乙個月內早餐和晚餐吃蘋果可以減掉多少體重

可以減掉大約 10 磅。 我試著在中午和晚上吃蘋果乙個星期，一周內減掉了近7磅。

不可能乙個月吃蘋果，吃蘋果一般是7天為乙個週期，第二週可以吃一些高纖維蔬菜什麼的，肚子變小了可以少吃，第三週就可以開始吃蘋果餐了。 堅持乙個月，就會減掉10多斤，到15-20斤，太瘦了身體就受不了了。 最好慢慢來。 >>>More

水果飲食是指減肥時以水果為主食。 這是不可取的。 >>>More

當然可以，但要小心你崩潰，沒有足夠的營養是不行的。

沒有別的了嗎？ 可以餓瘋了，不要減肥那麼極端，我也在減肥，現在是一日兩餐，吃飯前喝一大杯水，不吃義大利面，吃點蔬菜，飯後運動，效果很好。

不一定。 這也取決於你是否鍛鍊。 節食減肥是痛苦的。 建議運動減肥。

不可能乙個月吃蘋果，吃蘋果一般是7天為乙個週期，第二週可以吃一些高纖維蔬菜什麼的，肚子變小了可以少吃，第三週就可以開始吃蘋果餐了。 堅持乙個月後，最低重量超過10斤，15-20斤，瘦到太快，身體承受不了裂縫和掩埋。 最好慢慢來。 >>>More

減肥用蘋果是不錯的選擇，建議大家購買青蘋果。 >>>More

你能堅持下去嗎？ 如果可以的話，你會瘦到不能。

我受不了了。 它會很薄。 但肯定有反彈。 不吃午餐和晚餐，多吃幾個蘋果還是可以的。

建議多吃蔬菜水果、豆製品、適宜的魚、瘦肉、水煮蔬菜、蔬菜水果沙拉、涼拌沙拉，都可以，主食也要少量食用，早餐可以加一些粗糧。

一天只吃乙個蘋果，乙個月可以減掉5-8公斤左右，真誠為您解答，給好評，謝謝。

……你能堅持乙個月嗎......肚子餓的時候，我吃一些燕麥，大約一打左右，每個月接近20磅，這取決於你一開始的體重。

一天乙個蘋果在短時間內是可以的，但如果持續乙個月，身體就撐不住了。 >>>More

房東太可愛了。

希望你成功。 >>>More

方法一：因為笑會影響80組肌肉，產生減肥效果，笑是目前南韓最流行的減肥魔術！ >>>More

你真了不起。

吃三天沒問題，但什麼都不要吃，渴了可以喝水，一天吃五六個蘋果。 >>>More

估計身體就撐不住了，建議用營養餐來減肥，而且要增加運動量，只有運動才能讓自己瘦下來。 >>>More

雖然這種方法減肥速度快，但很難堅持，一旦不用這種方法，反彈是相當快的！ >>>More

1磅死了，身體有問題。 如果你想瘦，你必須鍛鍊。

很簡單，樓主去薄荷網，輸入他的身高、體重、年齡，得到他的基礎代謝值，然後輸入2個蘋果的熱量值，減去兩者（再減去近似的每日運動量），就可以得到每日攝入量較少的卡路里，換算成脂肪的卡路里， 並粗略地得到可以減輕的重量。（當然，減號不能完全是脂肪，這會消耗大量的肌肉蛋白質）。 >>>More

三五公斤，但都是水，不是脂肪。

不到乙個月你就會脛骨...... 你能不能不這麼絕望 少吃點，不要總是不吃，那你說肚子就同意吃嗎？

不是女孩嗎？ 我有乙個朋友說，減肥的最佳時間是她的好朋友剛走後。 她每天早上喝果汁，中午吃得不多，晚上回去也少吃，但她還是要通過合理的組合，每天保持必要的營養攝入。

你減肥不了多少，節食減肥的效果不是很好，而且容易反彈，所以運動減肥。

是的，樓主說的完全沒錯，你根本不會減肥，確實是有機的增重率。 但不要太在意這些，真正的美是心靈的美，這才是你應該考慮做的！

然後你會嚴重營養不良。 適當的鍛鍊。 合理的飲食是減肥的最佳藥物。

乙個月10斤左右沒有問題，但容易引起營養不良，所以建議不要減肥那麼好。

您好，最好不要通過這種方法減肥，這對您的健康有害。 減肥建議吃均衡營養的飲食，定時吃三餐，盡量不吃零食，不要久坐，加強體育鍛煉，每週至少進行3-5次體育鍛煉，如球類運動、游泳、騎自行車、跑步等，還要保證充足的睡眠， 戒菸戒酒，有利於減肥的同時提高身體抵抗力，保持身體健康。希望我的回答對你有所幫助。

瘦沒關係，但你不能不吃東西。 因為傷身體，反彈大，所以早上和午餐都吃正常的食物，晚上只吃乙個蘋果。 另外，飯後不要立即坐下，站一會兒，然後慢慢地來回走動。 （注意：永續性是唯一的方法）。