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匿名使用者2023-11-06蘋果酸奶可以促進腸胃蠕動，一起吃自然可以稀薄，每次只需要做兩天，兩天內只吃蘋果喝酸奶，每天5-6個蘋果，不超過7個，酸奶每天喝脫脂1000ml，兩天後恢復飲食，然後繼續反覆吃蘋果酸奶，直到你減肥， 其實很容易反彈，畢竟短期體重是水，長期反而傷人，與其那麼用力還不如用吊帶站得漂亮，不節食就能瘦下來，三餐正常吃，每餐吃六分鐘飽腹，多吃蔬菜水果等清淡的食物， 堅持下去，你自然會減肥
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匿名使用者2023-11-051、飲食問題：早中午吃飯，但最好少吃魚肉，晚上餓了就吃水果，這樣白天的食物已經差不多吃完了，水果吸收也比較好，但不是盲目吃水果，餓了就吃， 如果你不餓，就不要吃東西。
2、運動減肥：運動是最好的減肥方法，因為運動可以加快新陳代謝，但是需要堅持下去，運動後有不想吃東西的感覺嗎？ 作者屬於只要運動就沒有食慾的那一類，所以這只是一種雙管齊下的減肥方法。
3.仰臥起坐是減肚腩的最好方法，但你要堅持，不堅持，減肥就會反彈，而且不會比以前多瘦一點，這種減肥方法最重要的是五個字“堅持，堅持！ ”
4.刺激減肥：因為身體比較胖，體檢時的“三高”都是微不足道的，我迫不及待地想和肥胖在一起，指標不正常，筆者的一位朋友就是因為這個，下定決心要減肥，當他不想堅持的時候，看看試紙， 並且必須堅持下去。
5、每天晨練：晨練也是減肥的好方法，只要早起一會兒，正值夏天，每天都很熱，早上天氣比較涼爽，可以出去散散步，也可以在家做乙個簡單的運動，促進新陳代謝。
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9個回答2024-02-23
蘋果酸奶飲食：
第 1 天：兩磅蘋果（五六磅。 >>>More
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3個回答2024-02-23
蘋果中含有大量的果糖，如果一天只吃三個，自然可以減肥！ 如果說蘋果可以吃到飽，不如天天喝豆漿、粥和涼拌，快速減肥！ 減肥的秘訣不是少吃，而是盡量不要吃脂肪和過多的碳水化合物！ >>>More
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3個回答2024-02-23
早餐吃蘋果和酸奶有助於人體消化，對減肥有好處。
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1個回答2024-02-23
是的，沒問題。
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4個回答2024-02-23
因人而異，但還是會有一定的效果。 如果你想快速獲得結果，你可以做一些運動並控制你的飲食。 堅持每天運動，如爬山、跑步、游泳、跳舞等有氧運動，還要注意飲食，建議： >>>More
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1個回答2024-02-23
這取決於個人，我認為不是因為你吃了蘋果酸奶而變瘦了，而主要是因為你餓了，你變輕了
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1個回答2024-02-23
你可以在兩天內減掉大約4磅，但你失去的只是水，所以建議使用健康的減肥方法。 >>>More
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1個回答2024-02-23
我讀到很多人都工作，所以我真的嘗試了一下，兩天除了蘋果和酸奶，我什麼都沒吃，但兩天後我稱了一下，發現它根本沒有效果！ 但是，減肥確實因人而異，有些人減肥很快，有些人還是一樣。 我想你可以試試，反正沒有副作用。 >>>More
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1個回答2024-02-23
你好，想要減肥，就要付出努力，因為減肥不是一件容易的事情 最好的運動是選擇一些持久、耐力型的運動，比如快走、慢跑等，想要減肥，就必須改變不愛運動的生活方式，增加運動量，消耗多餘的能量， 早上運動不如晚上好，吃完半小時後再運動比較好。
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3個回答2024-02-23
不，如果你想減肥，你必須有規律地進食。 而且其實蘋果含有大量的糖分，如果吃多了，就會發胖，所以可以多吃土豆。
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5個回答2024-02-23
我賣得很瘦，在 21 天內減掉了 12 磅。
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1個回答2024-02-23
是的，而且你需要多次喝少量的水，每天一公升是最基本的。 >>>More
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2個回答2024-02-23
丙酮酸鈣蘋果酸片。
品牌：天庭。 >>>More
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6個回答2024-02-23
我試過了。 我嘗試了兩天的蘋果奶方法，就是第一天吃蘋果，第二天喝牛奶。 >>>More
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2個回答2024-02-23
會很薄，但最好一日只吃三餐，按照三餐的時間，效果更好更快 >>>More
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3個回答2024-02-23
不能瘦。
1、酸奶不宜空腹食用，對胃有一定作用，與蘋果一起食用也沒關係。 >>>More
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3個回答2024-02-23
紅棗能達到補氣養血的效果，需要繼續吃半碗糯公尺飯、半碗紅棗（去核）、紅糖適量。 >>>More
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4個回答2024-02-23
牛奶飲食的第一天就是吃蘋果，可以達到很好的清腸效果，而且蘋果含有豐富的膳食纖維，在清腸的時候也能給我們增加一定的飽腹感，這樣我們就不會覺得很餓了。 而且因為我們不喝水，膳食纖維會吸收腸道中多餘的水分，讓我們的腸道基本什麼都沒有，而蘋果本身的熱量也很低，所以我們的身體只能通過消耗自身儲備的脂肪、糖分和水分來達到減肥的目的。 >>>More
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4個回答2024-02-23
這是真的，我已經買了它並用過它！
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3個回答2024-02-23
肯定會瘦，但這樣不健康，我的建議是按時吃早餐，午餐吃一些有營養的飯菜，下午吃點水果，然後不要吃晚飯，如果你餓了，喝點酸奶吃點蘋果，白天多喝水，你一定會減肥的， 而且相對安全。
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3個回答2024-02-23
那麼蘋果就不是現在的價格了，蘋果還會產生影響胃腸道的胃酸，吃蘋果減肥是很不合理和不現實的。
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6個回答2024-02-23
我會絕對肯定地告訴你，不，這與瘦腿無關，我是一名專業的瑜伽士，我有很多人問我這個問題。
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2個回答2024-02-23
酸奶似乎有效果。 ，但蘋果似乎沒有任何作用，我聽說蘋果會失去水分。
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4個回答2024-02-23
其實這個我比較黑，我問我們專業老師這個問題是因為面板裡黑色素比較多，最好的辦法就是不要曬太陽。 >>>More
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5個回答2024-02-23
建議喝輕氧酶減肥，我再喝一次，乙個多月瘦了差不多10斤，而且沒有反彈。
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2個回答2024-02-23
當然，你可以減肥，但來自身體的壓力取決於你是否能承受。
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2個回答2024-02-23
根據個人體質，2到4斤，我用了1天蘋果和1天酸奶的方法，2天瘦了3斤。 其實挺不健康的，會傷到肚子的。。
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1個回答2024-02-23
這種不健康、不科學的減肥方式是不能用的。 >>>More
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1個回答2024-02-23
蘋果100克52大卡，蘋果味道甜美，極為常見，是人們經常吃的水果之一。 蘋果不僅營養豐富，而且水分和纖維含量都很高，它含有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動，還可以減少熱量的吸收，再加上蘋果含有大量的鉀，可以預防腿部水腫。 因此，在減肥期間可以適量吃一些，可以獲得減肥效果。
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9個回答2024-02-23
1、有個體差異，不能說絕對，三天只吃蘋果喝水有利於減肥，但不能長期如此，因為營養比較簡單，只能偶爾做，減肥不是一朝一夕的事情。 >>>More