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匿名使用者2023-11-0610磅，但具體的減肥取決於個人的體質。 人們每天有推薦攝入量 （RNI） 和最低攝入量。 最低熱量攝入是指維持乙個人正常生活所需的熱量攝入量的下限。
只要攝入量低於食用量，就算是節食，或者更重要的是飲食控制。
當長期攝入量低於消耗量時，身體的新陳代謝活動會進行調整，如激素水平降低、體溫降低等，以彌補熱量缺口。 這也是為什麼減脂的人在減脂一段時間後會遇到瓶頸期的原因，一般健美運動員在健身期間會定期加入作弊周，在這段時間裡，攝入量通常會增加回原來的水平，體內的激素水平和代謝速度會迅速恢復到正常水平， 有利於後續減脂。
另外，不建議一周每天只吃乙個蘋果，這樣會使攝入量低於BMR（基礎代謝率），雖然從長遠來看可以減肥，但會引起營養不良，身體免疫力下降，體重容易反彈。
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匿名使用者2023-11-05一周每天只吃乙個蘋果能減肥多少，一周不每天只吃乙個蘋果，可以被侮辱，進屋記錄。
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匿名使用者2023-11-04我試著禁食三天，只喝水，第二天我忍不住吃了乙個雞蛋和乙個蘋果，今天第三天我瘦了五斤多。
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匿名使用者2023-11-03乙個星期，一天只吃乙個蘋果，能瘦多少體重 胖子和瘦子的區別不在於吃多少就吃多少就能減肥嗎？
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匿名使用者2023-11-02會反彈內分泌失調會餓死。
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匿名使用者2023-11-018 到 10 磅。 確保每天只吃乙個蘋果。 你可以喝水。
不過，這會很不舒服。 你可以換酸奶。 不過，觀察低血糖症一周。
建議你吃一頓豐盛的早餐。 中午吃蘋果或粗水果。 燕麥。。
肚子餓了就喝酸奶。 晚上不要吃東西。 我在三個月內減掉了 32 磅，從 140 磅開始。
不運動。 像往常一樣去上班。 除了第一周餓了有點不舒服。
重要的暴飲暴食，其他人沒有。 事件發生後一年多沒有反彈。 不吃早餐不好。
你也會增加體重。 減肥對於堅持很重要。 你不會在一天內變胖，也不想在短期內減肥。
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匿名使用者2023-10-31你會吃內分泌失調，你會很虛弱......
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匿名使用者2023-10-30不管你減掉了多少體重，那又怎樣？
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匿名使用者2023-10-29一天只吃乙個蘋果？！
這樣的方法，正常進食後肯定會反彈，而且絕對不小。 減肥，應該能夠閉上嘴巴，少吃點東西，但也要營養均衡，減肥時吃的食物量增加，每天減少一點，不會給身體帶來負擔。
如果你是乙個吃得很多的人，盡量少吃，以免對胃造成傷害。
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匿名使用者2023-10-28可以多吃點，只要餓了就可以吃，效果好，可以減掉5-6斤。
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匿名使用者2023-10-27如果你認為它不會很長，你可以嘗試一下。
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匿名使用者2023-10-26等到一周後吃東西，你就會變胖。
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匿名使用者2023-10-25就看你能不能堅持下去了，乙個蘋果一天的熱量確實太少了，恐怕你的身體也受不了了，如果你能吃的話，當然可以減掉5-10斤沒問題。
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匿名使用者2023-10-24是的，但是人會很虛弱，蘋果的能量不足以維持人體每天的消耗，所以會利用脂肪中儲存的能量，當然，什麼都不吃會更好 但是不吃蘋果只吃乙個蘋果可能會伴有其他終生器官損傷導致的身體機能下降， 我希望三思而後行
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匿名使用者2023-10-23個人測試，約5磅，視個人體質而定。
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6個回答2023-12-01
身體的營養跟不上，疾病纏身。
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12個回答2023-12-01
如果你每天只吃蘋果，一周能減掉多少磅會因人而異。 從問題描述來看，它可能正在減肥。 >>>More
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4個回答2023-12-01
你想多了。
你可能在三天內根本不會減掉任何體重。 >>>More
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1個回答2023-12-01
我試著三天只吃蘋果和酸奶，瘦了五斤，但之後飲食還是恢復了原來的樣子，其實也沒用，還不如運動一下，合理飲食比較好。
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10個回答2023-12-01
一天只吃乙個蘋果，乙個月可以減掉5-8公斤左右，真誠為您解答，給好評，謝謝。
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4個回答2023-12-01
不吃蘋果就減肥了，主要是因為我每天上網，一天只吃兩頓飯，而且沒稱重，估計瘦了3到4斤！ >>>More
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4個回答2023-12-01
不一定。 這也取決於你是否鍛鍊。 節食減肥是痛苦的。 建議運動減肥。
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2個回答2023-12-01
就看你吃了什麼其他食物，如果你只是吃蘋果，你的身體受不了，希望對你有用。
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6個回答2023-12-01
不能瘦.
建議大家早上喝一杯溫水，讓體內滯留的物質更順暢地排出，防止滯留的物質在脂肪皮層下堆積過多，導致下腹部腹脹，所以每天早上喝一杯溫水，不僅能幫助你的健康， 飯後不要立即坐下，晚上9點以後不要吃東西。 >>>More
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2個回答2023-12-01
您好，最好不要通過這種方法減肥，這對您的健康有害。 減肥建議吃均衡營養的飲食，定時吃三餐，盡量不吃零食，不要久坐，加強體育鍛煉，每週至少進行3-5次體育鍛煉，如球類運動、游泳、騎自行車、跑步等，還要保證充足的睡眠， 戒菸戒酒，有利於減肥的同時提高身體抵抗力，保持身體健康。希望我的回答對你有所幫助。
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9個回答2023-12-01
每個人的體質都不一樣，具體能減掉的磅數肯定是不一樣的。 建議一周內不要只吃蘋果，因為營養不均衡和營養不良肯定會對身體健康產生不利影響，而且很容易從減肥中反彈。 應採用科學健康的減肥方法，合理飲食、適當運動的減肥效果最健康有效。
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4個回答2023-12-01
每個人的體質都不一樣，瘦的斤數也不同。 >>>More
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5個回答2023-12-01
可以減掉大約 10 磅。 我試著在中午和晚上吃蘋果乙個星期，一周內減掉了近7磅。
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6個回答2023-12-01
每個人的體質都不一樣，具體能減掉的磅數肯定是不一樣的。 建議不要一天只吃乙個蘋果，營養不均衡和營養不良肯定會對身體健康產生不利影響，因此很容易從減肥中反彈。 應採用科學健康的減肥方法，合理飲食、適當運動的減肥效果最健康有效。
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3個回答2023-12-01
這是不可能的，只是 4 天後我開始模糊事情。 （肚子餓了就吃蘋果） 現在一想到蘋果，你就想吐。 飲食只是輔助，主要是運動。 >>>More
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3個回答2023-12-01
不到乙個月你就會脛骨...... 你能不能不這麼絕望 少吃點，不要總是不吃，那你說肚子就同意吃嗎？
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4個回答2023-12-01
需要明確的是：我是男性。
而這些方法對身體的傷害不僅僅是言語。 >>>More
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2個回答2023-12-01
正常情況下，你會減掉大約3磅，但這種減肥方法是不可取的！ 建議，營養搭配，零食和肉類，多做運動，你就可以開始了！
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7個回答2023-12-01
如果你每天只吃乙個蘋果，持續15天，我覺得你至少可以減掉10到20磅。
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2個回答2023-12-01
不一定，這要看人，如果你不胖，那麼肯定不會有變化，如果你胖了，那麼你可能會多瘦一點。
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3個回答2023-12-01
它因人而異。 6磅應該有。
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3個回答2023-12-01
每個人的體質都不一樣，瘦的斤數也不同。 >>>More
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5個回答2023-12-01
人體細胞是有記憶的，你這頓飯餓了，再吃的時候，它就會儲存所有的熱量，因為你害怕再餓，所以你會減掉越來越多的脂肪，也就是反彈，你知道反彈的概念嗎？ 舉個例子：你現在是120斤，如果你減掉了20斤，如果你減肥得當反彈，那不是120斤而是120多斤，所以很多人的體重越來越重，這就是反彈。 >>>More
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3個回答2023-12-01
我乙個月沒吃晚飯，早上喝蘋果汁，不到兩個月就瘦了16斤。
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3個回答2023-12-01
乙個月10斤左右沒有問題，但容易引起營養不良，所以建議不要減肥那麼好。
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3個回答2023-12-01
我不知道我減掉了多少磅，我只知道我會缺乏維生素和蛋白質，我的體質會很差，我甚至會住院。 >>>More
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16個回答2023-12-01
這絕對是可以減肥的...... 三個月應該有明顯的結果。 關鍵是要堅持下去...... >>>More
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3個回答2023-12-01
每個人的體質都不一樣，這個問題不好回答，反正你只要吃這個，就一定能減肥，如果你只是在吃飯的時候吃這些，中間餓了可以吃乙個蘋果和黃瓜。 但這不是辦法 一旦你恢復飲食，它就會反彈 此外，10天太短了 乙個月差不多 你乙個月只在晚上吃蘋果和黃瓜，你試圖減肥很多 前提是你也應該適度你的早餐和午餐 最好這樣做 你的 10 天是不可取的......
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3個回答2023-12-01
蘋果中含有大量的果糖，如果一天只吃三個，自然可以減肥！ 如果說蘋果可以吃到飽，不如天天喝豆漿、粥和涼拌，快速減肥！ 減肥的秘訣不是少吃，而是盡量不要吃脂肪和過多的碳水化合物！ >>>More
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5個回答2023-12-01
雖然我不能確切地說乙個蘋果一周可以減掉多少磅，但我可以告訴你，這種減肥方法絕對是不可取的。 因為減肥的目的不僅僅是為了美麗，更多的是讓我們的身體更健康。 一天只吃乙個蘋果，不僅容易傷到我們的腸胃，時間長了還會對胃造成傷害。 >>>More