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匿名使用者2023-11-07蘋果皮中含有酚類、類黃酮、二十八烷醇等多種生物活性物質，可抑制導致血壓公升高的血管緊張素轉換酶，有助於預防心血管疾病、冠心病等慢性疾病，降低其發病率。
此外，攝入蘋果皮可以降低肺癌的發病率。 國外研究表明，蘋果皮比果有更強的抗氧化活性，蘋果皮的抗氧化作用高於其他果蔬。 乙個中等大小的蘋果皮的抗氧化能力相當於800毫克維生素C的抗氧化能力。
蘋果皮中的二十八烷醇還具有抗疲勞和增強耐力的特性。 蘋果皮可以抑制牙垢的酶活性和口腔內細菌的生長，並具有防腐作用，可以保護牙齒。 它還可以使面板白嫩，防止黑色素的產生，並具有美容效果。
目前，有許多製造商通過從蘋果皮中提取生物活性物質來開發功能性食品。 作為一種非常有價值的食品新增劑，蘋果皮粉可用於生產強化食品，少量的蘋果皮粉可以增加食品中多酚和黃酮類化合物的含量。
因此，建議在吃蘋果時，最好洗淨，帶皮食用。
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匿名使用者2023-11-06晚上10點左右吃蘋果是營養吸收的“金蘋果”，下午3點到4點左右吃蘋果是“銀蘋果”。".最好每天吃兩到三個蘋果！ 如果你吃得太多，你的胃將無法吸收它！
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匿名使用者2023-11-05直接吃。
有人說面板裡有農藥殘留，所以應該買那種專用的水果清洗機（如果你講究的話）。
否則，你可以剝皮吃。 （如果你不擔心農藥沾到面板上）蘋果，美容，每天吃乙個，就好了。
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匿名使用者2023-11-04新鮮採摘洗後食用，這就是原汁原味。
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匿名使用者2023-11-03洗淨，帶皮食用。
早上還有吃，早上的水果是金黃色的。
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匿名使用者2023-11-02煮蘋果有很多好處。
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匿名使用者2023-11-01降低膽固醇，幫助胃腸道消化，營養豐富。
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匿名使用者2023-10-311.因為蘋果有殺菌作用，在嘴裡咀嚼蘋果10分鐘可以殺死口腔中90%的細菌，可以起到很好的牙齒護理作用。 因此，飯後和睡前吃蘋果可以減少蛀牙的機會（儘管你仍然應該在睡前刷牙）。
2.空腹吃蘋果可以起到減肥和美容的作用。
蘋果：美容瘦身效果。
食用方法：用冷水洗淨去皮蘋果，不要用溫水，因為蘋果經過溫水燙傷後會有一點難吃的酸味，蘋果一定要去皮，因為水果上噴了農藥，如果不去皮吃，會有很多負面影響。
早上是金子，中午是銀子，晚上是銅子。 據說早上吃蘋果會吸收金、中午吸收銀、晚上吸收銅，所以建議吃蘋果的最佳時間是早上。
蘋果瘦身方法：愛美的女人想要擁有美麗的身材，但總是無法滿足人們的願望，在這裡，我給大家乙個小方法，因為這是我一位同事的親身經歷，吃法是：每天不吃飯只吃蘋果，蘋果可以定量食用，第一周開始時可以多吃， 慢慢推到以後的幾天，慢慢減量，不但可以減肥，就算不減肥，也能打他滋養肌膚，對肌膚有很大的好處！
當然，這種方法不一定適合所有人，建議身材肥胖的好朋友可以嘗試一下，就當美容吧！
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匿名使用者2023-10-30剝皮吃，乾淨衛生，但失去維生素，不剝皮吃，有細菌，有蟲，不，就是不吃，呵呵，其實蘋果是適合洗的，帶皮吃，飯前一小時吃，半小時吃也一樣！
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匿名使用者2023-10-29早上、中午和晚上吃蘋果的效果就像金、銀、銅一樣，所以最好在早上吃蘋果。
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9個回答2024-10-11
核桃最好生吃。 生吃核桃，皮只是有點苦，回味還是很甜的。 如果煮熟吃，也可以去皮。 畢竟，補充營養是長期堅持的事情。
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11個回答2024-10-11
你看，我也生吃，還煮粥、燉雞
紅棗可以滋養和強身健體。 >>>More
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4個回答2024-10-11
飯前或飯後半小時或睡前一小時進食。
每天乙個蘋果，帶皮食用，對動脈硬化、關節炎和老年患者有益。 >>>More
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5個回答2024-10-11
我曾經看過一位知名營養師做過一次關於健康知識的講座，他說西紅柿煮熟後最好吃。 如果是那種水果番茄，看看你是否可以榨汁或作為配菜食用。 那不是更好嗎？
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2個回答2024-10-11
做成水果丹皮最好吃，營養豐富。
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4個回答2024-10-11
很多人會經常吃獼猴桃，獼猴桃是一種很常見的水果，它味道甜美可口，營養豐富。 吃獼猴桃也有一點，最好不要空腹吃獼猴桃。 那麼什麼時候是吃獼猴桃的最佳時間呢？ 讓我們仔細看看！ >>>More
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1個回答2024-10-11
最好是蒸熟的，營養豐富。
蒸吃就是煮熟吃。 >>>More
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3個回答2024-10-11
核桃粉【功效】具有養腦益智的能力，能有效提高兒童智力，增加記憶力; 具有養精補血、滋潤潤腸的作用，用於治療神經衰弱，是一種抗衰老的營養食品。 核桃成分：營養價值非常高，每100克核桃仁含有脂肪58-74克，蛋白質約18克，碳水化合物10克，以及維生素B1、B2、C、E和鈣、磷、鐵、鋅、鎂等微量元素，以及大量對腦神經有益的磷脂和賴氨酸。 >>>More
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1個回答2024-10-11
材料：核桃仁50克，粳公尺100克，白糖100克，水適量。 >>>More
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8個回答2024-10-11
西紅柿炒雞蛋（英文名稱：Scrambled eggs with tomatoes）是西紅柿和雞蛋的主要成分。 這道菜味道很好，紅黃相間，鮮甜酸甜。 >>>More
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2個回答2024-10-11
枸杞一年四季都可以服用，夏天泡茶是好吃的，但最好在下午喝，這樣可以提高體質，有助於睡眠。 但需要注意的是，枸杞茶不宜與綠茶搭配，適合與公居、金銀花、肥海和冰糖一起沖泡，尤其適合電腦人士過度用眼。 枸杞冬天要煮粥，可以搭配各種粥製品，枸杞燉羊肉也非常適合冬天食用。 >>>More
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3個回答2024-10-11
先將銀耳浸泡在冷水中，然後將銀耳和紅棗放入鍋中，加水，最好放在陶罐中。 >>>More
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1個回答2024-10-11
將核桃和大公尺磨成果肉，與冰糖一起煮沸，食用以增強大腦和滋養面板。
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4個回答2024-10-11
板栗生吃和熟吃的功效不同，生吃可以補腎，那麼熟食有什麼功效呢？
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9個回答2024-10-11
核桃是一種很好的食物療法。 無論是用於藥用，還是生吃、煮、蘸糖、煮入蔬菜中，都具有補血補氣、補腎補精、止咳止喘、潤燥通便等功效。 核桃的吃法有很多種，加入適量的鹽水煮核桃，喝水吃殘渣可以治療腎虛和腰痛、精子流失、萎蔫、健忘、耳鳴、尿頻等症狀。 >>>More
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7個回答2024-10-11
生吃是有營養的。
核桃最好生吃，滋養大腦，因為生吃可以避免營養流失，核桃含有豐富的維生素E，維生素E是大腦的重要組成部分，長期吃核桃可以延緩衰老，增加智力。 >>>More
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3個回答2024-10-11
吃生西紅柿等於吸菸？ 尼古丁在蔬菜中已被證實，但專家認為，尼古丁的含量非常少，對健康沒有威脅。 >>>More
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11個回答2024-10-11
木瓜去皮，去籽，切成方塊，放入燉鍋中加冰糖和少許水燉，燉就好了。 煮沸後，轉中火燉30分鐘。 放。 >>>More
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8個回答2024-10-11
營養價值及用途 紫甘藍營養成分豐富，主要營養成分與捲心菜相似，每公斤新鮮蔬菜含碳水化合物27-34克。 粗蛋白11-16克，比捲心菜含有更多的維生素和礦物質。 因此，人們認識到紫甘藍的營養價值高於捲心菜。 >>>More
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26個回答2024-10-11
保持營養價值的最好方法是尊重原汁原味，這意味著最好在沒有任何烹飪方法的情況下食用，以獲得最多的營養。 >>>More
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7個回答2024-10-11
紅棗太軟了，你從來沒有吃過它們。
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22個回答2024-10-11
紅棗煮粥，鎮靜神經，幫助睡眠。
在中醫中，有躁動不安、躁動不安等症狀的女性，可用適量紅棗百合蓮子治療。 如果和小公尺一起煮，可以更好地發揮紅棗的功效，鎮靜神經。 >>>More
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14個回答2024-10-11
雖然核桃營養豐富，但什麼時候吃最有營養，你明白了嗎？
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33個回答2024-10-11
吃生湯或燉湯很有營養，但如果只是燉湯，最好將紅棗切成兩半。
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5個回答2024-10-11
胃和消化粥。
配料：黨參10克、大麥30克、粳公尺200克、孜然6克、薑末3克、杏仁10克、枸杞10克、核桃仁30克、黑芝麻30克。 共20張照片。 >>>More
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2個回答2024-10-11
核桃有健腦和黑毛的作用，核桃成熟後可能會破壞一些營養成分，所以核桃建議生吃。 >>>More
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1個回答2024-10-11
紫甘藍營養豐富，按測定，每100克新鮮蔬菜含胡蘿蔔素mg、維生素mg、維生素B2mg、維生素C39mg、菸酸mg、糖4%、蛋白脂肪、粗纖維鈣100mg、磷56mg、鐵mg。 紫甘藍可以生吃或油炸。 但為了保持營養，最好吃生食。 >>>More
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6個回答2024-10-11
油炸時需要用動物油，這樣才能釋放出西紅柿中的胡蘿蔔素。
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14個回答2024-10-11
蒸吃！！
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11個回答2024-10-11
最有營養的核桃吃法：
1.用核桃熬粥。 >>>More