香蕉和蘋果哪個更有營養

每個都有自己的優點。

香蕉調節消化和分泌，屬於熱量。

蘋果是為了減肥和美容。

香蕉和蘋果有不同的營養重點，各有千秋。

香蕉中含有鉀離子，鉀對人體的鈉有抑制作用，多吃香蕉，可以減少鈉的吸收，從而可以降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。 此外，香蕉含有豐富的可溶性纖維，又稱果膠，可以幫助消化和調節腸胃功能。 一般來說，香蕉又甜又冷; 肺經、脾經。

清熱、潤腸、排毒。 治療發燒、煩渴、便秘、痔瘡。

蘋果含有豐富的糖分、維生素和微量元素。 它可以降低膽固醇，還可以預防癌症，降低患肺癌的風險，並保護肺部免受汙染和煙塵的侵害。 多吃蘋果還可以促進腸胃蠕動，幫助人體順利排出廢物，減少有害物質對面板的傷害。

蘋果是鹼性食物，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質（包括運動（運動食品）產生的酸性和魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物），增強體力和抗病能力。

總之，各有各的營養，根據個人的營養需求，最好都吃。

蘋果含有微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀和維生素1、維生素2、維生素和胡蘿蔔素等，蘋果果實中所含的營養成分既全面又易於被人體消化吸收，因此非常適合嬰幼兒、老人和病人食用。

香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質，因此很容易從香蕉中獲取多種營養。 香蕉含有相當多的鉀和鎂。 鉀可預防血壓和肌肉痙攣; 另一方面，鎂具有緩解疲勞的作用。

所含的營養成分是不同的，主要取決於你需要補充什麼樣的營養！

但通常我更喜歡蘋果。

蘋果：1蘋果陽離子可以使睫毛膏看起來更好。 果膠可以抑制食慾，減少脂肪和糖的吸收，使胃更容易消化。

2.蘋果具有降低膽固醇水平的作用。

3.蘋果還具有通便和止瀉的雙重作用。

4.蘋果具有降低血壓的作用。

香蕉：中風保護。 香蕉富含鉀鹽，含有可以降血壓的成分，連續一周每天吃2根香蕉可以降低10個血壓。 經常吃香蕉可以減少40%的中風發病率。 此外，吃香蕉也有通便作用。

親眼看看：

蘋果：美國人說，每天吃乙個蘋果可以預防所有疾病。 蘋果也確實具有促進健康的作用。

鮮為人知的是，蘋果陽離子可以使睫毛膏更好。 果膠可以抑制食慾，減少脂肪和糖的吸收，使胃更容易消化。

香蕉：中風保護。 香蕉富含鉀鹽，含有可以降低血壓的成分，據觀察，每天吃2根香蕉，持續一周，可以降低10個血壓。

美國一位醫學教授的一項研究發現，經常吃香蕉可以降低中風的發生率40%。 此外，吃香蕉也有通便作用。

蘋果：蘋果中含有大量的糖和鉀鹽，過量攝入不利於心腎健康; 冠心病、心肌梗塞、腎病、糖尿病患者不宜多吃。

香蕉：香蕉耐寒，含有大量的鈉鹽，所以患有慢性腎炎、高血壓和水腫的人要慎吃; 由於香蕉含糖量高，糖尿病患者應少吃。

香蕉和蘋果都很好 科學家發現，香蕉具有一定的抗癌特性，而且越成熟，抗癌功效就越高。 科學家通過動物實驗比較了香蕉、葡萄、蘋果、西瓜、菠蘿、梨和柿子等多種水果的免疫活性，證實香蕉效果最好，增加白細胞，改善免疫系統功能，並產生TNF，一種攻擊異常細胞的物質。 同時，還發現香蕉越成熟，其免疫活性越高。

香蕉的營養價值。

香蕉是車前草科草本植物的果實，在古代被稱為甜香蕉，品種繁多，有仙人掌、花蓮香蕉、北方香蕉、蘋果香蕉等品種很多。

根據祖國中醫理論，香蕉味甘，性寒，具有潤肺養陰、清熱生金、潤腸通便等功效。 關於香蕉的藥用性，《本草綱目》記載香蕉具有“積麻毒”的功效; 《名醫》說它“根冷，主痛消腫，清熱”。 此外，香蕉的藥用特性也出現在其他醫學書籍中。

香蕉營養價值非常豐富，含有人體所需的多種活性成分，如蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E等物質。

糖尿病患者可以吃香蕉來降低尿糖，因此有利於緩解病情。 此外，香蕉可以緩解某些食物對胃粘膜的刺激，因此對胃潰瘍有很好的預防作用。 香蕉含有較多的礦物質，對水鹽代謝的恢復極為有利。

香蕉不僅是一種可以食用的新鮮水果，也是醫療保健的領導者。

香蕉具有滋養潤腸的作用，對於不能大便乾燥的患者來說，多吃香蕉可以刺激胃腸道蠕動，使大便順暢，比服用藥物更有效。 香蕉是高血壓患者的首選水果，每天多吃幾根香蕉可以保持血壓穩定; 如果常年服用，對高血壓的治療會有很好的輔助作用。

香蕉是涼的，脾胃虛的人吃多了容易腹瀉，所以吃的時候要因人而異，不能一概而論。

蘋果：維生素C

香蕉中所含的澱粉是一碗公尺飯，但一天不多吃也沒關係，香蕉很有營養，很漂亮。

蘋果含有大量的維生素C和纖維，不僅可以美白，還可以增強飽腹感，還可以減肥。

香蕉好吃，蘋果不如香蕉，香蕉效果好，蘋果好像作用不大，而且含糖量高，如果有糖尿病，盡量少吃。 如果你滿意，就接受它！

每天吃乙個蘋果和一根香蕉可以幫助增強記憶力、改善睡眠、幫助消化、排便和許多其他好處。 多吃有色食物、海鮮、全穀物、肉類等。

蘋果是有營養的，吃蘋果會給人一種飢餓感的抑制。 有利於減肥。

另一方面，香蕉幾乎沒有影響。

都好，香蕉含鉀量高，長時間不吃東西的病人吃香蕉比較好。