如果我在早上、中午和下午只吃乙個蘋果，我可以減掉幾磅

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只要堅持下去，十斤絕對不會有問題，只要真的堅持下去，不影響身體。

建議健康減肥。 按時吃三餐，吃全穀物。 早餐和午餐吃飽五分鐘，不要吃油膩和高熱量的飯菜，飯後半小時內吃一些促銷水果或C茶。 >>>More

你會得胃病，你會得厭食症。 老實說，想要減肥，還是要穩住，早上要吃得好，中午要吃飽，晚上吃個蘋果，多做一些運動，這樣減肥才健康，姑娘，你還是要活下去的。

有時間參加體育運動，這樣的飲食太不健康了，容易營養不良或傷胃。 >>>More

晚上三公里有點太長了，所以六點以後不吃飯是件好事。

有可能在 2 個月內減掉 30 磅。

但是你不能減肥太多，它會影響你的健康。 >>>More

攝入足夠的營養。

然後還有更多的運動！ 蔬菜和白肉也在晚上吃。 >>>More

當然，如果你減肥了，你可以正常吃早餐和午餐，晚上只能吃蘋果。 再加上運動，你一定會成功減肥。

蘋果中所含的多酚類和類黃酮除了含有豐富的維生素和果膠外，還是天然的化學抗氧化劑，能及時清除體內代謝的“垃圾”，降低血液中中性脂肪的含量，是動脈硬化的罪魁禍首，對預防心腦血管疾病尤為重要。 >>>More

熱量不高，會導致肥胖。 玉公尺是一種自生粗糧，熱量較低，纖維含量較高，適量食用可以緩解便秘，營養學會建議最好每天多吃50g粗糧，建議減肥期間食用。 紫薯與油炸料相似，但用油量少，所以熱量也比較低，減肥時可以適量食用。 >>>More

每個人的身體狀況都不一樣，有些人喝唾液時會發胖，但大多數人在控制飲食後體重還是會有明顯的改善。 >>>More

正常飲食可以減肥，適度對身體有害，所以每天適量運動是件好事。

你想達到什麼效果，如果你像你一樣減肥，我真的很擔心你的身體在很長一段時間後會如何進食。 更何況營養不能滿足身體的需要，但恐怕可能會在一段時間內減少，後續的反彈可能會更加苦惱，所以最好找到正確的方法。

這樣一來，長此以往是沒有營養的，到時候對身體的傷害也不好。 我也跑到Boyou購物中心去買。

不，營養不均會引起疾病，蘋果中的果糖更肥。 減少木炭化合物的量，自然減肥！

影響健康，容易營養不良，減肥就是不支援蘋果，平時正常飲食，不要吃太多，不要吃得太少，女生吃一小碗公尺飯，少吃高熱量的食物和飲料，尤其是甜膩，義大利面也容易發胖，少喝飲料，多喝白開水，然後運動一點， 如果你堅持，你必須能夠減肥。

如果你是這樣的，熱量不高，放心，不會影響脂肪喔！ >>>More

應該可以，晚上可以吃飯，可以出去跑步，或者出去散步，這樣效果會更好，而且夏天來了，多做運動，出一點汗對減肥有好處。

如果按照數學公式計算，20天應該能減掉20斤，但回到現實時，會得到20%的折扣。 15磅。

那麼早餐和晚餐吃什麼呢？

我不認為你在一頓飯中吃什麼特別重要，主要是關於你一整天吃的營養和卡路里。 >>>More

房東太可愛了。

希望你成功。 >>>More

這對你的健康不利，你應該少吃多運動，而不是用蘋果代替它。

人們的食物應該是多樣化的、適度的、營養均衡的，所以蘋果和牛奶不是完美的，應該和一些穀物、麵包、餅乾等食物一起吃，這樣牛奶的營養也可以更合理、更充分地利用。

我可以減肥

但我想你堅持不住了，你的肚子根本受不了。 >>>More

減肥需要注意攝入量和消耗量。 不要吃高熱量的東西。 除了三餐外，不要吃零食。 但不要絕望地節食。 每天攝入少於1200卡路里的食物是身體的基本更新。 >>>More

每個人的體質都不一樣，瘦的斤數也不同。 >>>More

減肥是一項長期的工作，你必須堅持下去才能取得勝利。 >>>More

蘋果最好空腹吃。 蘋果果膠是一種可溶性纖維，它不僅可以促進膽固醇代謝，有效降低膽固醇水平，還可以促進脂肪排洩。 >>>More

是的，晚上多運動。

運動和合理的飲食可以導致體重快速減輕 >>>More