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我是健身教練,首先你可能會瘦很多,但你可能一點也不瘦,這完全取決於你的身體狀況,但是如果你通過節食減肥,效果是有的,但是對你的身體危害很大,不建議你通過節食來減肥, 你可以選擇每天適當運動,在合理調整飲食的情況下,你可以減肥,雖然你每個月不會減掉多少,但是你堅持了很長時間,效果會一直很好,通過運動,你會越來越健康。
最後祝大家健身愉快,如果有什麼健身問題,可以請教練解答。
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3個回答2024-03-16
不到乙個月你就會脛骨...... 你能不能不這麼絕望 少吃點,不要總是不吃,那你說肚子就同意吃嗎?
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2個回答2024-03-16
不建議這樣做,可以買動感單車減肥,容易堅持又有效,祝你身體健康!
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2個回答2024-03-16
我只能說你去醫院給你乙個方法:第一天一公斤蘋果,第二天把1000毫公升的低脂牛奶分成六七等份,這樣你就可以堅持三天,第四天或第五天正常吃飯, 六、七、八按照這個方法,進行這個迴圈。
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1個回答2024-03-16
我的朋友為了減肥而學習廣播和每天吃乙個蘋果。 吃煮熟的蔬菜。 我每個月可以減掉十幾磅,但我可以很快反彈。 最終,她去健身房鍛鍊。
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3個回答2024-03-16
如果你想減肥,少吃含碳食物,多做運動來鍛鍊身體,脂肪呼出,二氧化碳呼出,變成水,比如汗水、尿液...... 這就是減肥的方法,你可以通過整天坐著休息和吃一些蘋果來減肥? 別做夢了。
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4個回答2024-03-16
減肥是沒有用的,因為你不可能一輩子一天只吃兩個蘋果,減肥也不健康,但如果節食減肥,每次吃一些碳水化合物或者其他食物都會反彈。
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4個回答2024-03-16
不一定。 請注意,你會比你吃得更快。
它會很快反彈,你不會持續乙個月。 最多三天,你就會失敗。 >>>More
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5個回答2024-03-16
雖然我不能確切地說乙個蘋果一周可以減掉多少磅,但我可以告訴你,這種減肥方法絕對是不可取的。 因為減肥的目的不僅僅是為了美麗,更多的是讓我們的身體更健康。 一天只吃乙個蘋果,不僅容易傷到我們的腸胃,時間長了還會對胃造成傷害。 >>>More
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10個回答2024-03-16
一天只吃乙個蘋果,乙個月可以減掉5-8公斤左右,真誠為您解答,給好評,謝謝。
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5個回答2024-03-16
可以減掉大約 10 磅。 我試著在中午和晚上吃蘋果乙個星期,一周內減掉了近7磅。
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13個回答2024-03-16
……你能堅持乙個月嗎......肚子餓的時候,我吃一些燕麥,大約一打左右,每個月接近20磅,這取決於你一開始的體重。
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7個回答2024-03-16
不可能乙個月吃蘋果,吃蘋果一般是7天為乙個週期,第二週可以吃一些高纖維蔬菜什麼的,肚子變小了可以少吃,第三週就可以開始吃蘋果餐了。 堅持乙個月,就會減掉10多斤,到15-20斤,太瘦了身體就受不了了。 最好慢慢來。 >>>More
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3個回答2024-03-16
三五公斤,但都是水,不是脂肪。
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3個回答2024-03-16
根據你的飲食方式,用酶是禁食療法,你可以每週減掉3-7公斤,如果你只吃蘋果,你不能減太多,但恢復飲食會反彈。
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4個回答2024-03-16
減肥的飢餓療法對身體危害太大,不推薦使用。
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2個回答2024-03-16
沒有別的了嗎? 可以餓瘋了,不要減肥那麼極端,我也在減肥,現在是一日兩餐,吃飯前喝一大杯水,不吃義大利面,吃點蔬菜,飯後運動,效果很好。
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4個回答2024-03-16
不一定。 這也取決於你是否鍛鍊。 節食減肥是痛苦的。 建議運動減肥。
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5個回答2024-03-16
這樣可以減掉十斤,但是會傷害你的身體,建議不要那麼好,或者吃得健康,多運動,因為蘋果是酸性的,對胃不好。 >>>More
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6個回答2024-03-16
最多幾天你會感覺瘦了一點,但你確定你可以每天吃蘋果嗎? 你不能吃它,看了乙個星期的蘋果後你會想嘔吐。 身體能承受嗎? 營養跟上了嗎? >>>More
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4個回答2024-03-16
不可能乙個月吃蘋果,吃蘋果一般是7天為乙個週期,第二週可以吃一些高纖維蔬菜什麼的,肚子變小了可以少吃,第三週就可以開始吃蘋果餐了。 堅持乙個月後,最低重量超過10斤,15-20斤,瘦到太快,身體承受不了裂縫和掩埋。 最好慢慢來。 >>>More
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6個回答2024-03-16
減肥用蘋果是不錯的選擇,建議大家購買青蘋果。 >>>More
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1個回答2024-03-16
你能堅持下去嗎? 如果可以的話,你會瘦到不能。
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9個回答2024-03-16
我受不了了。 它會很薄。 但肯定有反彈。 不吃午餐和晚餐,多吃幾個蘋果還是可以的。
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4個回答2024-03-16
你不能通過吃蘋果來減肥,除非你晚上不吃飯,只吃蘋果。
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3個回答2024-03-16
不多,吃點水果對身體有好處,蘋果也能減肥。
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15個回答2024-03-16
如果你能堅持十天,你就會減掉四到六斤,你不能只吃蘋果就想吐,還不如吃黃瓜,你可以拌冷,焯蜂蜜吃,生吃,反正餓了就吃,那時候我一周瘦了六斤多。
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1個回答2024-03-16
很簡單,樓主去薄荷網,輸入他的身高、體重、年齡,得到他的基礎代謝值,然後輸入2個蘋果的熱量值,減去兩者(再減去近似的每日運動量),就可以得到每日攝入量較少的卡路里,換算成脂肪的卡路里, 並粗略地得到可以減輕的重量。(當然,減號不能完全是脂肪,這會消耗大量的肌肉蛋白質)。 >>>More
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4個回答2024-03-16
你只吃蘋果嗎? 這對身體不好,所以減肥肯定會反彈,堅持乙個月就受不了了,還是要慢慢減肥,控制飲食,合理運動,自然會減肥。
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1個回答2024-03-16
方法一:因為笑會影響80組肌肉,產生減肥效果,笑是目前南韓最流行的減肥魔術! >>>More
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3個回答2024-03-16
再有營養的蘋果,也不能提供你每天需要的所有營養,乙個月只吃蘋果顯然是不可取的。 恐怕到時候你會瘦下來,但你的身體也會被打碎。 如果你想減肥,還是建議大家在晚餐時多吃低熱量的食物,但盡量多選擇蔬菜和水果,運動量適中,瘦的會更健康。 >>>More