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匿名使用者2023-11-06薄就是薄，但反彈也很強，而且可能會增加，所以我給大家介紹一些其他的方法。
1.享受蒸蔬菜、魚、蝦、雞肉等中式烹飪方法。
2.如果你想吃牛排或肉丸，我寧願用烤的，也不願用油炸的！ 選擇碎肉時，最好用雞肉代替牛肉。
3.正常吃早餐，不要吃油膩，比如吃一根香蕉，它只含有8卡路里的熱量來填飽肚子。
4.胡蘿蔔、青椒、黃瓜、花椰菜和芹菜條可以作為零食使用，可以存放在冰箱裡作為零食。
補充說明：這種大腸清潔零食很重要，減肥不是要打亂你的日常生活，所以一定要擠出時間減肥。
5.晚餐後堅決不吃任何東西。
6.多喝白開水，每天至少喝8杯，可以神奇地幫助你減少飢餓感，排出體內多餘的脂肪，保持新陳代謝順暢。
7.每週一次，你可以沉迷於巧克力蛋糕或一盒冰淇淋的飲食中，以避免抑鬱或食慾過長的相反效果。
建議：喝一盒脫脂牛奶，吃乙個雞蛋，乙個蘋果。 早餐和晚餐時，正常飲食，避免甜食。
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匿名使用者2023-11-0510--15磅 但很容易反彈。
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5個回答2023-12-02
白乙個星期只吃蘋果。
會暈倒。 這將是滋養的 >>>More
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2個回答2023-12-02
是的，我堅持吃蘋果2天，酸奶1天，而且不能直接走路，我勸你不要，這種飲食很有害，很容易引起貧血和胃病，不要以為只要減肥，健康就重要，真的病了就滴了很不舒服。
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2個回答2023-12-02
首先，水果是減脂期的禁忌，純糖，熱量吸收高，吸收快，單純節食減肥是不可取的，恢復節食後保證你反彈的話，如果非要數一數，假設你一天只吃三個蘋果，熱量在300卡路里-400卡路里，我們按400卡路里來計算。 同時，估計您沒有進行身體活動，因此假設每日卡路里需求與基礎代謝相當。 如果你是女性，大約是1200卡路里，所以每天有800卡路里的卡路里不足，如果你純粹用脂肪來彌補，你需要100克，所以是每週700克。 >>>More
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5個回答2023-12-02
每天晚餐只吃乙個蘋果，每週可以減掉 5 磅。 1.晚餐少吃，睡得香甜，晚餐永遠不要吃得足夠，更不要過量。 >>>More
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2個回答2023-12-02
正常情況下，你會減掉大約3磅，但這種減肥方法是不可取的！ 建議，營養搭配，零食和肉類，多做運動，你就可以開始了！
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2個回答2023-12-02
哦（哦哈哈我同學的媽媽試了一下，瘦了10斤？ 好像是天天支援蘋果，餓了就吃蘋果，不管數量多少，但恢復正常飲食慢慢回來，不可能只吃這些，你真的像我一樣想減肥吃減肥藥，只是吃的時候心跳加快， 我會感到慌張
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2個回答2023-12-02
我可以向你保證，你會在七天內減掉 5 磅。
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12個回答2023-12-02
如果你每天只吃蘋果，一周能減掉多少磅會因人而異。 從問題描述來看，它可能正在減肥。 >>>More
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4個回答2023-12-02
不吃蘋果就減肥了，主要是因為我每天上網，一天只吃兩頓飯，而且沒稱重，估計瘦了3到4斤！ >>>More
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15個回答2023-12-02
10磅，但具體的減肥取決於個人的體質。 人們每天有推薦攝入量 （RNI） 和最低攝入量。 最低熱量攝入是指維持乙個人正常生活所需的熱量攝入量的下限。 >>>More
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2個回答2023-12-02
就看你吃了什麼其他食物，如果你只是吃蘋果，你的身體受不了，希望對你有用。