晚上空腹跑步後吃蘋果可以減肥嗎

如果空腹吃蘋果，胃不好，就不要空腹吃，但是晚上吃完蘋果可以清腸，但9點以後不要吃，早上9點到6點之間吃容易發胖。

不！ 最好早上吃好早餐，中午吃午飯，盡量不吃或晚餐吃一點點，7點以後不要吃東西，期間不要吃零食。

晚上睡覺的時候，可以吃山楂片和李子，有助於消化，但不能多吃，多吃，會傷脾胃，也會長胖。 如果你想減肥，晚上一定要少吃！ 而且晚餐不要吃肉、甜食、油炸食品，喝一些清淡的麵條湯和公尺湯，不要喝鹹湯。 >>>More

你好，你要堅持減肥：早餐可以吃雞蛋和牛奶，午餐和晚餐盡量吃水果和蔬菜，比如西紅柿、黃瓜、菠菜都比較有效，怎麼覺得餓可以喝點粥，盡量不吃肉和主食，運動可以經常跑步， 跳繩或游泳等，如果條件可以做一些有氧健美操、瑜伽等，平時可以喝點減肥茶。簡而言之，你只需要調整自己。

不好！ nbsp;因為空腹酸奶會對胃粘膜造成損害，nbsp; 所以一定要在飯後喝一兩個小時，nbsp; 注意喝晚酸奶; 每半小時喝一些白開水; 食道和胃腸道不受酸奶的刺激。

每個人的體質都不一樣，瘦的斤數也不同。 >>>More

以下是我最初的經歷，我通過減肥總結了一下。 >>>More

這絕對是可以減肥的...... 三個月應該有明顯的結果。 關鍵是要堅持下去...... >>>More

一分鐘告訴你水果是否適合減肥。

這取決於個人的身體狀況。

1.對於健康人來說，可以隨時吃蘋果，早上空腹吃蘋果也不錯，主要是因為蘋果中的成分並不複雜，而且容易消化，一般來說，100克蘋果含有86克水分、蛋白質克、脂肪克、 碳水化合物（糖）克、膳食纖維克、維生素C 4毫克、鈣4毫克、鉀119毫克等。 >>>More

對於健康人來說，任何時候吃蘋果都是可以的，早上空腹吃蘋果也無妨，主要是因為蘋果中的成分並不複雜，容易消化，一般來說，100克蘋果含有86克水、克蛋白質、克脂肪、 碳水化合物（糖）克、膳食纖維克、維生素C4毫克、鈣4毫克、鉀119毫克等。

效果是平均的。 建議如下。

首先，不要迷信藥物，大多數減肥藥對身體的危害很大。 >>>More

吃獼猴桃的時機要選好，早上最好不要空腹吃，因為獼猴桃中的蛋白酶活性很強，容易刺激胃部。 飯後吃獼猴桃可以幫助消化，兩餐之間吃乙個獼猴桃可以給身體補充一些能量。 >>>More

是的，當然，前提是晚上不能吃太多，人體睡著的時候基礎代謝率最低，如果晚餐吃得很多，那麼乙個西紅柿就達不到很好的減肥效果，如果晚餐吃乙個西紅柿，只要堅持下去， 可以減肥，西紅柿中含有豐富的果膠等膳食纖維，纖維不僅能被腸胃消化，還能吸附多餘的油脂，排出體外，另外，西紅柿含有豐富的維生素，可以促進脂肪代謝，而且西紅柿所含的能量很低，如果晚餐用西紅柿代替， 可以達到很好的減肥效果。

1.空腹多喝一點奶牛的牛奶會增加肝臟的負擔，對蛋白質沒有作用，所以贊成吃點麵包。 這也取決於你從事什麼樣的工作或學校，如果你有很多腦力或體力勞動，你可以多吃一點糖（即義大利面或公尺飯等）。 >>>More

不用節食，每天可以做50組仰臥起坐，每組10個，吃完飯也可以出去散步，最多乙個小時，最少半小時。 如果有什麼不明白的地方，請私信問我。

首先要說的是，人類減肥其實是對體重和體質的綜合管理，應該兼顧減肥和營養以及身體問題。 >>>More

不行，早餐一定要吃好，吃好，中餐剛好吃飽，不要吃晚飯，晚上六點以後不要吃，可以有效達到減肥的目的，另外，蘋果中的含糖量非常大，只能促進腸胃消化，其實並不能達到減肥的效果。

如果你吃乙個蘋果，吃一些高熱量的食物。 如果你一天只吃乙個蘋果，這是行不通的。 你可以很快減肥，但只要你吃別的東西。 身體會猛烈地吸收這一切，2天反彈會很強大。

早上不要空腹喝蜂蜜水，因為從長遠來看，胃酸分泌過多會引起胃潰瘍或十二指腸潰瘍。 >>>More

如果因為孝道而減肥，除了吃喝之外，還需要鍛鍊身體。 >>>More

分析：您好，人體的體重與每天的飲食攝入量和消耗量有關，體重增加時攝入量大於消耗量，反之就是體重減少。 >>>More

蘋果酸：一般早上肚子是空的，最好不要吃冷食，雖然會促進胃酸，但時間長了，胃一般不飽和，但老了會引起胃酸倒流。 >>>More

這種情況下，一般來說，乙個月3斤應該沒問題，原因是以前我以前和你一樣有宿舍，乙個月3斤。

蘋果可以減肥。 如果你能堅持只吃蘋果，喝開水3天，餓了才吃蘋果，直到你感到飽，無限量。 只要堅持3天，就會有明顯的效果。

你不能只吃蘋果，減肥還需要注意均衡營養，而節食減肥是最簡單的反彈方法。 蘋果可以在飯前吃，有飽腹感，可以減少主食的攝入。

蘋果在早上效果最好。

俗話說：早上金蘋果，中午銀蘋果，晚上銅蘋果。 >>>More

它沒有多大作用，節食是最愚蠢的減肥方法簡單的減肥飲食會失去大部分營養，脂肪不會下降，新陳代謝會很慢，換來的是面板沒有彈性，身體鬆弛。 如果你想健康減肥，請記住一句話： >>>More

很好，先空腹喝一杯溫水，再吃乙個蘋果。 半小時後吃早餐。 通過這種方式，營養物質被吸收。 >>>More

要減去相應的主食量，否則只對健康有好處，對減肥影響不大。