-
匿名使用者2023-11-06水果飲食是指減肥時以水果為主食。 這是不可取的。
水果的熱量確實比較低，而且由於很多水果含有果膠，遇水會膨脹，讓人有飽腹感，但是，即使有上述好處，水果也不能作為減肥的主食，因為：
1）吃果蔬不吃穀類，那麼多微量元素無法補充 （2）水果的熱量遠低於穀類，因此很難滿足人體在總熱量上的需要 （3）蔬菜和水果含有豐富的膳食纖維，過量攝入會加速胃腸道中礦物質營養素的排洩， 導致體內礦物質營養物質流失而無法吸收。
水果飲食依靠水果作為減肥的主食，但沒有考慮到熱量需求和營養均衡等因素，所以大部分減肥只是喝水。 建議您以健康的方式減肥，注重合理的飲食和適度的運動，而不是使用水果飲食。
-
匿名使用者2023-11-058斤左右，找朋友看著你，不要暈倒。
-
匿名使用者2023-11-04[健康減肥指標]。
健康減肥有5個指標：
1）每週減掉不超過2磅;
2）在體重減輕的同時，體圍（或脂肪百分比）也隨之減小;
3）確保卡路里攝入量提供身體每天的最低能量需求;
4）保證均衡飲食，滿足身體良好運動的營養需求;
5）適當的運動，不要太少（沒有效果）或太多（對身體造成負擔）。
6）在使用目前流行的瘦身和嫩膚因子減肥方法的同時睡個好覺。
7）能夠保持良好的精神狀態，放鬆心情。
-
匿名使用者2023-11-03從 150 磅到 15 磅的苗條。
-
匿名使用者2023-11-02節食對身體不利，建議多做運動
-
4個回答2024-03-16
不一定。 這也取決於你是否鍛鍊。 節食減肥是痛苦的。 建議運動減肥。
-
4個回答2024-03-16
不可能乙個月吃蘋果，吃蘋果一般是7天為乙個週期，第二週可以吃一些高纖維蔬菜什麼的，肚子變小了可以少吃，第三週就可以開始吃蘋果餐了。 堅持乙個月後，最低重量超過10斤，15-20斤，瘦到太快，身體承受不了裂縫和掩埋。 最好慢慢來。 >>>More
-
1個回答2024-03-16
你能堅持下去嗎？ 如果可以的話，你會瘦到不能。
-
9個回答2024-03-16
我受不了了。 它會很薄。 但肯定有反彈。 不吃午餐和晚餐，多吃幾個蘋果還是可以的。
-
10個回答2024-03-16
一天只吃乙個蘋果，乙個月可以減掉5-8公斤左右，真誠為您解答，給好評，謝謝。
-
5個回答2024-03-16
可以減掉大約 10 磅。 我試著在中午和晚上吃蘋果乙個星期，一周內減掉了近7磅。
-
13個回答2024-03-16
……你能堅持乙個月嗎......肚子餓的時候，我吃一些燕麥，大約一打左右，每個月接近20磅，這取決於你一開始的體重。
-
6個回答2024-03-16
你真了不起。
吃三天沒問題，但什麼都不要吃，渴了可以喝水，一天吃五六個蘋果。 >>>More
-
3個回答2024-03-16
估計身體就撐不住了，建議用營養餐來減肥，而且要增加運動量，只有運動才能讓自己瘦下來。 >>>More
-
1個回答2024-03-16
很簡單，樓主去薄荷網，輸入他的身高、體重、年齡，得到他的基礎代謝值，然後輸入2個蘋果的熱量值，減去兩者（再減去近似的每日運動量），就可以得到每日攝入量較少的卡路里，換算成脂肪的卡路里， 並粗略地得到可以減輕的重量。（當然，減號不能完全是脂肪，這會消耗大量的肌肉蛋白質）。 >>>More
-
8個回答2024-03-16
不是女孩嗎？ 我有乙個朋友說，減肥的最佳時間是她的好朋友剛走後。 她每天早上喝果汁，中午吃得不多，晚上回去也少吃，但她還是要通過合理的組合，每天保持必要的營養攝入。
-
3個回答2024-03-16
不到乙個月你就會脛骨...... 你能不能不這麼絕望 少吃點，不要總是不吃，那你說肚子就同意吃嗎？
-
6個回答2024-03-16
最多幾天你會感覺瘦了一點，但你確定你可以每天吃蘋果嗎？ 你不能吃它，看了乙個星期的蘋果後你會想嘔吐。 身體能承受嗎？ 營養跟上了嗎？ >>>More
-
3個回答2024-03-16
乙個月10斤左右沒有問題，但容易引起營養不良，所以建議不要減肥那麼好。
-
2個回答2024-03-16
您好，最好不要通過這種方法減肥，這對您的健康有害。 減肥建議吃均衡營養的飲食，定時吃三餐，盡量不吃零食，不要久坐，加強體育鍛煉，每週至少進行3-5次體育鍛煉，如球類運動、游泳、騎自行車、跑步等，還要保證充足的睡眠， 戒菸戒酒，有利於減肥的同時提高身體抵抗力，保持身體健康。希望我的回答對你有所幫助。
-
1個回答2024-03-16
瘦沒關係，但你不能不吃東西。 因為傷身體，反彈大，所以早上和午餐都吃正常的食物，晚上只吃乙個蘋果。 另外，飯後不要立即坐下，站一會兒，然後慢慢地來回走動。 （注意：永續性是唯一的方法）。
-
4個回答2024-03-16
然後你會嚴重營養不良。 適當的鍛鍊。 合理的飲食是減肥的最佳藥物。
-
7個回答2024-03-16
不可能乙個月吃蘋果，吃蘋果一般是7天為乙個週期，第二週可以吃一些高纖維蔬菜什麼的，肚子變小了可以少吃，第三週就可以開始吃蘋果餐了。 堅持乙個月，就會減掉10多斤，到15-20斤，太瘦了身體就受不了了。 最好慢慢來。 >>>More
-
2個回答2024-03-16
不建議這樣做，可以買動感單車減肥，容易堅持又有效，祝你身體健康！
-
2個回答2024-03-16
沒有別的了嗎？ 可以餓瘋了，不要減肥那麼極端，我也在減肥，現在是一日兩餐，吃飯前喝一大杯水，不吃義大利面，吃點蔬菜，飯後運動，效果很好。
-
6個回答2024-03-16
減肥用蘋果是不錯的選擇，建議大家購買青蘋果。 >>>More
-
6個回答2024-03-16
不能瘦.
建議大家早上喝一杯溫水，讓體內滯留的物質更順暢地排出，防止滯留的物質在脂肪皮層下堆積過多，導致下腹部腹脹，所以每天早上喝一杯溫水，不僅能幫助你的健康， 飯後不要立即坐下，晚上9點以後不要吃東西。 >>>More
-
4個回答2024-03-16
每個人的體質都不一樣，瘦的斤數也不同。 >>>More
-
1個回答2024-03-16
最快的減肥方法1：蘋果減肥 連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。 你可以像吃三餐一樣吃蘋果，也可以在餓的時候吃蘋果，直到吃飽為止。 >>>More
-
1個回答2024-03-16
方法一：因為笑會影響80組肌肉，產生減肥效果，笑是目前南韓最流行的減肥魔術！ >>>More
-
3個回答2024-03-16
三五公斤，但都是水，不是脂肪。
-
2個回答2024-03-16
你減肥不了多少，節食減肥的效果不是很好，而且容易反彈，所以運動減肥。
-
1個回答2024-03-16
至少要超過20斤，前提是重新吃飯的時候一定不能喝酒吃東西，否則你所有的努力都會付諸東流。 我以前試過。 >>>More
-
2個回答2024-03-16
這樣對身體有害，慾望不夠快，減肥快就容易重複。 所以少吃多動，慢慢減肥，這樣你才能健康！
-
5個回答2024-03-16
如果你只吃水果，你的蛋白質攝入量就會不足，所以你可以每天喝一些牛奶來補充它。 不要只吃一種水果，否則營養就不夠了。 水果減肥很快，但也很容易恢復體重。 >>>More