早餐只吃蘋果和牛奶可以嗎？ 不好吃，怎麼一起吃呢？

不好，早餐不應該用水果代替，前天的能量在睡了一夜之後已經消耗掉了，早上肚子空了，那不僅對胃不好，而且營養也不合理，如果減肥，可以適當調節午餐和晚餐， 如果調理不當，那麼在失去之後，由於營養不良，臉部會非常糟糕。建議大家多吃牛奶麵包等高蛋白食物，午餐可以以素食為主，少量脂肪對身體有益，所以午餐要多吃肉，少吃油，公尺粉製品屬於醣類，消化的主要是醣類，如果吃多了會轉化成脂肪，所以公尺飯和麵條建議少量食用， 很少，但一點也不吃。晚餐以清淡為主，可以做點湯，番茄蛋湯，青菜湯等，粥也一樣。 >>>More

很差！！

如果你想減肥，就不要說出來，如果你不想！ 我建議你早餐不要乙個人吃蘋果！ >>>More

這不是乙個很科學的吃法，一般飯後吃水果，空腹喝熱牛奶應該沒問題。 >>>More

最好吃正常或更少的早餐，晚餐只吃乙個蘋果。 >>>More

我每天都喝純牛奶，因為早上瓦特不燒水。我忘了蘋果可以解渴，我說，天天不吃公尺飯，你就得救不了。

先吃蘋果，再喝牛奶，有減肥的效果。

不建議這種組合。

但是，建議您經常在不同種類的早晨之間交替食用。 >>>More

核桃和牛奶都是好東西，早餐首先要保證早上必要的熱量，還要保證平時的營養供應，所以不能只早上吃這些，早餐必須每天更換，才能達到營養均衡。

核桃是很好的營養品，特別適合需要學習的人，建議加入蔬菜、水果沙拉、麵包等，呵呵，營養均衡。

據專家介紹，減肥容易反彈，主要是因為在選擇減肥方法時存在盲目性或對減肥概念的各種誤解。 社會上有“減肥就是減肥”、“減肥就是少吃”、“減肥就是多運動”......等誤解，甚至在一些書中提到減肥時，用到最直接的例子就是減肥花了多長時間等等，在一定程度上誤導了讀者。 因此，科學認識和實施減肥是大多數節食者應該冷靜面對並認真思考的問題。 >>>More

因為牛奶是一種富含鈣的食物。 同時，它還含有一定量的優質蛋白質和其他礦物質和維生素。 眾所周知，蘋果中含有一定量的糖分，此外，還含有一些有機酸以及維生素和礦物質。 >>>More

從營養學的角度來看，牛奶和蘋果沒有太多的禁忌！ 牛奶不宜與巧克力、雞吼蛋一起食用，其實並沒有什麼害處，就是兩者一起吃會破壞一些氨基酸，從而降低營養價值，另一種是蘋果不宜與一些海鮮、海鮮一起食用，因為蘋果中含有單寧酸，而與海鮮一起食用會降低海鮮蛋白質的營養價值， 但有時如果嚴重，也會出現腹痛、噁心、嘔吐等。 >>>More

那要看未來了，如果你每天還瘦很多，你可能還是胖的。 >>>More

早上只吃蘋果是不好的。

建議你吃一些麵包和牛奶，這樣更有營養。 >>>More

它可以很薄，稍微運動一下，效果就更好了。 堅持下去取決於你。

早餐吃雞蛋也沒關係，雞蛋也沒關係。

你可以和蘋果一起吃，你可以先吃雞蛋，然後再吃蘋果。 吃雞蛋可以補充豐富的蛋白質，吃蘋果可以補充豐富的維生素。 >>>More

要減肥，不要減少早餐。 減去晚餐。 早餐和午餐逐漸減少到現在的一半。 餓了就吃水果。

還行。 雞蛋富含優質蛋白質，生物價值為94，最適合人體消化吸收，牛奶也含有豐富的優質蛋白質，蘋果富含維生素和纖維，非常匹配。 >>>More

不好，只要堅持每天吃乙個蘋果，喝一杯檸檬茶（照常吃），就能減肥，尤其是瘦肚子，而且不會反彈，不會傷到身體，還可以變美！ （我做了同樣的事情，在乙個月內減掉了 18 磅）。

1.空腹吃肯定不好，因為蘋果中的酸對胃不好， 2.建議早起喝一杯水，對胃和身體都有好處，也有助於排便3。喝完水後吃點早餐，如果減肥，吃一塊麵包4，再吃蘋果就沒事了。 >>>More

能夠減肥。 如果你是女性，請坐下來等待月經結束; 如果你能保證一輩子都這樣吃，那麼失去的人就不會反彈。

要想減肥，最重要的是合理飲食，適度運動。 不建議只吃黃瓜和西紅柿，不建議只吃黃瓜和西紅柿，即使變瘦也容易反彈。

讓我們從效果開始。 真的很瘦。 這其實是無稽之談，如果你不吃晚飯，你應該減肥。 >>>More

還行。 但隨著時間的流逝，會出現營養失衡。 盡量不要這樣刻意減肥 如果你想減肥，可以用綠汁減肥 早晚一包很簡單 不要耽誤享受美食。 營養均衡 健康瘦身。

適量吃蘋果對身體有益。 建議早餐後半小時後再吃蘋果，因為一吃飽飯就吃蘋果會增加胃腸的負擔。 >>>More

晚上喝脫脂牛奶。 還有蔬菜、雞蛋和鹽仍然需要補充。

吃得太少會不健康，營養最好均衡，減少量就行了，不要急於減肥，所以反彈很快。 根據你的飲食方式，你減肥很快，但以後很容易反彈

是的，但這取決於你早餐和午餐吃的食物量，你只需要吃飽六點，六點以後一定不能吃，記住！ 嗯——需要很長時間才能有一點效果，要看你有什麼樣的體質，一般乙個月只減掉2-4斤。

有可能，但對身體的傷害非常大，首先食物來源很單一，很容易引起營養不良，其次，看起來能量很低，其實蘋果的能量也不低，還會帶來強烈的飢餓感， 如果導致報復性飲食，就會增加減肥的負擔，所以單純吃水果減肥是非常不可取的。

不好，早起，睡了一夜後肚子裡的食物已經消化了，胃酸佔主要成分，蘋果胃就受不了。