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匿名使用者2023-11-06下面就說說我個人的減肥經歷吧，希望對你有所幫助（我減肥的第乙個地方就是我的肚子）。
減肥期間不要吃主食（公尺飯、義大利面），三餐的食譜如下：
早餐：在煮雞蛋或一杯酸奶（牛奶）或無糖豆漿或全麥麵包中：最好在吃飯前喝一碗青菜湯，以清淡的素食菜餚為主，不要吃牛肉、羊肉和豬肉（如果想吃肉，可以吃魚和兔肉）。
晚：水果、蘋果、獼猴桃、白心火龍果、櫻桃番茄為佳，除櫻桃番茄外，其餘水果晚餐吃1份。
水：可以喝檸檬水，檸檬水有助於減肥，減肥期間一定不能喝酒（尤其是啤酒）。
1個月瘦了20斤，嚴格按照食譜吃，希望對大家有所幫助。
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匿名使用者2023-11-05清淡飲食。 少吃鹽，吃的鹹的東西越多，就越想吃。 少吃用醬汁加工的食物，醬汁富含糖、鹽和麵粉，會增加你的卡路里。
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匿名使用者2023-11-04減肥藥、減肥茶、減肥xx....
告訴你，這都是商家炒作的概念。 這一切都是為了利用減肥的心理，不想吃苦，不想花時間。 最好的方法總是少吃多運動。
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匿名使用者2023-11-03用食物減肥時，還應注意以下幾點： 1、每天必須有肉類蔬菜、綠色蔬菜，最好是每天吃蘑菇和豆製品，隔天吃一次海魚，每週至少吃一次海藻（如：海藻、海帶）
2.兩餐之間加入少量水果，每次約200克。 最好用可以生吃的蔬菜代替水果，如士多啤梨、黃瓜、西紅柿和蘿蔔。 3、每天吃蔬菜、水果的量不宜少於750克，食用油應控制在20克左右。
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匿名使用者2023-11-02建議多吃與蓮藕、荷葉相關的食物，以減肥潤腸。
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2個回答2024-01-11
分析：
無法治癒的便秘。 蘋果是收斂性食物，會使食物在胃腸中停留時間過長，便秘的朋友不要有飯後吃蘋果的習慣。 >>>More
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31個回答2024-01-11
我覺得沒關係，因為我自己是吃蘋果減肥的，在這裡，我將介紹幾種減肥方法： >>>More
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12個回答2024-01-11
楊梅中所含的果酸不僅能開胃、消食解暑，還具有防止體內糖分轉化為脂肪的作用，有助於減肥。
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13個回答2024-01-11
枸杞可以減肥，因為枸杞含有甜菜鹼、亞油酸、蛋白質和維生素，它們都可以在減肥中發揮作用。 此外，枸杞中含有一種甜菜鹼，可參與脂肪代謝，有效抑制脂肪在肝細胞中的沉積，降低肝臟中的總膽固醇。 它還有助於肝細胞的再生，起到促進脂質代謝的作用，但還是要看個人的身體原因，因為每個人的體質都不一樣，所以適合每個人的方式也不會一樣。
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14個回答2024-01-11
是的，但最好以健康的方式減肥。 多注意飲食，不要暴飲暴食。 再加上合理的運動，絕對可以減肥。 同時，祝你減肥成功。
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35個回答2024-01-11
有可能，但對身體的傷害非常大，首先食物來源很單一，很容易引起營養不良，其次，看起來能量很低，其實蘋果的能量也不低，還會帶來強烈的飢餓感， 如果導致報復性飲食，就會增加減肥的負擔，所以單純吃水果減肥是非常不可取的。
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4個回答2024-01-11
木瓜不是減肥食品——吃得太晚，含糖量高會讓你長肉。
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15個回答2024-01-11
紫薯的熱量為100kcal 100g，膳食纖維含量高，是非常好的減肥主食 紫薯消化速度比較慢，所以飽腹感強、消化不良的人不宜吃太多，更不能生吃。
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3個回答2024-01-11
李子本身很有食慾，沒有減肥功效。
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43個回答2024-01-11
有可能，但對身體的傷害非常大，首先食物來源很單一，很容易引起營養不良，其次，看起來能量很低，其實蘋果的能量也不低，還會帶來強烈的飢餓感， 如果導致報復性飲食，就會增加減肥的負擔，所以單純吃水果減肥是非常不可取的。
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4個回答2024-01-11
蘋果煮熟後再吃，營養加倍，降低膽固醇，降低血糖，保養血管！
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8個回答2024-01-11
每天吃乙個西紅柿，可以有效補充維生素C，幫助美白。 它似乎對減肥沒有太大影響。
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3個回答2024-01-11
1.控制卡路里和脂肪。 始終注意食物的卡路里，減少肥肉，並在膳食中加入魚和家禽。 >>>More
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4個回答2024-01-11
水果和花茶都有一定的減肥效果，但直接吃喝的效果並不明顯。 我之前嘗試過各種減肥方法，但效果都沒用，後來同事給我介紹了一款“瘦蘆薈百合”減肥產品，服用第乙個療程就減掉了15斤，效果還不錯，服用期間沒有發現副作用。 呵呵，我個人比較胖。 >>>More
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12個回答2024-01-11
這當然可以吃。 紅棗具有健脾健胃、補氣養血的功效，還能提高人體免疫力; 冰糖和梨有止咳潤肺的作用，它們之間沒有禁忌症，可以根據自己的口味一起吃冰糖、梨、紅棗。 >>>More
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3個回答2024-01-11
為了普及減肥的原理，人體每天都通過飲食來消耗能量，同時，一天的運動會消耗能量，當你的能量消耗了多餘的能量攝入時，身體就會被體內的脂肪燃燒來提供動力，從而達到減肥的效果。 因此，減肥的關鍵在於控制飲食和加強運動，每天喝茶不會減肥，最多只能起到輔助作用。
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1個回答2024-01-11
雙。 紅棗味甘甜，性質平淡，入脾胃經; 具有養脾養胃、滋陰補血、養心安神、解藥性狀的功效; 用於治療脾氣虛引起的缺食腹瀉，以及因陰虛和血虛引起的婦女髒煩躁綜合症。 好紅棗皮呈紫紅色，顆粒大而均勻，果行短而圓，皺紋少，痕跡淺; 若皺紋較多、痕跡較深、果行凹陷，屬於肉質差、鮮棗未成熟製成的乾品; 如果紅棗蒂末端有穿孔或有褐色或深褐色粉末粘在上面，則說明已被昆蟲吃掉; 過量食用紅棗會導致胃酸過多和腹脹; 爛棗在微生物作用下會產生果酸和甲醇，人們在食用爛棗時會出現頭暈、視力障礙等中毒反應，嚴重時可能危及生命，因此需要注意; 生吃時，紅棗皮容易滯腸，不易排出，所以吃紅棗時要把紅棗皮吐出來; 棗子吃多了會生氣，孕婦腹脹就不要吃棗子，只喝紅棗湯也沒關係。 >>>More
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8個回答2024-01-11
關中健康指導建議：中西醫中血的概念並不完全是一體的。 >>>More
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1個回答2024-01-11
你好，蘋果和豆漿一起吃可以減肥，豆漿是植物蛋白植物的天性，蘋果也是植物的天性，應該沒有衝突，吃多了可能不會發胖，但不要吃一樣，飲食可以健康瘦下來。
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22個回答2024-01-11
有可能，但對身體的傷害非常大，首先食物來源很單一，很容易引起營養不良，其次，看起來能量很低，其實蘋果的能量也不低，還會帶來強烈的飢餓感， 如果導致報復性飲食，就會增加減肥的負擔，所以單純吃水果減肥是非常不可取的。
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3個回答2024-01-11
不同的體質有不同的減肥方式 想要減肥，一定要知道自己的體質。
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3個回答2024-01-11
有可能，但對身體的傷害非常大，首先食物來源很單一，很容易引起營養不良，其次，看起來能量很低，其實蘋果的能量也不低，還會帶來強烈的飢餓感， 如果導致報復性飲食，就會增加減肥的負擔，所以單純吃水果減肥是非常不可取的。
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9個回答2024-01-11
咱們去能用的只有質量，2進幾減肥還是一頓飯，胖！ 這會讓你變白。 每次丟奶都忍不住，吃一會兒合適的飯菜，朋友胖了。 >>>More
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19個回答2024-01-11
這種澱粉含有非常大量的澱粉，如果你吃得太多或將其轉化為脂肪，可能會導致體重增加。 你不僅不能減肥，而且可能會發胖。 所以最重要的是要注意控制量。
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9個回答2024-01-11
是的。 一次只減肥兩天。 在第三天或第四天恢復正常飲食，然後再開始兩天。 在第乙個週期內可以看到明顯的瘦肚子效果。 如果重複兩到三個週期，效果會更穩定。 >>>More
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26個回答2024-01-11
有可能，但對身體的傷害非常大，首先食物來源很單一，很容易引起營養不良，其次，看起來能量很低，其實蘋果的能量也不低，還會帶來強烈的飢餓感， 如果導致報復性飲食，就會增加減肥的負擔，所以單純吃水果減肥是非常不可取的。
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34個回答2024-01-11
有可能，但對身體的傷害非常大，首先食物來源很單一，很容易引起營養不良，其次，看起來能量很低，其實蘋果的能量也不低，還會帶來強烈的飢餓感， 如果導致報復性飲食，就會增加減肥的負擔，所以單純吃水果減肥是非常不可取的。
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5個回答2024-01-11
紅薯和紅棗糖漿：
材料：紅薯1個，紅棗10顆，冰糖2顆。 >>>More
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3個回答2024-01-11
還行。 黑豆不能與以下食物一起食用，其中不包括綠豆和紅棗。 >>>More
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1個回答2024-01-11
阿膠、紅棗、紅糖都有補血益氣、鎮神的功效，但用阿膠蛋做成，效果會減弱到一定程度，而且雞蛋含有豐富的蛋白質，如果睡前吃了，睡後會增加身體的消化負擔， 而我個人建議，可以作為早餐搭配麥片、牛奶，或者睡前三小時，再搭配一些枸杞菊花茶，也可以起到鎮靜神經的作用。 >>>More