有沒有人對蘋果飲食有可靠的經驗？

你還需要失去這樣的數字嗎？

減肥不能太快，我個人認為你應該堅持下去，乙個月減半斤。 >>>More

一日三餐只吃蘋果是可以的。

雖然牛奶和蘋果是食物中的寶藏，但將它們完全用作主食有點不安全。 首先，在熱量平衡方面，只吃蘋果奶肯定會餓，強力支援只能降低新陳代謝率，讓身體消耗的能量更少; 就算堅持下去，周一難免會有不好的補品，精力過剩，難免發胖。 其次，蘋果奶中的營養成分並不能覆蓋人體每天所需的所有維生素和礦物質，還會對身體健康產生影響。 >>>More

最好是脫脂牛奶或酸奶。

第1天：兩磅蘋果（約五六磅，不超過七磅）。 >>>More

你好，我在學醫。

是的，任何減肥方法都會反彈。 >>>More

反彈速度超快！！ 說實話，不好，也不是很快！！ >>>More

你好，你可以按照三餐的時間吃蘋果，也可以餓了就吃，直到吃飽為止。 >>>More

首先，我用過蘋果奶飲食法，但是我沒有堅持下去，吃一天蘋果很不舒服，我根本堅持不住，我打聽了很多，因人而異。 >>>More

蘋果飲食是指通過3天只吃蘋果來改善身體姿勢的減肥方法。 蘋果富含人體必需的營養成分，可以滿足人體的正常需求。 同時，現代醫學已經證明，蘋果可以緩解便秘，對便秘有很好的治療作用，在減肥過程中，蘋果中所含的特殊物質會使體內的毒素順利排出，從而使體重迅速減輕，使人的體質得到改善。 >>>More

同時吃兩樣東西或者連續吃，都會產生果糖、腹瀉，以前早餐吃蘋果和牛奶，結果經常是腹瀉，太稀了，但那對身體的傷害太大了，現在我早餐吃蘋果，然後吃麵包，最後喝牛奶，消化吸收都很好， 而且面板比較白，內部環境正常。不要空腹同時吃這兩種食物。

首先，蘋果中過量攝入果酸會對胃部造成一定的損害，而水果就是水果，不能代替主食。 在喝牛奶之前，你可以吃點別的東西，比如麵包什麼的。 >>>More

吃粥，少吃！ 不要吃豆腐，只吃一點點，恢復得慢。 我試了一下有用，沒有反彈。

不，你不能。

最好不要帶水果。 >>>More

只要堅持下去，你就無法減肥。

科學的減肥方法。 >>>More

告訴你，我和朋友吃蘋果超過2周了，每天除了餓了就是餓了，然後餓了我感覺不到，我朋友連阿姨都停了下來，嚇唬我們不吃，我們身體還不錯，但是損失了很多，然後不到乙個星期就停了又回來了。

首先，它是否有效???

答：如果能堅持下去，效果當然是有的，但是兩天的正常飲食會有小的反彈，可以喝水嗎??! >>>More

適量的運動，一定要堅持不懈，釣魚三天曬網兩天也沒用，控制飲食。 >>>More

除了身體健康之外，減肥是不健康的。

我有個女同學，本來就胖的，用你說的蘋果法，有一天，一整天，只吃一兩個蘋果，但是效果很好，然後細腿就讓咱們班的女生羨慕不已，她們敢穿裙子，還有修身牛仔褲， 現在他們要出國了。 >>>More

雞蛋營養豐富，成年人每天吃乙個雞蛋就已經可以吸收足夠的營養。 早餐吃雞蛋可以起到減肥的作用。 因為雞蛋中的蛋白質需要很長時間才能消化，所以吃乙個雞蛋有很好的飽腹感效果。 >>>More

一日三餐，晚餐吃得少一點，比較清淡。 雖然節食是最好的減肥方法，但它也是最殘酷的。 普通人很難以強大的意志力和決心做到這一點。 >>>More

不要吃胃反流，不舒服，我試過了，我吃了乙個星期。

蘋果飲食法是增加胃腸的蠕動，對排便有很好的效果，減肥茶也差不多，減肥茶也拉了幾下，吃的蘋果都沒吃完了

溫開水減肥。

1）喝溫水可以提高體溫，增加身體的基礎代謝率，幫助脂肪燃燒！ >>>More

蜂蜜水飲食是一種流行的減肥方法。 蜂蜜水飲食是指一日三餐使用蜂蜜水或蜂蜜茶，從而減肥和滋養面板。 蜂蜜中所含的脂肪酸可以促進腸道蠕動，而其豐富的維生素和礦物質可以調節腸胃功能，清除體內毒素，改善便秘。 >>>More

你好，蘋果可以減肥，但不要使用網上流傳的三天蘋果飲食，對身體有害。 蘋果可以作為早餐的一部分，比如早上煮乙個煮雞蛋，一碗粥，加乙個蘋果，或者是大體重基數，在嚴格控制食慾的情況下，晚餐少吃，晚上餓了的時候可以選擇吃乙個蘋果。 或者把蘋果當下午茶吃，或者用蘋果代替零食，想吃高熱量零食的時候，吃點蘋果，是最合適的，但無論如何，你不能長時間吃單一的食物，不利於營養的平衡。 >>>More

三天只吃蘋果瘦了多少，效果有多大，花生和鍋都是肥的，我還是要控制飲食。 >>>More

你還是要吃晚飯，把工作和休息結合起來，少吃點脂肪。 這有時也有助於減肥。

頭暈，體力不足，想吃所有你看到的東西，如果你堅持了很長時間，如果你是女孩，它會導致月經減少。

絕對。

早上可以吃飽。 >>>More