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匿名使用者2023-11-06每天晚餐只吃乙個蘋果，每週可以減掉 5 磅。 1.晚餐少吃，睡得香甜，晚餐永遠不要吃得足夠，更不要過量。
晚餐吃多了容易做噩夢。 飽腹會使胃、肝、膽、胰腺緊張，使相應的腦細胞處於興奮狀態，並能擴散到大腦皮層的其他部位，使噩夢持續，睡眠質量下降。 有專家建議，長期失眠和夢境的患者不妨在晚餐時尋找病因，一頓小而精緻的晚餐或許能夠緩解失眠和夢境的痛苦。
2.試驗表明，每天早上吃一次正確卡路里的食物對體重影響不大，而晚上吃同樣的食物會導致體重顯著增加。 原因是夜間進入體內的迷走神經興奮性高於白天，迷走神經激發大量胰島素分泌，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成，從而使人肥胖。
3.晚餐少吃可以預防動脈硬化，晚餐少吃可以減少動脈硬化等疾病的發生。 原因很簡單，入睡後血流減慢，大量血脂容易沉積在血管壁中，導致動脈硬化; 它還刺激肝臟產生低密度和極低密度的脂蛋白，從而促進膽固醇在動脈壁中的積聚。
久而久之，會誘發動脈硬化和心腦血管疾病。
此外，晚餐少吃也有助於預防癌症、腫瘤和夜間猝死。
所有這些都表明，晚餐應該吃什麼和吃多少比吃什麼更重要。 民間俗話說“少吃一口飯就能活到九十九歲”，很有道理。 晚餐的確切吃量取決於每個人的身體狀況和個人需求，這樣他們就不會感到飢餓。
最好的狀態是吃半飽，這是健康長壽的秘訣。
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匿名使用者2023-11-05大約 3 磅，我自己試過。 白天，我按照平常的節奏生活，晚上，我睡得比較早。 我可以減掉 3 磅。
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匿名使用者2023-11-04每個人的體質都不一樣，體重也不同，就自身而言，他們已經減掉了6斤。
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匿名使用者2023-11-03它似乎並沒有瘦多少，我一周內只減掉了兩磅。
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匿名使用者2023-11-02好吧，如果你打算減肥，我建議你不要這樣減肥。 根本沒有營養保證，即使減肥也是不健康的。 早餐應該比較好，就你說的雞蛋蛋糕和豆漿還可以。
午餐建議少吃公尺飯，一點一點地減少公尺飯的量，（公尺飯熱量高很嚇人），如果吃肉，也不要吃太多。 多吃蔬菜，多喝湯。 晚餐，最好不要吃公尺飯，但如果控制不住吃肉的需要，就吃一塊肉。
比如只吃豬肉，只吃兔肉...... etc.我有個朋友，剛好堅持晚餐吃蘋果，好像沒過幾天就暈倒在街上了。
減肥應該是科學的，有必要確保你的身體吸收必要的維生素和營養。 最主要的是多運動，多出汗。 堅持
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2個回答2023-12-01
正常情況下，你會減掉大約3磅，但這種減肥方法是不可取的！ 建議，營養搭配，零食和肉類，多做運動，你就可以開始了！
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2個回答2023-12-01
我可以向你保證，你會在七天內減掉 5 磅。
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12個回答2023-12-01
如果你每天只吃蘋果，一周能減掉多少磅會因人而異。 從問題描述來看，它可能正在減肥。 >>>More
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5個回答2023-12-01
白乙個星期只吃蘋果。
會暈倒。 這將是滋養的 >>>More
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9個回答2023-12-01
每個人的體質都不一樣，具體能減掉的磅數肯定是不一樣的。 建議一周內不要只吃蘋果，因為營養不均衡和營養不良肯定會對身體健康產生不利影響，而且很容易從減肥中反彈。 應採用科學健康的減肥方法，合理飲食、適當運動的減肥效果最健康有效。
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2個回答2023-12-01
哦（哦哈哈我同學的媽媽試了一下，瘦了10斤？ 好像是天天支援蘋果，餓了就吃蘋果，不管數量多少，但恢復正常飲食慢慢回來，不可能只吃這些，你真的像我一樣想減肥吃減肥藥，只是吃的時候心跳加快， 我會感到慌張
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2個回答2023-12-01
是的，我堅持吃蘋果2天，酸奶1天，而且不能直接走路，我勸你不要，這種飲食很有害，很容易引起貧血和胃病，不要以為只要減肥，健康就重要，真的病了就滴了很不舒服。
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4個回答2023-12-01
不吃蘋果就減肥了，主要是因為我每天上網，一天只吃兩頓飯，而且沒稱重，估計瘦了3到4斤！ >>>More
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4個回答2023-12-01
需要明確的是：我是男性。
而這些方法對身體的傷害不僅僅是言語。 >>>More
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10個回答2023-12-01
一天只吃乙個蘋果，乙個月可以減掉5-8公斤左右，真誠為您解答，給好評，謝謝。
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2個回答2023-12-01
不一定，這要看人，如果你不胖，那麼肯定不會有變化，如果你胖了，那麼你可能會多瘦一點。
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5個回答2023-12-01
我賣得很瘦，在 21 天內減掉了 12 磅。
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3個回答2023-12-01
每個人的體質都不一樣，瘦的斤數也不同。 >>>More
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4個回答2023-12-01
不一定。 這也取決於你是否鍛鍊。 節食減肥是痛苦的。 建議運動減肥。
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3個回答2023-12-01
我乙個月沒吃晚飯，早上喝蘋果汁，不到兩個月就瘦了16斤。
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3個回答2023-12-01
我不知道我減掉了多少磅，我只知道我會缺乏維生素和蛋白質，我的體質會很差，我甚至會住院。 >>>More
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7個回答2023-12-01
蘋果可以減肥。 如果你能堅持只吃蘋果，喝開水3天，餓了才吃蘋果，直到你感到飽，無限量。 只要堅持3天，就會有明顯的效果。
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6個回答2023-12-01
不能瘦.
建議大家早上喝一杯溫水，讓體內滯留的物質更順暢地排出，防止滯留的物質在脂肪皮層下堆積過多，導致下腹部腹脹，所以每天早上喝一杯溫水，不僅能幫助你的健康， 飯後不要立即坐下，晚上9點以後不要吃東西。 >>>More
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4個回答2023-12-01
你想多了。
你可能在三天內根本不會減掉任何體重。 >>>More
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2個回答2023-12-01
您好，最好不要通過這種方法減肥，這對您的健康有害。 減肥建議吃均衡營養的飲食，定時吃三餐，盡量不吃零食，不要久坐，加強體育鍛煉，每週至少進行3-5次體育鍛煉，如球類運動、游泳、騎自行車、跑步等，還要保證充足的睡眠， 戒菸戒酒，有利於減肥的同時提高身體抵抗力，保持身體健康。希望我的回答對你有所幫助。
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5個回答2023-12-01
雖然我不能確切地說乙個蘋果一周可以減掉多少磅，但我可以告訴你，這種減肥方法絕對是不可取的。 因為減肥的目的不僅僅是為了美麗，更多的是讓我們的身體更健康。 一天只吃乙個蘋果，不僅容易傷到我們的腸胃，時間長了還會對胃造成傷害。 >>>More
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5個回答2023-12-01
可以減掉大約 10 磅。 我試著在中午和晚上吃蘋果乙個星期，一周內減掉了近7磅。
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3個回答2023-12-01
我最近熬夜，從三餐減少到兩餐，減掉了近10磅。
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6個回答2023-12-01
每個人的體質都不一樣，具體能減掉的磅數肯定是不一樣的。 建議不要一天只吃乙個蘋果，營養不均衡和營養不良肯定會對身體健康產生不利影響，因此很容易從減肥中反彈。 應採用科學健康的減肥方法，合理飲食、適當運動的減肥效果最健康有效。
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3個回答2023-12-01
不到乙個月你就會脛骨...... 你能不能不這麼絕望 少吃點，不要總是不吃，那你說肚子就同意吃嗎？
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3個回答2023-12-01
教MM乙個方法，反正我上個月試過了，效果很好，一日三餐不吃義大利面，只吃蘋果喝公尺粥（公尺飯、小公尺或者其他）只要不放糖什麼的就行。 然後你要加上運動，只吃蘋果不運動也沒用，堅持三餐吃蘋果也不容易，因為你的肚子永遠吃不飽。 粥就不一樣了。 >>>More
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2個回答2023-12-01
蘋果中含有大量的果糖，如果一天只吃三個，自然可以減肥！ 如果說蘋果可以吃到飽，不如天天喝豆漿、粥和涼拌，快速減肥！ 減肥的秘訣不是少吃，而是盡量不要吃脂肪和過多的碳水化合物！ >>>More
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7個回答2023-12-01
如果你每天只吃乙個蘋果，持續15天，我覺得你至少可以減掉10到20磅。
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7個回答2023-12-01
我粗略估計了一下。
兩者之間大約有 1 公斤。 >>>More
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1個回答2023-12-01
建議暫時停止喝酸奶和蘋果，多喝雞湯。 鴨湯、排骨湯這些都是最有營養的，