早上只吃蘋果可以減肥嗎

有可能，但對身體的傷害非常大，首先食物來源很單一，很容易引起營養不良，其次，看起來能量很低，其實蘋果的能量也不低，還會帶來強烈的飢餓感， 如果導致報復性飲食，就會增加減肥的負擔，所以單純吃水果減肥是非常不可取的。

不好，只要堅持每天吃乙個蘋果，喝一杯檸檬茶（照常吃），就能減肥，尤其是瘦肚子，而且不會反彈，不會傷到身體，還可以變美！ （我做了同樣的事情，在乙個月內減掉了 18 磅）。

長此以往，你會營養不良，減肥一定不能通過節食來完成，一定要正確減肥，多運動，不要熬夜。 多吃新鮮水果和蔬菜，其次，你需要樂觀，夏天需要減肥很快。 >>>More

很好，但不建議空腹吃，對胃不好。

晚上喝脫脂牛奶。 還有蔬菜、雞蛋和鹽仍然需要補充。

早上吃西紅柿不好！

西紅柿不宜空腹食用，禁食時胃酸分泌增加，因為西紅柿中含有的某種化學物質與胃酸結合容易形成不溶於水的腫塊，吃了往往會引起腹痛，引起胃部不適和胃脹。 牛奶中的蛋白質促進鐵的吸收，因此將西紅柿和酸奶混合製成的番茄酸奶汁是體內鐵吸收的良好來源，可有效補充血液。 >>>More

不好，不能空腹吃水果，最好在吃完1小時後吃。

我每天都喝純牛奶，因為早上瓦特不燒水。我忘了蘋果可以解渴，我說，天天不吃公尺飯，你就得救不了。

喝咖啡和吃蘋果沒有區別，只要不喝咖啡，空腹吃蘋果就行。 >>>More

先喝豆漿再喝蘋果，有一定的消化作用。

豆漿和蘋果可以補充蛋白質和維生素，紅棗可以補充鐵、糖等，但最好補充一些碳水化合物，如饅頭、小公尺粥等，這樣才能滿足人們一天的營養需求，不會發胖。 >>>More

早上最好喝一杯水！！ 蘋果的熱量非常低，它們比早餐有減肥效果！ 但是，最好是運動型的！

每天、每天早上和中午只吃西紅柿當然是你的減肥，但它對你的健康沒有影響。

早上最好不要空腹吃紅棗，外層面板可能會造成消化不良，早餐後一天吃三顆紅棗也沒關係。 紅棗是大眾的營養食品，食用後有很好的保健效果。

早上空腹喝一杯白開水促進腸道排洩，吃乙個蘋果可以起到減肥的效果。

不是很好，蘋果酸比較重，吃完肚子不是很舒服。

早上空腹吃蘋果和吃煮熟的蘋果是一樣的，而且營養豐富就好了。

酸奶不宜空腹食用，因為它對胃有一定的影響，可以和蘋果一起吃。 空腹吃蘋果有助於消化，早上吃蘋果營養豐富。 合理飲食，少食多餐，運動減肥，不節食減肥，吃主食。

西紅柿不宜空腹吃，但吃蘋果也沒關係，可以幫助排出體內廢氣，淨化血液。 吃蘋果減肥的人不多，很多人只吃三天蘋果不吃其他食物減肥，吃蘋果也可以很美，工作累了吃個蘋果有提神的效果。

當然不好，如果中午只吃乙個蘋果，晚上難免會吃很多，由此造成的隱患不容小覷！！ 另外，如果只吃蘋果，其他蛋白質和脂肪元素就會缺乏，所以中午應該多吃一點，只是不要吃太多。

饅頭、公尺粥、麵條、甜食等都是高碳水化合物，會產生大量的熱量，如果不能食用，就會以脂肪的形式儲存在體內，不利於減肥。 蔬菜、水果、魚、肉、蛋等碳水化合物較少，如果你不是乙個體重較重的人，可以滿足人體對碳水化合物的需求，同時可以獲得更多的營養，這對減肥和健康有很多好處。

小公尺是一種非常好的食物，陳琪拿了生小公尺慢慢吃，對腎臟有很好的效果。

病害分析：番石榴中含有果糖、葡萄、番石榴蔗糖、谷氨酸等，空腹食用會分解胃中的糖分，刺激胃酸分泌過多，引起胃部不適。 明亮的冰雹尺。 >>>More

每天吃芝麻核桃粉很好，但過量吃任何東西都不好。 因此，芝麻核桃不能多吃，一天兩三小勺就可以了。 芝麻核桃粉是將芝麻和核桃研磨而成的粉末，其營養價值非常大。 >>>More

早上吃枸杞之前，要先空腹喝一杯溫開水，這叫洗肚子洗腸，再吃一大勺蒸好的枸杞。 >>>More

其果鱗莖形狀鮮美，口感酥脆，營養豐富，是世界四大水果之首。 蘋果通常是紅色的，但也有黃色和綠色。 >>>More

建議大家少吃公尺飯和麵條，可以吃黃瓜、西紅柿、胡蘿蔔、生菜、豆芽、蘋果等蔬菜水果！ 魚蝦、雞肉、雞蛋都是不錯的選擇！ 不要吃油膩、甜或鹹的高熱量食物！ >>>More

3天減肥食譜：

第一天的早餐：半個葡萄柚或橙子，一片麵包，兩茶匙花生醬。 >>>More

早上吃雞蛋喝水，中午吃雞肉，晚上吃蘋果，減肥時消除豆類，消除碳水化合物含量高的食物，堅持一周，早餐可以吃少量麵包，晚餐餓了繼續喝脫脂牛奶蘋果+水，減肥快也不會太餓， 身體依舊健康，不會便秘，一日三餐吃蘋果就餓死了...... 或者你容易便秘。

吃蘋果減肥的好處是不必餓肚子，餓了可以吃蘋果。 因為它是一種低熱量的食物，無論你吃多少，你消耗的卡路里都不會比你在日常生活中吃的多，所以減肥是自然的。 >>>More

有可能，但對身體的傷害非常大，首先食物來源很單一，很容易引起營養不良，其次，看起來能量很低，其實蘋果的能量也不低，還會帶來強烈的飢餓感， 如果導致報復性飲食，就會增加減肥的負擔，所以單純吃水果減肥是非常不可取的。