，在體內堆積，不僅沒有好處，還可能導致肥胖，所以盡量選擇早上或下午吃蘋果。

關於蘋果有很多減肥方法，蘋果是一種高纖維、低熱量的食物，很容易讓人有飽腹感，所以有助於減肥。 但需要注意的是，每天只吃乙個蘋果是一種非常不健康的減肥方式。

因為人體需要大量的元素和營養物質，如蛋白質、維生素、礦物質等，如果只吃蘋果，會導致營養不足，久而久之會出現一系列問題。

飯前空腹吃蘋果會導致胃酸分泌過多，造成胃黏膜損傷，最後減掉一些脂肪，但是卻引起了胃病，這樣吃了久了，惡性迴圈，看起來越來越瘦，最後不知不覺中產生各種胃病，那就很麻煩了， 這種傷害減肥是很不好的，別聽別人說只吃水果減肥。最好是減肥或者正常飲食，可以少吃多餐，加強運動量，餓了吃一點，不要讓你經常餓，否則由此引起的胃病會讓你很痛苦，不僅你的食物受到限制，你只能吃清淡的來滋養你的胃， 但你也必須吃一些藥。所以最好健康減肥。

蘋果最好在飯後半小時食用，不僅不會引起胃酸分泌的副作用，而且有促進胃蠕動、增強消化的作用。 消化好，吸收好，運動加，減肥就能實現，大部分覺得運動太難減肥的人就是“懶”一字。

要想減肥，飯前要吃蘋果，餓了就吃蘋果，用蘋果代替主食，就是減肥。 如果你想幫助消化，因為飯後一小時吃東西會幫助你消化。 就是幫助消化，不光是蘋果，山楂等也有開胃消化，橙子也有消化的幫助。

關於你說的飯前或飯後吃蘋果，如果你想減肥，可以在做飯前口服！ 導讀：如果做營養補充劑，一般煮熟後可以口服食用，做減肥也可以，少吃多運動做對症治療！

此外，蘋果似乎沒有幫助消化的功能。

蘋果是非常好的水果。 飯前或飯後都可以吃！

有些水果不應該在飯前吃。 如：菠蘿。 否則會傷到胃腸。

每次最好等待多長時間：沒有限制。

避免進食後立即吃水果：飯後立即吃水果不僅無助於消化，反而會引起脹氣和便秘。 因此，建議飯後2小時或飯前1小時吃水果。

是的，想吃就吃，十年前科學家說飯後吃好，但十年後，有科學家說飯前吃好，能做什麼，還是不太在意好，吃水果就好，飯前和飯後可能差別不大， 太在意這些只會讓自己更難受，所以不要太在意，只要適量吃飯就好了，我個人覺得飯後吃比較好，飯的後果！古人說，相信中國歷史文化！