開始減肥，按時吃早餐，午餐不碰公尺飯，每天吃蔬菜，晚餐吃蘋果

是的，但要堅持下去！ 你可以吃一頓豐盛的早餐，然後起床刷牙，喝一杯蜂蜜水，清除胃裡的汙垢。 中午不要吃東西，吃飽八分鐘就好了，慢慢吃，那八分就夠了！ 晚上可以吃點水果，但不要當飯吃！ >>>More

減肥一定要吃好早餐，只有吃好早餐，你的新陳代謝才會高，你的新陳代謝才會幫助你減肥。 >>>More

它可以很薄，稍微運動一下，效果就更好了。 堅持下去取決於你。

飯前吃有利於刺激食慾，飯後吃有利於東西的消化吸收。 水果中含有酵素，如果想讓酵素在體內產生不同的作用，最好考慮食用時間，也要根據個人情況來確定。

晚餐吃乙個蘋果、一根黃瓜、乙個玉公尺就比較奇特了，這樣看，如果你以前每天晚上都吃很多魚肉，或者吃很多主食，然後一直吃到飽，那麼這樣吃下去是可以減肥的，那麼毫無疑問，這樣吃下去就能減肥， 只要問幾個問題，你就會想：1.你能一輩子堅持這樣做嗎？因為一旦你開始吃和以前一樣的飲食，你肯定會減肥，你是不是三者同時吃？ >>>More

用西紅柿來支援你的胃。 西紅柿有半磅多大，我聽說過。

吃得太少會不健康，營養最好均衡，減少量就行了，不要急於減肥，所以反彈很快。 根據你的飲食方式，你減肥很快，但以後很容易反彈

這樣吃也沒關係。 但是，建議吃黃瓜、蔬菜沙拉和蘋果。 增加纖維。

它可以起到一定的作用，最好是適當地鍛鍊。

它因人而異，但是，不要不吃飯，國外有研究，長期飢餓的人很容易肥胖。 >>>More

有了這樣的飲食，你一般乙個月可以減掉5磅左右，你需要的是堅持。

不建議這樣減肥，長期存在營養失衡、營養失調，甚至貧血、更年期等。 >>>More

吃得太少應該能夠失去它。

不建議這樣做，早餐和午餐應該吃得好，晚餐應該盡可能少吃甚至不吃。 >>>More

如果你想減肥，建議你不要靠食物減肥，但如果你營養不良怎麼辦？ 建議你多做運動！ 比如跑步、仰臥起坐等！ 但要適度鍛鍊！

我當然可以瘦！

但是如果你這樣吃，你能受得了嗎？ >>>More

合理的飲食可以提供幫助，但您仍然需要進行適量的運動才能實現減肥。

早上多吃點。 吃得好。 晚上不要吃高熱量的食物。 它不會發胖。 你可以嘗試在晚上只吃蘋果。 一般人在睡覺前會很餓。

的確，它也可能是脂肪。

在飲食方面，您可以嘗試在早上 9 分鐘、中間 7 分鐘和晚上 5 分鐘改變飽腹感的分鐘數。 >>>More

建議將麵包換成全麥麵包，效果會更好。 堅持乙個星期，就會有2公斤。

要減肥，不要減少早餐。 減去晚餐。 早餐和午餐逐漸減少到現在的一半。 餓了就吃水果。

你是否減肥取決於你的食物攝入量和人類消費量。 如果您正在節食減肥，請選擇低熱量食物。 西紅柿和雞蛋，營養組合合理。 >>>More

好吃，沒問題，你看這是紫薯自發粉做的。

有可能，但對身體的傷害非常大，首先食物來源很單一，很容易引起營養不良，其次，看起來能量很低，其實蘋果的能量也不低，還會帶來強烈的飢餓感， 如果導致報復性飲食，就會增加減肥的負擔，所以單純吃水果減肥是非常不可取的。

是的，但是花了很長時間，飲食不均衡容易出現內分泌失調，所以我的同學就這樣減少了。

李子是容易產生胃酸的酸性食物，所以最好不要在早上吃，這對身體不利。 只能作為零食。

不好，只要堅持每天吃乙個蘋果，喝一杯檸檬茶（照常吃），就能減肥，尤其是瘦肚子，而且不會反彈，不會傷到身體，還可以變美！ （我做了同樣的事情，在乙個月內減掉了 18 磅）。

好吧，多一點碳水化合物會更好。 這樣可以吃飽，但不要吃得太多，可以達到減肥的效果。

如果你想減肥，遵循正常的飲食習慣，每天少吃一點，但你必須堅持每天鍛鍊。

減肥不僅僅是早餐吃什麼。

這是你一天的卡路里攝入量。 >>>More