午餐吃乙個雞蛋、一根黃瓜和乙個紅薯，乙個蘋果約250克

也補充澱粉類食物。 公尺飯和麵食都是不錯的選擇，如果正在減肥的話，可以試試全麥麵包或燕麥奶，最好是脫脂酸奶，不要煎雞蛋，煮沸，不要吃麵包，吃麵包會最肥，建議早上吃一根香蕉，然後吃一小碗粥或填上不加糖的麥片。 理想早餐的要素： >>>More

它仍然是乙個蘋果......

人體細胞是有記憶的，你這頓飯餓了，再吃的時候，它就會儲存所有的熱量，因為你害怕再餓，所以你會減掉越來越多的脂肪，也就是反彈，你知道反彈的概念嗎？ 舉個例子：你現在是120斤，如果你減掉了20斤，如果你減肥得當反彈，那不是120斤而是120多斤，所以很多人的體重越來越重，這就是反彈。 >>>More

是的，但這缺乏營養，你可以沖泡一杯脫脂牛奶，這是最健康、最有效的減肥方法。

很長一段時間很容易吃問題，三個雞蛋，兩個蘋果，

早上吃得好，下午吃得好，晚上少吃，適度運動。 >>>More

它既健康又營養，但它的卡路里不足以維持你的一天，而且很容易餓著肚子吃零食。 建議與主食一起食用，例如粗纖維麵包。

雞蛋15大卡（每100克），300大卡2200克。 一粒獼猴桃56大卡（100克），一根黃瓜（每100克）15大卡，牛奶54大卡（每100毫公升），一瓶250毫公升135大卡，四個橙子200克，43大卡（每100克），卡路里86大卡。 共592大卡。

蘋果和西紅柿可以直接吃，芹菜和胡蘿蔔可以搭配果汁吃，但這兩樣東西建議煮著吃，畢竟果汁的味道不是很好，營養也不比水煮蔬菜多多少。

你肯定會胖，吃一根香腸，不到半年就會讓你有個將軍的肚子。

我可以減肥

但我想你堅持不住了，你的肚子根本受不了。 >>>More

題主個人認為，中午這樣吃飯很正常，一日三餐選擇什麼食物，怎麼調配，用什麼方法做飯，都是特別的，因人而異。 一般來說，一日三餐的主食和副食要厚薄分明，動物性食物和植物性食物要有一定的比例，最好每天吃一些豆類、土豆和新鮮蔬菜。 一日三餐的科學分配是根據每個人的生理狀況和工作需要確定的。 >>>More

當下的皇冠。

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洗淨切塊，放在水果盤上。

西紅柿和香蕉中的維生素是有衝突的，兩者一旦一起吃，就會有效果，比如腹瀉（最好不要一起吃） 1、不要空腹吃西紅柿和香蕉， 祖國的醫學認為香蕉又甜又涼，有解渴清熱的功效， 潤肺潤腸、通血通脈、補精等，適用於便秘、煩渴、發熱、熱癤、腫脹中毒等。2、所謂早金、中午白銀、晚銅。 據說早上吃蘋果會吸收金、中午吸收銀、晚上吸收銅，所以建議吃蘋果的最佳時間是早上。 >>>More

如果你能堅持下去，它肯定會減肥！

然而，有了這種苦行僧般的生活，以及你得到的減肥快感，你真的想選擇享受這種短暫的快感嗎？ 你要知道，你不是一直看著自己，你得到的美體，如果沒有人注意，對你來說毫無意義！ >>>More

是的，但主食顯然不夠，每餐加一碗燕麥粥，晚上20點以後什麼都吃不了，零食是禁止的。

其實，只要每餐吃5分鐘飽，然後每天運動1小時以上，就可以快走，慢慢失去。

不多，你可以。

乙個芒果 = 15 3 = 5，一根香蕉 = （13-5） 2 = 4，乙個甜瓜 = 8 + 4 = 12 芒果 + 香蕉 + 甜瓜 = 5 + 4 + 12 = 21

不可以。 只吃這麼一點點對身體沒有好處，也不能補充身體所需的營養和能量。

不多，只夠乙個女孩的營養。

白菜和辣椒炒肉，西紅柿炒雞蛋和冷黃瓜。

三個桃子、乙個葡萄、乙個檸檬和乙個香蕉是什麼意思？ 我不認為這有什麼特別之處。

是的，這更好

如果你吃完飯後整個下午都不動，你肯定會發胖。 >>>More

這樣說有什麼意義？

1.火龍果中有多少卡路里：

火龍果（卡路里：51卡路里e69da5e887aa62616964757a686964616f313333431376631 100g）。 >>>More

3元，理論上任何解決方案，任何數字都是對的。

不，你會減肥，但午餐減肥時不要暴飲暴食，吃飽 7 分鐘。 在這樣的乙個月裡，你至少要減掉大約 5 磅。