今晚吃了很多，吃了一碗公尺飯，喝了一袋牛奶，吃了乙個蘋果

公尺飯和薯片都是澱粉類食物，當然吃多了會發胖，但也要看你的吸收能力，有的人吃多了就不會發胖，有的人吃了一點就會長肉，所以從你的飯菜來看...... 你不會變胖。

你有很多食物。 從能量的角度來看，它肯定是超標的，需要加強。

1.控制卡路里和脂肪。 始終注意食物的卡路里，減少肥肉，並在膳食中加入魚和家禽。 >>>More

攝入量太少，會降低新陳代謝，反而會降低減肥的速度，早上加乙個煮雞蛋，中午吃主食，脂肪代謝需要多種微量元素和維生素參與，光乙個蘋果並不能解決問題，這樣你失去的肌肉比脂肪還多， 導致基礎代謝越來越多，以後恢復飲食後反彈會很劇烈。

就看你吃不吃了，不拉就一定會發胖的！

這取決於你有多少運動量，如果你晚上運動很多，你就不會，如果你運動不多，你會變胖。 >>>More

建議晚上不要吃水果，蘋果最好在早上吃。 晚上可以吃點蔬菜，然後吃一碗粥。

栗子還可以，很飽，但是脆麵的熱量相當高，因為脆麵是油炸的。 油炸食品作為零食肯定會發胖。 還好你早上吃東西。 >>>More

不，但晚上吃水果遠不如早上吃水果有營養。

不會發胖。

食材：西紅柿、麵條、火腿、雞蛋。 >>>More

瓜子其實是高熱量的食物，建議大家少吃，最好少吃麵包，如果想減肥，就多吃芹菜和海帶，還有西紅柿和水果。

在你這個年紀，除了先天性糖尿病，你不會得任何疾病。 不要嚇唬自己。 那是在你的小島出現問題之後。

其實你不用擔心吃什麼、怎麼吃，要減肥就得少吃多動才是硬道理，每頓飯都要保持輕微的飢餓感，再加上不要吃晚飯，運動很容易減肥。 >>>More

1.將木瓜去皮切碎。

2.放一點鹽來殺死水。 >>>More

你吃得不多，我應該說很少。

不過，我有一點建議，如果你的胃不好，盡量少吃香蕉，最好用其他溫和的水果代替，香蕉涼了，對胃不好。 >>>More

這取決於你的山藥粥的含糖量 如果不高，則取決於飯後多久測量 飯後1小時 飯後2小時 飯後3小時 禁食 僅供參考 建議早上空腹測量血糖 經常監測 少吃多吃 少油， 少鹽少糖 預防心腦血管疾病和糖尿病 希望你身體健康！

不。 但是，從長遠來看，這會導致營養不良，因此需要一日正常進食三次，如果害怕發胖，要少吃，堅持適當的運動。

吃早餐就不會發胖，因為早餐是提供一天的能量，如果你想減肥，給你我的減肥計畫。 >>>More

你不會變胖的，別擔心！ 這還不夠我吃！

是的，如果你正常鍛鍊，這個組合是非常平衡的，並且補充了碳水化合物、蛋白質和維生素。

健康減肥沙拉蔬菜減肥食譜排毒和滋養面板。 >>>More

不行，早餐是代謝最快的，只要不是油炸食品，一定不能長胖。

這是因為血糖持續過高，引起酸中毒，治療不及時，有的會死亡。

不多，我想要三個天鵝

不，它會很瘦。

柿子含有單寧酸，如果再喝牛奶，可能會與鈣結合形成不溶性鈣，影響消化。 >>>More

補血的好方法，最好在八點睡覺前喝完，不會發胖。

哈，我吃了三根香蕉，半個梨和半個西瓜（比實心球還大）。

它不會沒有營養，但這樣吃是不健康的。

雞蛋是高蛋白食物，人體在禁食時需要能量，此時吃雞蛋花，人體會將蛋白質轉化為能量，蛋白質在轉化為能量的過程中，發生脫氨反應，同時產生一定的毒素，增加身體的負擔。 >>>More

其實如果沒有那個小蛋糕，今天就能減肥，乙個蘋果56卡路里，空心粉的種類很多，不知道你是哪種蔬菜，那種湯包配小湯包是89卡，餃子就看你被困了什麼，如果是蔬菜餃子， 還行，尤其是韭菜、韭菜減肥，如果是瘦肉，也沒關係，但是那種蔬菜肉最壞的話，因為一般那種餃子都是人參肥肉，熱量高。