早上起床時，喝一杯白開水，然後吃乙個蘋果和兩個雞蛋，一杯豆漿和兩個

早上喝一杯玫瑰可能太多了！ 只要拿7、8朵玫瑰泡在水裡，就有滋養肌膚的功效。

最好空腹喝白開水，其他的會刺激胃。

喝完水後，可以吃蘋果，吃早餐。 （蘋果是非發酵水果，可以在飯前和飯後食用。 ）

這都是基於每個人的體質，關鍵是堅持。 如果你只堅持幾天，我勸你不要折騰那麼多，最後會適得其反。 但如果是一周，減掉 5 磅應該不是問題。

是的，菊花茶本身不含茶葉中的單寧酸，即使空腹飲用，也不會引起胃部不適，而且菊花茶也有清心提亮目的功效，早上起床喝杯還是不錯的。 其實花茶基本上可以空腹飲用，比如杭菊茶、玫瑰花茶、桂花茶，但是紅茶和綠茶並不適合空腹飲用，紅茶是發酵茶，可以促進胃酸分泌，幫助消化，但空腹飲用會引起胃部不適， 綠茶雖然不是發酵茶，但本身是涼的，空腹飲用如果胃不是很健康，也會引起胃痛、胃脹等胃部不適。

堅持是個好習慣，他可以消除體內毒素！ 對身體健康非常有效！ 對面板來說不再那麼明顯了。

蘋果中含有大量的糖分，人們一般早上都餓了，吃蘋果可以補充糖分，所以早上吃蘋果是很有營養的。 空腹吃蘋果可以幫助消化。 空腹吃蘋果不會感到不舒服，這沒有錯。 >>>More

這樣的習慣真是太好了。 一杯溫水稀釋血液，清潔腸道，促進腸胃蠕動。 吃蘋果容易消化吸收，再吃主食。

據報道，喝蘋果醋不會導致體重減輕。 早起或喝溫開水或溫鹽水，蜂蜜水也是不錯的選擇，酸性物質對胃有影響。

1.是時候注意了。

最佳進食時間：醫學研究證明，早上 7 點到 8 點是吃早餐的最佳時間，此時食慾最高。 早餐和午餐應相隔約4-5小時。 如果早餐早，應增加數量或相應提前午餐。 >>>More

把這杯牛奶想象成一整杯1，喝一半就是：1 2;然後我喝了剩下的一半，1 2 1 2 = 1 4。 >>>More

如果河粉是油炸的，那就不好了，它含油，運動2小時不是時間問題，這取決於消耗了多少卡路里，所以最好早上吃乙個蛋清，然後在中午和下午吃乙個蘋果，運動2小時， 至少會消耗 2000 卡路里的熱量。應該能夠在 20 天內減掉 8 磅。

水可以很好地清潔腸道並稀釋血液。 蘋果最好在飯前吃，金蘋果在早上吃。 公尺糊有利於消化和吸收。

一般來說，果汁可以起到減肥的作用，理想的情況是搭配合適的蔬菜，榨成蔬菜汁更好！ >>>More

看別人的建議，每天早上喝一碗薑糖茶對治療體寒很有幫助，但是我沒有毅力，所以。 紅棗和枸杞燒開水喝，堅持了乙個多月，希望有效果，這個堅持不惜，不是一兩個。

煮熟的蘋果有收斂作用，一般來說，吃煮熟的蘋果止瀉對腹瀉有幫助，但蘋果是扁平的水果，如果沒有腹瀉，最好生吃。 >>>More

量減少了，但營養沒有了，最好用牛奶什麼的代替白開水。

酒精有甜有苦，性熱，柿子冷，它們不宜同食，酒入胃刺激腸道分泌增多，而當它與柿子中的單寧酸相遇時，它們會形成粘稠的物質，容易纖維素扭曲，形成柿子核，引起腸梗阻。 >>>More

首先，這並不意味著減肥，要減肥，你需要鍛鍊; 另外，蜂蜜水是排毒的，早上起床後可以喝一杯，但乙個蘋果不能代替早餐，也就是說，乙個蘋果的熱量和糖分是有限的，長此以往，胃和身體的各個部位都承受不了， 這會導致缺氧和暈厥。 >>>More

晚上，您可以吃枸杞和喝酒。

枸杞是一種眾所周知的草本植物。 現代醫學研究發現，枸杞能增強人體免疫功能，增強機體抵抗力，促進細胞再生，降低血液膽固醇含量，抑制動脈硬化，改善面板彈性，延緩器官和面板衰老。 人們常說枸杞經常被吃掉，老化來得晚。 >>>More

牛奶吧。 它還可以促進睡眠。

如果你早上缺乏蛋白質，建議你多喝脫脂牛奶和雞蛋。 中午可以吃魚、蔬菜、湯等。 建議大家多運動，這樣兩周左右就要瘦四五斤了。

它具有輔助治療作用... 喝總比不喝好，但用這個不可能治癒扁桃體炎......

還行。

但建議你早上喝口水，潤濕喉嚨，然後吃蘋果。 至少 15 到 5 小時後再次吃糊狀物。 >>>More

很好。

小心，喝牛奶的時候記得吃幾塊麵包什麼的。 空腹喝牛奶比較浪費，還會引起腸胃不適。 怎麼說。 >>>More

樓主，我個人認為減肥還是需要健康的，我身邊的一些朋友已經通過游泳和跳舞來減肥了，大家也可以試試。 >>>More

人們的食物應該是多樣化的、適度的、營養均衡的，所以蘋果和牛奶不是完美的，應該和一些穀物、麵包、餅乾等食物一起吃，這樣牛奶的營養也可以更合理、更充分地利用。

這樣確實會胖一點，而且這個組合也有點不好，早上少吃，中午多吃。

如果你想減肥，建議你仍然鍛鍊，而不是依靠節食。 >>>More

不行，早上要好好吃飯，多吃葷菜，少吃葷菜，中午晚上吃水果和一杯豆漿減肥，但也需要運動半個多小時。