不要每天晚上吃主食，只吃一根黃瓜、乙個蘋果、跳繩2000次左右;

人體細胞是有記憶的，你這頓飯餓了，再吃的時候，它就會儲存所有的熱量，因為你害怕再餓，所以你會減掉越來越多的脂肪，也就是反彈，你知道反彈的概念嗎？ 舉個例子：你現在是120斤，如果你減掉了20斤，如果你減肥得當反彈，那不是120斤而是120多斤，所以很多人的體重越來越重，這就是反彈。 >>>More

不可以。 只吃這麼一點點對身體沒有好處，也不能補充身體所需的營養和能量。

它仍然是乙個蘋果......

是的，但這缺乏營養，你可以沖泡一杯脫脂牛奶，這是最健康、最有效的減肥方法。

你肯定會胖，吃一根香腸，不到半年就會讓你有個將軍的肚子。

它既健康又營養，但它的卡路里不足以維持你的一天，而且很容易餓著肚子吃零食。 建議與主食一起食用，例如粗纖維麵包。

西紅柿和香蕉中的維生素是有衝突的，兩者一旦一起吃，就會有效果，比如腹瀉（最好不要一起吃） 1、不要空腹吃西紅柿和香蕉， 祖國的醫學認為香蕉又甜又涼，有解渴清熱的功效， 潤肺潤腸、通血通脈、補精等，適用於便秘、煩渴、發熱、熱癤、腫脹中毒等。2、所謂早金、中午白銀、晚銅。 據說早上吃蘋果會吸收金、中午吸收銀、晚上吸收銅，所以建議吃蘋果的最佳時間是早上。 >>>More

題主個人認為，中午這樣吃飯很正常，一日三餐選擇什麼食物，怎麼調配，用什麼方法做飯，都是特別的，因人而異。 一般來說，一日三餐的主食和副食要厚薄分明，動物性食物和植物性食物要有一定的比例，最好每天吃一些豆類、土豆和新鮮蔬菜。 一日三餐的科學分配是根據每個人的生理狀況和工作需要確定的。 >>>More

是的，但主食顯然不夠，每餐加一碗燕麥粥，晚上20點以後什麼都吃不了，零食是禁止的。

午餐和晚餐減半，不吃油炸和油炸的烘焙食品，不吃甜食，禁止所有零食。 晚上 8 點以後你不能吃任何東西（白開水除外）。 早上跑步1小時，中午跳繩300次，晚飯後步行1小時。 >>>More

不多，你可以。

：不要節食減肥，運動減肥還好，但建議晚上少吃。

肚子就受不了，時間長了，說不定還能減肥，但反彈的可能性會更大，還不如少吃點，健康減肥。

洗淨切塊，放在水果盤上。

不多，只夠乙個女孩的營養。

白菜和辣椒炒肉，西紅柿炒雞蛋和冷黃瓜。

建議晚上不要吃太多，中午像往常一樣多吃早餐，下午六點半後停止進食。 忍受！ 等到早上吃你想吃的東西。 我試過了，它有效！

這樣說有什麼意義？

減肥不一定非要減肥，但這樣吃是沒有營養的，沒有營養可能會讓你減肥，但是我們誰都不想吃沒有營養，對吧？ >>>More

雞蛋15大卡（每100克），300大卡2200克。 一粒獼猴桃56大卡（100克），一根黃瓜（每100克）15大卡，牛奶54大卡（每100毫公升），一瓶250毫公升135大卡，四個橙子200克，43大卡（每100克），卡路里86大卡。 共592大卡。

萵苣：15大卡100g（可食用部分）。

黃瓜：100克，15大卡 >>>More

當下的皇冠。

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蘋果和西紅柿可以直接吃，芹菜和胡蘿蔔可以搭配果汁吃，但這兩樣東西建議煮著吃，畢竟果汁的味道不是很好，營養也不比水煮蔬菜多多少。

支付一日三餐的費用和一周喝檸檬水可以保證您可以減掉 9 到 10 磅。

這兩種水果各有好處，蘋果溫熱，適合大多數人食用，還有滋養腸胃的功能！ 香蕉涼具有潤腸、降血壓什麼的功效，是比較適合的流行水果，根據自己的體質和個人喜好來判斷。

一天乙個蘋果，病離我很遠，香蕉有保濕作用，這兩種水果比較好吃，經常吃也不錯。

最好不要這樣減肥，太過分了，少吃點，盡量不要吃晚飯，晚上想運動，就會減肥。

我可以減肥

但我想你堅持不住了，你的肚子根本受不了。 >>>More

這取決於你如何吃午餐和晚餐，以及你有多少運動量。

乙個芒果 = 15 3 = 5，一根香蕉 = （13-5） 2 = 4，乙個甜瓜 = 8 + 4 = 12 芒果 + 香蕉 + 甜瓜 = 5 + 4 + 12 = 21