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匿名使用者2023-11-06其實你不是很重，你在網上看到這種吃法，其實只要你多運動，平時少吃容易發胖的食物，稍微注意一下。
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匿名使用者2023-11-05早上空腹吃這些東西會傷到胃，如果胃不好，人就會減肥。
如果你這樣吃減肥，很可能是胃的原因。
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匿名使用者2023-11-04你早上還是要好好吃飯的，孩子！
是時候長出身體了！！
晚上可以少吃點:)
另外，多運動！
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匿名使用者2023-11-03這很好，但你還年輕，所以你需要注意補充你的營養，吃點肉不會有問題。 使人發胖的是澱粉，而不是肉。 另外，因為年齡的原因，要特別注意自己的牙齒，因為酸味食物容易引起牙齒敏感，最好使用專業的抗過敏牙膏，這種舒適的牙膏刷牙，可以有效防止吃太多酸味食物引起的牙齒敏感。
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匿名使用者2023-11-02是的，但你必須堅持下去並做一些鍛鍊。
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匿名使用者2023-11-01你不能通過吃水果和蔬菜來減肥，除非你把它們當作食物吃。
最好和最健康的減肥方法是多運動，不吃晚飯。 早餐和午餐一定要吃得足夠。
不要吃零食，水果除外。
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匿名使用者2023-10-31不光早上吃，中午晚上都吃了，可以流失，營養充足，不會覺得餓了 早上不吃這些，中午晚上在別的地方吃
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匿名使用者2023-10-30一樓複製一堆廢話。 它與標題不對稱，雖然我不知道，但我看不到它。 也踩上去。
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匿名使用者2023-10-29姊妹們，你們讓安排想自殺，告訴你們會降低免疫力，對身體不利。
我們建議以下幾點：
1.冬天，你可以自己在屋子裡跑，把腿抬得很高，站起來，青蛙跳。
2.呼啦圈、仰臥起坐、俯臥撐。
3.擴開胸膛，出拳，深呼吸，多說話，大笑（不是咯咯笑）。
4.如果天氣好的話，你可以出去散步、跳繩、慢跑、打球、騎自行車和游泳。
慢跑 30 到 50 分鐘。
騎自行車1小時75分鐘。
步行 1 小時 l 1 小時半小時。
游泳 30 40 分。
打網球 45 分鐘和 1 小時。
跳繩30分40分。
5.平時走直，台階應適當拉大，速度可加快。 坐直。
6.吞嚥前至少咀嚼食物 10-20 次。
7.吃完飯後永遠不要勉強再吃，直到你吃飽了八分鐘。
8.進食後立即刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。
9.盡量避免吃零食，尤其是在看電視時。
10.當你感到飢餓時，最好先吃點小東西，而不是餓了。
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匿名使用者2023-10-28如果想減肥，早睡早起，補三餐，每天早上運動，堅持冬泳！ 記住，世界上只有懶惰的女人，沒有醜陋的女人！！ 不要聽我的保證，你在冒泡！
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匿名使用者2023-10-2713 這麼少就減掉什麼樣的脂肪......你還在成長，需要每頓飯都吃，但你可以把它保持在7%......
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匿名使用者2023-10-26小同學，別急著減肥，現在是吃得很兇的年紀了，85斤還是瘦的！ 現在失去它，如果你想發育遲緩，你就不會長高。 如果你真的想減少，你的方法就行不通了，你就堅持不下去了，而且很容易反彈。
也許你有水腫的體質或娃娃臉，那麼減少碳水化合物的攝入量，建議少食多餐，公尺飯（澱粉）不能吃。 早餐一定要吃好，中午適量（葷素搭配），晚餐吃素或不吃，六點以後禁食，一定要忍！ 睡前做個運動，沒關係。
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匿名使用者2023-10-25應該可以減少，但這對身體不利，胃酸會過量。 你正處於身體成長的過程中，這個身高和體重都是正常的，孩子很難彌補他們的損失。
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匿名使用者2023-10-24有些人會，但有些人不會。
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9個回答2024-05-01
是的。 一次只減肥兩天。 在第三天或第四天恢復正常飲食，然後再開始兩天。 在第乙個週期內可以看到明顯的瘦肚子效果。 如果重複兩到三個週期，效果會更穩定。 >>>More
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2個回答2024-05-01
如果你能堅持下去，你可以，但如果你只堅持幾天，吃得太多，它就會反彈。
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1個回答2024-05-01
依靠節食在短時間內減肥確實不錯，但後期會迅速反彈，而且容易傷到身體，最好的減肥方法肯定是運動。
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9個回答2024-05-01
不能減肥。 只喝酸奶，吃黃瓜和西紅柿會導致身體營養失衡。 它會導致胃腸道問題，一定時間的節食會導致身體認為自己處於飢餓狀態。 >>>More
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2個回答2024-05-01
如果不能減肥，真的需要減肥，飲食、日常生活、運氣、情緒合理，少吃肉多吃蔬菜，多吃水果幫助新陳代謝。 運動就是每天飯後慢慢走，平時多運動，早起早睡，晚上10點前睡覺，每天心態好。
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6個回答2024-05-01
你好，蘋果含有大量的糖分，所以第乙個蘋果應該在早上空腹吃，正在減肥的人最好不要吃。 >>>More
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2個回答2024-05-01
吃蘋果減肥的好處是不必餓肚子，餓了可以吃蘋果。 因為它是一種低熱量的食物，無論你吃多少，你消耗的卡路里都不會比你在日常生活中吃的多，所以減肥是自然的。 >>>More
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2個回答2024-05-01
是的，有一種方法可以減肥，三天只吃蘋果和酸奶。 但這太痛苦了。 >>>More
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2個回答2024-05-01
你可以減肥，但你不能減脂。 我不建議你這樣做，如果你相信我，我會告訴你我的經歷，我從 150 磅到 100 磅，到目前為止我還沒有反彈，我免費給你發我的食譜？
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5個回答2024-05-01
飯後運動主要是燃燒掉體內多餘的卡路里。 但是，不建議在晚餐後立即移動，此時血液集中在胃和腸中進行消化，並且立即活動會影響消化。 晚飯後半小時，建議外出。 >>>More
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8個回答2024-05-01
是的，但蘋果和酸奶不應該混合在一起，必須分開吃。 否則，將沒有減肥效果。 此外，蘋果應該小口吃，以緩解飢餓感。 現在再談乙個週期已經來不及了，而且減肥還是比較大的。 >>>More
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9個回答2024-05-01
蘋果是眾所周知的減肥水果，酸奶中含有大量的活性乳酸菌，可以維持體內菌群的相對平衡，促進腸胃蠕動，緩解便秘。 >>>More
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10個回答2024-05-01
吃蘋果，喝酸奶對減肥有一定的效果，也可以喝一些苦瓜汁或芹菜汁。 >>>More
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4個回答2024-05-01
蘋果在早上效果最好。
俗話說：早上金蘋果，中午銀蘋果，晚上銅蘋果。 >>>More
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3個回答2024-05-01
控制卡路里攝入量，例如，蘋果的卡路里含量低於香蕉。 如果用以上三種代替普通飲食，一定會減肥。 水果在適時食用可以達到很好的減肥效果，這些食物常見的食用組合如下： >>>More
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3個回答2024-05-01
減肥不是那麼簡單，雖然確實可以通過少吃來減肥，但你去除的只是水的重量，而你真正需要減掉的是你的脂肪，這只能通過運動來實現，減脂的目的只能通過運動來實現，所以節食只是暫時的， 過年過年多吃一點，馬上就會反彈 要想真正減肥，少吃點，運動1年才能定性。
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6個回答2024-05-01
早上吃雞蛋喝水，中午吃雞肉，晚上吃蘋果，減肥時消除豆類，消除碳水化合物含量高的食物，堅持一周，早餐可以吃少量麵包，晚餐餓了繼續喝脫脂牛奶蘋果+水，減肥快也不會太餓， 身體依舊健康，不會便秘，一日三餐吃蘋果就餓死了...... 或者你容易便秘。
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1個回答2024-05-01
減肥是可能的。
1.控制卡路里和脂肪。 始終注意食物的卡路里，減少肥肉，並在膳食中加入魚和家禽。 >>>More
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7個回答2024-05-01
長此以往，你會營養不良，減肥一定不能通過節食來完成，一定要正確減肥，多運動，不要熬夜。 多吃新鮮水果和蔬菜，其次，你需要樂觀，夏天需要減肥很快。 >>>More
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3個回答2024-05-01
不能瘦。
1、酸奶不宜空腹食用，對胃有一定作用，與蘋果一起食用也沒關係。 >>>More
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8個回答2024-05-01
早上不能空腹喝酸奶，但可以空腹吃蘋果。 >>>More
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1個回答2024-05-01
酸奶不宜空腹食用，因為它對胃有一定的影響，可以和蘋果一起吃。 空腹吃蘋果有助於消化，早上吃蘋果營養豐富。 合理飲食，少食多餐，運動減肥，不節食減肥，吃主食。
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1個回答2024-05-01
我也減肥了，原來我有210,2年後我147歲了，我減肥4個季節，現在是冬天，你吃雞蛋和牛奶來減肥，中午吃點水果和蔬菜，盡量在晚上4點左右吃東西，6點以後就不吃了，一天可以減掉大約幾斤， 加油！！
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8個回答2024-05-01
有可能，但對身體的傷害非常大，首先食物來源很單一，很容易引起營養不良，其次，看起來能量很低，其實蘋果的能量也不低，還會帶來強烈的飢餓感， 如果導致報復性飲食，就會增加減肥的負擔，所以單純吃水果減肥是非常不可取的。
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2個回答2024-05-01
是 1
蘋果含有獨特的AHA，可以加速新陳代謝，減少體內脂肪。 >>>More
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1個回答2024-05-01
1、飲食減肥：控制好每餐的進食量，最重要的是早餐一定要吃，晚餐可以少吃或者不吃，哪個是最重要的; 最後，我在家裡放了乙個電子秤，每週測量我的體重。 >>>More
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4個回答2024-05-01
堅持或氏族。
少吃，吃晚飯最好用蘋果，不要吃零食，吃飽早餐，好好吃一頓午餐，多喝水。 >>>More
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3個回答2024-05-01
這是我複製的。
獨創性是我通過減肥總結出來的。 >>>More
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3個回答2024-05-01
我建議你晚上吃蘋果，早上吃鹽水，蜂蜜水，晚上乙個蘋果相當於一杯牛奶。提高你的睡眠質量，睡得好，身體可以好好工作，蘋果有助於消化，然後第二天的鹽開水可以對清潔腸道有很好的效果
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1個回答2024-05-01
減肥茶是為減少各地的肥胖而準備的茶，其配方不同，大部分都新增了適當的中藥或中草藥，減肥茶具有減脂、降膽固醇、消除疲勞的作用。 用法與普通茶相同。 大多數減肥茶都有清熱解毒的功效，過量食用會引起營養失調和腹瀉。 >>>More