你怎麼能訓練像李小龍這樣的肌肉

如果修煉到死，一般人未必練不了。 正常人很難達到自己的體脂含量，我想這可能是在一些外力的幫助下。 但不可否認的是，李小龍的毅力是驚人的。 他的成就和影響力也是驚人的。

跳繩是最好的減肥方法，身體的各個部位都得到了鍛鍊！

這需要一天左右的時間，你可以在家做俯臥撐。 >>>More

這不僅要有無氧增肌，還要每天與散打連連，充分伸展肌肉，提高耐力，還必須輔以無氧運動減脂。

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李小龍的拳頭和腳踢的威力驚人，而且速度快如子彈。

左右腿每天踢沙袋2000次，這是李小龍每天要練習的。

李小龍：他的訓練方法有點自殘。

在腿部方面，你可以向跆拳道學習（這種武術在腿部方面還是可以的，尤其是高水平踢腿），而且不會傷害自己。 >>>More

我同意樓上男說的和我差不多，因為長時間的大量運動後肌肉會消耗掉，也就是說，我們熟悉的極限運動是為了達到自己的力量而鍛鍊的，相反，那些肌肉之所以大，是因為沒有長期的限制， 他們只需要鍛鍊，直到疲憊和出汗。久而久之，這種肌肉運動容易發瘋，不好看，李小龍好像肌肉不多，力量比那些人的肌肉大很多，他的力量也大很多，我就拿乙個比例，兩盤沙子是一樣的，一盤乾沙是很多肌肉......另外乙個盤子每天裝滿水，你看到的是乾板裡的沙子比較多，你以為加了水的沙子很少，但實際上加水後還是可以裝滿沙子的，乾板完全滿了，無法裝滿， 最後，加水的肌肉不必乾燥，肌肉也少了。

非常帥氣，雖然沒有太多的肌肉質量。

但是解像度很好。 >>>More

要鍛造背部肌肉線條，首先要從背闊肌的寬度和厚度入手，最合適的動作就是引體向上！ 跟隨徒手健身，用各種技巧解鎖引體向上！

他的訓練方法非常艱苦。

一次做俯臥撐，四五百人一組是一般人不能接受的，而引體向上，一次做五六十個，這很激烈，你隨心所欲就行了。 >>>More

你一定不知道李小龍，他無與倫比的肌肉質量不是一朝一夕就能煉成的，想要快速達到，就應該去健美，小龍的肌肉是專門為武術而生的。

從健身的角度來看，這與個人體質有關，有的人天生就有爆發力，有的人耐力更長，這也是為什麼有些人適合短跑，也有人適合長跑的原因。

李小龍的肌肉比甏子丹還強壯，李小龍確實可以單手舉起45公斤的啞鈴，但甄子丹可以舉起200公斤，豬們都在笑，你為什麼不笑呢？ >>>More

那就是背部肌肉，你可以多做一些背部肌肉，比如引體向上、俯仰啞鈴划船等。

李小龍的一位外國朋友，也被認為是學生，互相學習。 >>>More

這還需要比較嗎？ 施瓦辛格應得的。 他是贏得無數健美冠軍的人，例如奧林匹克健美先生、宇宙健美先生等等。 史泰龍處於美國普通健身愛好者的水平。 李小龍很有趣。

更多的肌肉並不意味著它很強大，這是乙個魯莽的人。 >>>More

雖然李小龍和史泰龍都是武打明星，但李小龍的肌肉看起來並不像史泰龍那麼發達。 這主要是因為大多數西方人都是依靠健身器材來鍛鍊肌肉，而李小龍是標準的武術家。 >>>More

主要是背部的蝙蝠肌，主要是背部肌肉力量和大臂肩，這塊肌肉主要是截拳道的勾拳擺拳，動能提公升，可以提高擊打速度和出拳速度。 龍哥全身幾乎沒有脂肪，所以和外面那些健身房健美的肌肉不一樣。

李小龍都是騙子，他的拳頭威力都是後人編造的，人類是不可能做到的。 根本沒有一點科學。

在這張訓練桌上，李小龍共安排了51組訓練，包括8組深蹲和抬高腳跟的腿部訓練、3組胸部俯臥撐、5組腹部仰臥起坐、15組肱二頭肌彎舉訓練、8組肱三頭肌屈伸、手腕和前臂訓練包括前後手腕彎舉和手腕啞鈴扭轉， 一共12組，李小龍的整體訓練主要集中在上肢力量上，手臂和手腕訓練共35組，佔總組數的近70%，每組之間只有很短的休息時間，正是他所做的，以彌補他之前對上肢訓練的忽視（腿部踢腿和動作訓練在戰鬥訓練中比較激烈， 而上肢的力量訓練相對較弱）。

少一些，多一些文化，李小龍是個演員，僅此而已。

這種訓練太功利了，會殺人，所以建議大家努力訓練。

井。。。 基本上，除了身體素質之外，還要有思想，思想必須正確和勇敢。 思維和素質都很好，練功會很簡單

李小龍的肌肉最差，連普通人都不如，他只是乙個演員，一點都沒什麼神奇之處。 怎麼能與職業足球運動員相提並論？

他有放屁的力量。 這都是在電影裡編的，肌肉的大小決定了力量的大小，李小龍的肌肉一點也不大，沒有力量，如果能把電影裡的別人打倒，那都是因為別人自己摔倒了。 這與他無關。

因為李小龍的脂肪很少，所以才會這樣，所以肌肉線條也特別明顯。

盯著遠處的陽光，你會想閉上眼睛，強迫你的眼睛微微皺眉。