蘋果減肥快或雞蛋黃瓜減肥快

你不胖！ 如果你想瘦肚子，就要做仰臥起坐，一天做四組，一組二十個，做完一組休息30秒，連續做四組。 另外，烹飪前不要吃太多！ >>>More

如果你不吃它，它是最快的，因為水分流失得更快。 >>>More

沒有太多要求，普通酸奶或脫脂牛奶就可以了。 >>>More

減肥期間，可以吃一些含水量比較大的水果，如蘋果或梨、西紅柿、黃瓜等，盡量不要加餐，也不要吃太油膩的食物。

是的，西紅柿是酸性的，有助於食物的消化，對減肥有好處。

茶飲食是最靠譜的！！

我覺得是苦瓜，但是減肥一定要注意，少吃和減肥不一樣，減肥的本質就是你攝入的能量比消耗的能量多！ 吃飯、運動、運動不就是去操場跑幾十圈什麼的，平時少吃零食，零食能量過大，飲料少喝，粗糧多吃，不要暴飲暴食等等。

如果你晚餐只吃一樣東西，乙個蘋果、乙個黃瓜或乙個雞蛋，如果你一周不堅持下去，你就可以減肥。 選擇東西方的選書並不重要，重要的是堅持。 加油！ 活乙個星期也沒關係。

三天吃蘋果比較好，但是有了這些節食方法，不管怎麼減掉，它們都會反彈，所以最好是運動和節食，節食是少吃，不是不吃。

單純吃雞蛋和黃瓜不足以攝入熱量，長期這樣吃會導致脫髮、月經週期紊亂等病症。

減肥取決於年齡，我個人認為16歲以下的孩子不應該減肥，因為他們的身體還在成長; 另外，減肥也是要注意的方法，像那些蘋果3天飲食之類的一般都沒有效果，減肥還是會反彈，最重要的是要注意飲食，加強運動！

苦瓜，因為蘋果含糖量較高，即使減少也會反彈，而且反彈速度比苦瓜快很多！ 我建議大家還是選擇香蕉和黃瓜，香蕉對腸胃有好處，對減肥有好處，黃瓜有美容和刮油的功效。

我也是乙個節食者，180CM，192磅。 我早上吃乙個蘋果，中午吃魚肉飯，通常吃 7 分鐘，晚上吃兩個西紅柿或黃瓜。 （生）晚上6-7點，跳繩約2000次，深蹲60次，仰臥起坐100次，俯臥撐80次，原地跑步10分鐘以上（可3次完成，共約1小時）每天減肥，目前為12天。

減肥不著急！ 慢慢來，堅持不懈，改變你的習慣！ 吃什麼沒關係，就是不能在海上吃東西，慢慢來吧！

香蕉和蘋果都是常用的減肥水果，相比之下蘋果的熱量較低，所以晚餐吃蘋果更容易被用來減肥。 >>>More

它應該是，它會營養不良並毀掉身體。

我用過蘋果減肥法，第一天吃蘋果，第二天吃酸奶，速度很快，兩天就減掉了6斤左右，但別人告訴我，這個方法是為了減水，不是減脂，因為你不能喝水。 我沒有嘗試過黃瓜蛋，但我聽說它們似乎在迅速減少。 我之前減肥的時候，嘗試過一種同樣非常快的方法，吃蘸了蜂蜜的香蕉，不吃其他任何東西。 >>>More

葡萄柚棒，營養豐富，不含脂肪，是減肥的首選，忠告與建議： >>>More

首先，不要迷信藥物，大多數減肥藥對身體的危害很大。 >>>More

就看個人身體的吸收情況了，蘋果含有酚類物質，有的人吃東西可以調節腸胃，可以減肥，有的人吃了卻沒有效果，但是黃瓜可以防止體內的澱粉和糖分轉化為脂肪，如果吃多了，每小時吃黃瓜是有效的 有這樣一句話， 但我想告訴你，如果你有胃病，不要空腹吃蘋果，會引起胃痛，胃液多的人不能吃蘋果（蘋果含有較多的果酸），還有，不要空腹吃蘋果，對胃不好。 >>>More

：是的，對減肥有幫助，蘋果富含鉀，具有利尿作用，對排出下半身多餘的水分非常有效，瘦臉的效果也很好。 但是因為蘋果中所含的糖分也很多，不能太多。

這樣做不好，怎麼能真的減肥呢？ 也就是說，腸道中沒有垃圾，毒素不會積聚。 真正高效的“燃脂”： >>>More

慢跑是一種非常好的減肥運動，燃燒量很大。 >>>More

沒有三天的減肥，減肥需要堅持不懈，多運動，少吃，減肥主要是通過運動和飲食來達到減肥的效果，也就是一定要健康減肥，吃飯前，少吃公尺飯，不要吃肥肉。 多吃新鮮蔬菜和水果，多喝水，多運動。

建議是中午飯後再喝，早上胃還沒進入消化階段，喝冷食容易導致胃病。

我一直堅持這幾點來保持良好的身材，希望對你有所幫助。 >>>More

其實都是一樣的，主要是鍛鍊。

吃蘋果，蘋果是粗纖維食物，含有糖分，既餓又容易吃飽，不會再吃了，吃黃瓜你會餓得受不了。

一般來說，一天一兩次就可以了。 並盡可能快地吃蘋果，以保護牙齒的健康。 因為蘋果中含有酸，所以酸會腐蝕牙齒。 一般來說，你可以選擇在吃完蘋果後一小時吃蘋果。 >>>More

每天早上起床，都要喝一杯淡淡的鹽水，實在是太不爽了！ 然後是乙個小時的呼啦圈！ 還有乙個腿部推舉來拉韌帶，然後開始洗衣服和拖地！ >>>More