-
是的,但有巨大的副作用:當你達到你的目標時,你要麼得厭食症和減肥,要麼你餓得過飽,吃得過飽,然後你就會生病和受苦,不得不花錢治療。
所以,你只是暫時瘦下來,對於我經歷過的大多數人來說,這是乙個減肥的誤解,吸取了教訓,總結了經驗。
1.少運動,少吃(一日三餐,六分鐘飽食)。
2.每天 40 分鐘的運動 全天 7 分鐘的飽腹感。
3.每天運動1小時以上,全天保持飽腹感七八分鐘。
按照我說的,你一定能減肥,不會有副作用的,樓主,你相信我:減肥藥,單食飲食什麼的,那種快速減肥的方法有很大的副作用,注意節食和運動才能健康減肥,樓主的身體是他自己的健康後果很嚴重, 一日三餐必須有規律和定量。
-
當你回去開始正常進食時,你會再次變胖。
-
不運動節食效果不大,即使減少,也會反彈。
-
4個回答2024-03-16
減肥:1一定要減少公尺飯和麵條的攝入量,如果以前一天能吃三碗公尺飯,現在一天最多只能吃一碗,中午12點之前就得吃完了。 >>>More
-
2個回答2024-03-16
最好的方法是; 科學健康減肥,實惠無反彈,無副作用。 早睡早起,有規律地吃飯和睡覺。 不吃油炸油膩的食物,不喝飲料和甜點,多喝水,多吃蔬菜水果,早晚跑步1小時,晚餐少吃,定時運動,堅持不懈,1個月後會有明顯效果。
-
5個回答2024-03-16
黃瓜、冬瓜、芹菜的減肥效果比較明顯,想要減肥不妨試試。
-
4個回答2024-03-16
以這種方式減肥是很困難的。 節食容易引起貧血和低血糖,雖然吃蘋果是有益的,但不能單靠蘋果來維持營養。 雖然吃蘋果可以減掉4、5斤,但後遺症很嚴重,會出現虛弱生病、偏頭痛、焦慮等症狀,恢復正常飲食後會反彈。
-
6個回答2024-03-16
有可能,但對身體的傷害非常大,首先食物來源很單一,很容易引起營養不良,其次,看起來能量很低,其實蘋果的能量也不低,還會帶來強烈的飢餓感, 如果導致報復性飲食,就會增加減肥的負擔,所以單純吃水果減肥是非常不可取的。
-
1個回答2024-03-16
這種不健康、不科學的減肥方式是不能用的。 >>>More
-
6個回答2024-03-16
不。 蘋果含有果糖,可用於減肥。 但是,你不能只吃蘋果。 如果只吃蘋果,人體就會缺乏所需的所有營養,從而降低身體的物理抵抗力。 人體會經歷負面情緒和特徵,如嗜睡、疲勞和煩躁。 >>>More
-
4個回答2024-03-16
不合理,因為它會讓胃酸嚴重,導致胃病,當你受不了的時候,你會暴飲暴食,你應該合理飲食,少吃多動。
-
8個回答2024-03-16
雖然這種方法減肥速度快,但很難堅持,一旦不用這種方法,反彈是相當快的! >>>More
-
1個回答2024-03-16
1.控制卡路里和脂肪。 始終注意食物的卡路里,減少肥肉,並在膳食中加入魚和家禽。 >>>More
-
5個回答2024-03-16
這樣的方法不合適,容易吃不好胃,蘋果靠腹瀉減肥。
-
7個回答2024-03-16
我感到有點頭暈,但我堅持了下來。
-
7個回答2024-03-16
減肥三天後,其實你覺得自己瘦了,但本質上,脂肪還是會持續下去,所以三天後,你還是要少吃點,一般早上吃得好,可以吃乙個雞蛋,一杯牛奶,中午照常吃,但是比平時少了, 而且最好不要在晚上吃東西,這樣效果會很快,多運動,然後半個月後,吃完一頓蘋果飯,乙個月內體重就會瘦很多。 >>>More
-
1個回答2024-03-16
E嘗試了好幾次蘋果飲食,看起來三天就瘦了一斤左右(效果絕對不如網上宣傳的! 然後在第四天,無論E吃得再少,只要她吃麵包和蔬菜,她就會反彈1斤以上,蘋果飲食還是很難堅持。 在嘗試之前要小心!
-
5個回答2024-03-16
這個問題很簡單,自己決定吧,蘋果減肥的魅力在於蘋果是低熱量的水果,富含人體必需的各種維生素,可以調節人體機能。 你每天吃多少蘋果所含的卡路里都不會比你的飯菜少。 再說了,吃蘋果就吃飽了,體力不下降自然就不會有飢餓感,自然也不會拼命吃蘋果。 >>>More
-
4個回答2024-03-16
如果你只吃乙個蘋果和一袋酸奶,你會很快減肥,但恢復正常飲食後反彈會更加難過。
-
8個回答2024-03-16
唯一最有效的是飲食和運動! 我只吃一天午餐,剩下的早餐和晚餐只喝水! 一定要鍛鍊! 最有效的是:跳繩! 相信我,試一試吧! 我敢肯定我會很瘦! 祝你好運!
-
12個回答2024-03-16
每天只吃乙個蘋果來減肥是一種不科學的減肥方式,這將造成人類營養補充劑的相當短缺。 除了蘋果,還可以吃一些粗糧、雞蛋、黃瓜等,有利於減肥。 >>>More
-
1個回答2024-03-16
100 克桃子在 51 大卡中。
你不能只吃桃子,雖然桃子富含鐵,所以適合減肥。 >>>More
-
2個回答2024-03-16
還行。 我的乙個男同事靠吃蘋果和黃瓜減肥,兩個月瘦了20多斤,不得不佩服他的毅力。 如果你能堅持下去,你一定能減肥。
-
4個回答2024-03-16
可汗地獄般的減肥,
這種方法肯定會讓你減肥,但你會因為飢餓而感到不舒服 >>>More
-
4個回答2024-03-16
身體首先消耗糖分,然後消耗脂肪。 但是除非鍛鍊,否則肌肉不會增加,所以連續三天只吃蘋果減掉的體重會在你吃完後恢復。
-
1個回答2024-03-16
雖然不會發胖,但如果長期這樣下去,就會不平衡,營養不良。
-
2個回答2024-03-16
就看你吃了什麼其他食物,如果你只是吃蘋果,你的身體受不了,希望對你有用。
-
1個回答2024-03-16
是的。 但是會影響身體,所以讓我們吃乙個雞蛋,喝一杯牛奶。 可以選擇中餐吃一點主食。 減肥不是一兩天的事情。
-
2個回答2024-03-16
你可以吃煮熟的雞胸肉。
-
5個回答2024-03-16
可能是,它只是不適合胃。 可以試試這個方法,就是吃苦瓜,每天2-3根,洗淨去籽,一定要生吃,堅持20天以上,不節食,想睡就睡,想吃就吃。 一周後,您可以稱重。 >>>More
-
6個回答2024-03-16
是的,但它對胃腸道健康不利。
-
3個回答2024-03-16
呃,看來吃蘋果是減肥不了的,還是按照老辦法努力:跑步。 多運動——你哥哥太不講道理了,胖不胖也沒關係——好出生)......
-
1個回答2024-03-16
,別人的不信和他們說“你看她胖了連腰都沒腰,她哪一年能減肥”的語氣,在別人眼裡絕對不可能減肥,而我只用了三個月就成功了。 不算辛苦,但畢竟是靠日復一日的嚴格鍛鍊來保持體重,前3個月減掉了近30斤,反彈一次後終於保持在健康穩定的水平。 朋友喜歡問我關於我的減肥經驗和部分減肥的秘訣,我仔細想想,我覺得每一種方法都可以稱為秘密,關鍵是做你自己。 >>>More