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是的! 我堅持每個月做兩次,每次結果都越來越難! 恢復節食一周後,我變得比以前更胖了!
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請放心,不會立即反彈。 但要定期堅持下去,否則就行不通了。 每月一次,不宜頻繁節食減肥,會因營養不良而影響健康。
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要減肥,你還是要吃正常的飲食,只要吃一些低熱量的食物,像雷3這樣的膳食纖維食物是最有效的。
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當然會反彈! 我都試過了。
它根本沒有用。
我認為最好關注運動。
但我選擇服用減肥藥。
只要你不暴飲暴食,它就非常有效。
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我也用了三天平果減肥,效果很好,而且真的不是很餓,以前不吃晚飯感覺像貓抓撓,這次感覺不吃晚飯一點也不難受,我瘦了三公斤,平果減肥對減肥快的人還是很有用的, 而三天後,你仍然要依靠運動和節食來達到更理想的體重。
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在減肥期間,首先用粗糧代替主食,如全穀物,將紅肉換成白肉,如雞肉和魚肉,最好用橄欖油或玉公尺油烹調,要蒸或煮,低鹽低糖,蜂蜜可以代替白砂糖。
如果想簡單一點,可以用一些膳食纖維食物,雷3就是代表之一,效果很好,不要喝可樂、果汁等高熱量飲料,改用白開水和茶。
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那些說反彈的人要麼三天沒堅持,要麼三天後就死了,有些人可能根本就沒有用過,還以為自己來過這裡!
你不必吃和三天蘋果飲食一樣的飲食,就能變得比死更胖!! 我認為三天的蘋果飲食清楚地表明了三天後要注意吃什麼,對吧?
我已經用過兩次了,兩次都很好用! 半斤沒反彈! 每次放上去我都要花一周時間調整,至於怎麼調整,你可以自己計畫,反正我一周只吃蔬菜瘦肉,這樣不僅緩解了我的食慾,鞏固了效果,而且可能還會減少一點。
如果你要做3天蘋果飲食,你必須首先相信這種方法對任何人都是可行的,無一例外。 二是三天後不吃死,吃死就長肉! 此外,最好在早上喝一杯溫鹽水,持續三天。
相信我,我在蘋果減肥貼紙欄裡還有減肥日誌,效果確實很好,祝你早日減肥成功,不要聽那些人的謠言,相信這個方法,相信自己!
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6個回答2024-05-07
蘋果減肥結束後,因為遠離刺激性食物,胃會變軟,味覺敏感,胃會變小。 從第四天開始,飲食要慢慢恢復,不要一次吃很多食物,尤其是不要吃零食。 在恢復飲食的前三天,最好從吃粥、吃豆腐等開始。 >>>More
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2個回答2024-05-07
1.控制卡路里和脂肪。 始終注意食物的卡路里,減少肥肉,並在膳食中加入魚和家禽。 >>>More
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4個回答2024-05-07
首先,蘋果飲食是一種減肥的飲食,除非你一直堅持每天用蘋果減肥,否則你肯定會發胖,反彈會很強。 >>>More
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2個回答2024-05-07
聽說吃蘋果最好喝脫脂牛奶。
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13個回答2024-05-07
經過三天的蘋果減肥,我瘦了很多,但這是由於我連續三天體內缺鹽。 鹽的功能之一就是幫助人體保持水分,三天只吃蘋果就意味著沒有鹽的攝入,那麼體內的水分只會流失,並引起輕微的脫水,但這種脫水你感覺不到,你所感受到的只是減肥的驚喜。 堅持蘋果飲食三天後,即使第四天沒有餓得暴飲暴食,也會按照正常的習慣進食,體內的鹽分也會得到補充。 >>>More
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6個回答2024-05-07
1 每天用熱水焯腳,促進血液迴圈。 同時,你可以按壓腳底,而不是足部按摩,或者你可以捏住你的小腿來收緊緊繃的肌肉。 能夠在熱水中放一些鹽可以減緩悲傷,而且能量充足,人看起來精力充沛。 >>>More
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4個回答2024-05-07
蘋果減肥結束後,因為遠離刺激性食物,胃會變軟,味覺敏感,胃會變小。 從第四天開始,飲食要慢慢恢復,不要一次吃很多食物,尤其是不要吃零食。 在恢復飲食的前三天,最好從吃粥、吃豆腐等開始。 >>>More
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2個回答2024-05-07
我也嘗試過運動飲食。 這很好。 只是提醒大家,不要做太劇烈的運動,比如每天跑3000公尺或摔跤。 >>>More
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1個回答2024-05-07
它沒有用。
經過三天的蘋果減肥,我瘦了很多,但這是由於我連續三天體內缺鹽。 鹽的功能之一就是幫助人體保持水分,三天只吃蘋果就意味著沒有鹽的攝入,那麼體內的水分只會流失,並引起輕微的脫水,但這種脫水你感覺不到,你所感受到的只是減肥的驚喜。 堅持蘋果飲食三天後,即使第四天沒有餓得暴飲暴食,也會按照正常的習慣進食,體內的鹽分也會得到補充。 >>>More
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3個回答2024-05-07
慢慢吃,最好用一些液體。
喝點粥,吃點香蕉泥,堅持下去。 >>>More
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3個回答2024-05-07
我最近一直在嘗試這種方法,但沒有奏效。 >>>More
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1個回答2024-05-07
其實蘋果可能更好,蜂蜜是水,我不吃,這樣吃蔬菜。
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3個回答2024-05-07
其實我會告訴你乙個比蘋果更有效的方法,但不知道你能不能接受。 >>>More
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2個回答2024-05-07
幾乎每個人都知道青木瓜可以豐胸,但很少有人知道青木瓜可以減肥。 青木瓜中所含的消化酶、維生素、胡蘿蔔素等,能促進面部脂肪的分解,從而達到瘦身的效果。 牛奶中的鈣是脂肪攝入中不可或缺的重要成分之一。
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18個回答2024-05-07
營養不良、內分泌失調等等......利大於弊。 不要嘗試會傷害內分泌的方法,內分泌問題很麻煩,三五年不治癒就會有後遺症......
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11個回答2024-05-07
效果不會太好,少吃多吃,多運動最有效。
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12個回答2024-05-07
每個人都想保持身材。 但不要急於求成!
2 否定這個方法但不要否定蘋果,蘋果減肥效果很好,可以作為食物幫你減肥,但絕對不能作為主食! 記得! >>>More
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3個回答2024-05-07
反彈力強,不建議嘗試。
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1個回答2024-05-07
三天吃蘋果比較好,但是有了這些節食方法,不管怎麼減掉,它們都會反彈,所以最好是運動和節食,節食是少吃,不是不吃。
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1個回答2024-05-07
官方船隻混亂不堪,這一切都取決於你來提公升你的價值。 軍隊傾聽軍隊的悲哀,人民傾聽人民的恐懼
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2個回答2024-05-07
它沒有用。 它吃蘋果直到我想吐。
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2個回答2024-05-07
第一餐喝少量公尺粥,不喝小公尺粥,第二餐喝煮雞蛋公尺粥,第三餐加點點雞蛋粥。 如果你不餓,不要強迫自己吃東西,不要吃到餓了,用一周逐漸增加食物量來減肥,飯菜一定要容易消化,沒有刺激性,否則會出現胃病。
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1個回答2024-05-07
第一種減肥水果:香蕉。
香蕉熱量低,含有大量的膳食纖維,而且澱粉含量高,所以很容易吃飽,加上澱粉在體內轉化為糖分需要一些時間,所以不會產生過多的能量積累。 是減肥優良食品的首選。 >>>More
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7個回答2024-05-07
如果這樣不健康,最好通過運動早起,早睡。 三餐是正常的。 這才是健康之道。
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8個回答2024-05-07
它起作用了,有乙個好方法,第一天只吃蘋果,第二天只喝牛奶或酸奶,正常吃三四天,依此類推。
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6個回答2024-05-07
這是沒有用的,減肥需要結合自己的生活習慣、飲食、運動等。
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7個回答2024-05-07
建議正常飲食,多吃水果蔬菜幫助消化,堅持每天慢跑瘦腿,按摩腿部30分鐘,堅持仰臥起坐瘦腰肚子,深蹲抬臀,如果堅持,效果更好,是健康減肥不反彈的方法。
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7個回答2024-05-07
我可以在三天內減掉它,這是不可能的,我現在正在吃營養餐,我乙個月內減掉了11磅
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23個回答2024-05-07
我不會經常運動---我堅持每天早上跑步,在支撐下跳繩,謝謝。
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5個回答2024-05-07
餓了可以吃,也可以三餐吃。 但你只能吃蘋果,別的什麼都吃。 >>>More