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匿名使用者2023-11-06親愛的，蘋果減肥其實是一種節食減肥。 單靠蘋果是不夠的，尤其是碳水化合物是不夠的，所以你還是要吃一些主食，饅頭、公尺飯、全麥包等，當然要減少。 另外，在節食減肥期間，體內大量的脂肪儲備被調動起來，需要比平時更多的蛋白質來完成這些反應，水果蛋白不是優質蛋白質，你還是需要吃一些牛奶、雞蛋、瘦肉來補充蛋白質。
節食減肥需要注意減少碳水化合物的攝入和增加蛋白質的攝入。
如果你連續3天吃蘋果，你可能不會因飢餓而暈倒，這取決於你吃了多少蘋果。 如果 3 天後，您因飢餓而增加飲食進行報復，則收益大於損失。 由於飢餓，你的身體也會產生一種壓力反應，自動增加脂肪的積累，以面對你以後可能遇到的飢餓。
節食期間水是必不可少的。 至於你能減掉多少磅，很難說。 3天太短了。
從個人經驗來看，瘦臉必須遍布全身才能明顯，這是相當困難的，這取決於你的面部骨骼。
節食是一件長期的事情，需要堅持並逐步服用。 短期突然減少食物會對胃造成損害，恭喜你，你猜對了。 胃的收縮力非常好，如果慢慢適量減少食物量也沒關係。
你可以在網上搜尋膳食平衡塔的推薦攝入量，據此進食，合理攝入各種營養素。 同時，適度的運動、慢跑、散步、跳繩、仰臥起坐等不那麼劇烈的運動，不僅不會明顯增加你的食慾，還能讓你更勻稱。
另外，如果你未滿 22 歲，你不需要減肥。 青春期過後，女孩子自然會減肥。
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匿名使用者2023-11-05你可以吃它，但最好不要吃青蘋果，青蘋果酸味，對胃有刺激性。 （在三天的蘋果飲食中，胃會變得極度敏感，刺激性的東西很容易引起胃部不適）。
注意事項： 1、可以按照三餐的時間吃蘋果，也可以餓了就吃，直到吃飽為止。
2.不管你吃什麼蘋果，但最好用紅蘋果。 青蘋果是酸的，所以怕會刺激胃。
3、蘋果要新鮮食用，清洗去皮，避免農藥殘留。
4、這三天，口渴時，可以喝白開水或無刺激的茶，如薄荷茶、大麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
5.減肥期間，你的胃腸會非常敏感，所以避免飲用刺激性飲料，如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。
6.蘋果減肥期間，如果便秘有問題，可以在第三天晚上喝一兩湯匙橄欖油潤腸，促進體內積聚的毒素排出體外。
7.連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。
它可以減輕 3 到 5 公斤的重量。
哪裡有肥瘦。
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匿名使用者2023-11-04減肥的唯一方法就是節食和運動，同時，節食不是讓你吃得少，更不是不吃，而是要適量進食，包括少食多餐。 運動是必須的。 如果三天只吃蘋果不吃，更何況會不會餓暈，但肯定會腹瀉多吃水果對減肥有好處，但不是減肥的必備方法，也絕對不是減肥的方法，只是對節食和運動的幫助:)減肥
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匿名使用者2023-11-03蘋果飲食是相當錯誤的 8 減肥。 你可以試著減掉 3-6 磅。
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匿名使用者2023-11-02說是的，但不要嘗試，這太傷人了。
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6個回答2024-05-07
一日三餐只吃蘋果是可以的。
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3個回答2024-05-07
它今天吃蘋果，第二天喝酸奶
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8個回答2024-05-07
它起作用了，有乙個好方法，第一天只吃蘋果，第二天只喝牛奶或酸奶，正常吃三四天，依此類推。
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5個回答2024-05-07
以下是我自己減肥的經歷：
在我看來，最好、最快、最基本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無害、最無副作用的減肥方法就是合理控制飲食 >>>More
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11個回答2024-05-07
效果不會太好，少吃多吃，多運動最有效。
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3個回答2024-05-07
短期減肥就是從體內減掉水分，而不是真正的脂肪！ 要減肥，你還是需要堅持很長時間。 將脂肪轉化為肌肉。 人看起來很瘦！ 少吃多吃！ 早餐是必須的。 但是晚餐可以少吃，也可以根本不吃！
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17個回答2024-05-07
這種型別的方法。 什麼黃瓜蛋？ 21天限制... >>>More
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3個回答2024-05-07
我試過了，三天不吃蘋果可以減掉5斤，恢復節食後反彈了2斤，總體上還是瘦了。 但關鍵是要繼續前進。
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2個回答2024-05-07
所有不以運動為依據的減肥減脂，都是偷來的概念！ 脂肪的消耗和生長的抑制需要運動產生卡路里來燃燒多餘的脂肪，並調整和控制食物的結構和數量以達到減肥的目的。 如果想走別的捷徑，除非你能承受得起會給身體帶來的惡性傷害，很多減肥藥都是麻醉你的內臟，加入一些通便成分，讓你的胃不餓，然後讓你排洩。 >>>More
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14個回答2024-05-07
反正我覺得這個方法當然不好，我試過所謂的蘋果飲食來減掉15斤，堅持了大約乙個星期，真的是行不通，因為我每天都餓著肚子，我什麼都做不了，我要快點減肥就是控制住嘴巴張腿，如果做不到這一點， 我每天晚飯後半小時只能吃乙個塑料纖維水果。因為乙個小小的塑料纖維水果燃燒的卡路里可以抵得上三天的節食和三個小時的跑步。 //
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4個回答2024-05-07
水果飲食：這意味著除了水果什麼都不吃，全天只吃水果，直到你吃飽為止。 當然，並不是所有的水果都適合減肥，比較有效的減肥水果是蘋果、獼猴桃、葡萄等。 >>>More
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16個回答2024-05-07
蘋果飲食是有用的，但任何減肥方法都需要堅持。 >>>More
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2個回答2024-05-07
建議：你好，這種情況有些有效，但快速減肥最健康的方法是運動加上合理的飲食; 建議大家減少脂肪和糖的攝入，多吃水果和蔬菜，定期運動，最好是慢跑，每天活動20分鐘以上。 最好在早上和晚上各一次。 >>>More
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7個回答2024-05-07
我個人認為沒有效果，減肥還是乙個長期的過程，要合理安排飲食，加強運動。
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1個回答2024-05-07
絕對有效，就是吃東西會長得很快，吸收單一食物就容易減肥，吃多了就很容易長胖！ 但是，人體的營養必須均衡，維生素、蛋白質必須吸收身體所需的量，適當還應增加一些運動，另外，建議不要經常熬夜，最好早睡早起。
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4個回答2024-05-07
它有效，只要你能堅持下去，如果你失去了它，你就不能吃很多東西。 這將需要幾輪。
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3個回答2024-05-07
反彈力強，不建議嘗試。
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19個回答2024-05-07
如今，網路上減肥的方法數不勝數，我建議最好不要盲目嘗試，而是選擇健康科學的減肥方式，康寶萊是不錯的選擇。 我的乙個朋友通過喝他的奶昔減肥而晉公升為女神。 如果你想減肥，請諮詢營養師“陳偉一”，這個人會幫助你的。 >>>More
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1個回答2024-05-07
真是巧了，我也嘗試了蘋果飲食法，堅持了不到一周，就受不了了，就不再堅持下去了。 >>>More
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2個回答2024-05-07
我覺得沒關係，我試了三天5到10斤，然後一直控制住 少吃主食，不吃晚飯，或者多吃蘋果，10斤沒問題，之後不要吃太多，沒關係。
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3個回答2024-05-07
用水果和無油蔬菜代替主食乙個月，一般減掉10斤左右，你不需要每天只吃蘋果，你可以多吃其他種類的水果，算卡路里吃吧，大約1000卡路里，所以慢慢減少，心裡太著急了，沒有好處， 不僅是身體上的痛苦，精神上的痛苦也更不舒服。
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6個回答2024-05-07
這是沒有用的，減肥需要結合自己的生活習慣、飲食、運動等。
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7個回答2024-05-07
建議正常飲食，多吃水果蔬菜幫助消化，堅持每天慢跑瘦腿，按摩腿部30分鐘，堅持仰臥起坐瘦腰肚子，深蹲抬臀，如果堅持，效果更好，是健康減肥不反彈的方法。
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1個回答2024-05-07
在電視上試過，效果好但影響體質，一旦停藥，立即反彈。
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2個回答2024-05-07
在濟南，我去過濟南一家叫濟南海峽的醫院，裝置不說是什麼，醫生的技能也很好。 建議房東詢問。
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13個回答2024-05-07
沒用。 要減肥，只需閉上嘴巴並張開雙腿即可。 堅持效果，親眼看看。
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1個回答2024-05-07
我個人認為不科學，飲食均衡減肥對人有好處。
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2個回答2024-05-07
這個有點難。
最好不要吃脂肪和糖。 >>>More
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4個回答2024-05-07
這是行不通的。 你好！ 全身都是胖的。 最主要的是你運動不多。 再加上身體代謝能力差和飲食不規律，它會產生。 如果你想減肥，建議你選擇健康的方式。 目前，只有營養調理和適當的運動才是您的最佳選擇。 >>>More
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1個回答2024-05-07
顧名思義，蘋果奶飲食就是通過食用蘋果奶來達到減肥的目的。 蘋果奶飲食法的具體步驟是先準備6個左右的小蘋果，一天只吃這些蘋果，口渴的時候不能喝水。 第二天，準備了大約一公升脫脂牛奶，在這裡你應該注意不要吃純牛奶，而是脫脂牛奶。 >>>More