網上說的是蘋果三天節食是真是假？

1.控制卡路里和脂肪。 始終注意食物的卡路里，減少肥肉，並在膳食中加入魚和家禽。 >>>More

我試了三天平果法，同乙個宿舍的同學也試過，她連續兩周瘦了七斤，我瘦了四斤，但效果很快就反彈了，除非我減肥後非要餓了，堅持一年多也沒問題。

反彈力強，不建議嘗試。

它起作用了，有乙個好方法，第一天只吃蘋果，第二天只喝牛奶或酸奶，正常吃三四天，依此類推。

這是沒有用的，減肥需要結合自己的生活習慣、飲食、運動等。

建議正常飲食，多吃水果蔬菜幫助消化，堅持每天慢跑瘦腿，按摩腿部30分鐘，堅持仰臥起坐瘦腰肚子，深蹲抬臀，如果堅持，效果更好，是健康減肥不反彈的方法。

經過三天的蘋果減肥，我瘦了很多，但這是由於我連續三天體內缺鹽。 鹽的功能之一就是幫助人體保持水分，三天只吃蘋果就意味著沒有鹽的攝入，那麼體內的水分只會流失，並引起輕微的脫水，但這種脫水你感覺不到，你所感受到的只是減肥的驚喜。 堅持蘋果飲食三天後，即使第四天沒有餓得暴飲暴食，也會按照正常的習慣進食，體內的鹽分也會得到補充。 >>>More

我很高興你們問這個問題，這種減肥方法一直是我的殺手鐧，我不久前一直在推廣它。 >>>More

沒用。 要減肥，只需閉上嘴巴並張開雙腿即可。 堅持效果，親眼看看。

我個人認為不科學，飲食均衡減肥對人有好處。

這是行不通的。 你好！ 全身都是胖的。 最主要的是你運動不多。 再加上身體代謝能力差和飲食不規律，它會產生。 如果你想減肥，建議你選擇健康的方式。 目前，只有營養調理和適當的運動才是您的最佳選擇。 >>>More

眾所周知，“一天乙個蘋果，醫生離我遠點”。 蘋果的食用功能已被許多科學家證實。 比如你不用挨餓，不用吃藥，不用花錢，只要你純粹在3天內吃蘋果，直到你吃飽了，你就可以減掉3到5公斤。 >>>More

我也嘗試過運動飲食。 這很好。 只是提醒大家，不要做太劇烈的運動，比如每天跑3000公尺或摔跤。 >>>More

它沒有用。

經過三天的蘋果減肥，我瘦了很多，但這是由於我連續三天體內缺鹽。 鹽的功能之一就是幫助人體保持水分，三天只吃蘋果就意味著沒有鹽的攝入，那麼體內的水分只會流失，並引起輕微的脫水，但這種脫水你感覺不到，你所感受到的只是減肥的驚喜。 堅持蘋果飲食三天後，即使第四天沒有餓得暴飲暴食，也會按照正常的習慣進食，體內的鹽分也會得到補充。 >>>More

建議不要服用減肥藥，減肥藥不健康、不科學，減肥主要靠控制飲食和適度運動，也就是所謂的控口開腿。 >>>More

不一定，面板上不是有維生素嗎？ 只需用洗潔精洗淨即可。

方法有很多種 關鍵是看你有沒有信心 戶外運動當然是最好的方法，食物減肥不是主要方法，也不是很靠譜，慢慢來 提醒：少吃減肥藥，有副作用 目前最有效的肯定是戶外運動 跑步是最好的減肥方法 因為跑步可以鍛鍊全身 任何部分都可能丟失關鍵是要堅持下去。做不到這一點，就只能繼續發胖，天下沒有靈丹妙藥，不付出就收穫回報。 >>>More

如果你想讓我說，你只能通過節食來減肥。 但它必須直接下降才能產生效果。 >>>More

很多小可愛都有吃零食、看電視什麼的習慣，一袋薯片就不見了。 這種食物非常容易發胖。 因此，減少沒有營養和高熱量的零食是很重要的。 >>>More

它有效，但如果你仔細想想，如果你只吃三天蘋果，如果你不瘦，你就會減肥。 但這並不健康。 一旦你吃了，它就會反彈回來。 >>>More

我最近一直在嘗試這種方法，但沒有奏效。 >>>More

幾乎每個人都知道青木瓜可以豐胸，但很少有人知道青木瓜可以減肥。 青木瓜中所含的消化酶、維生素、胡蘿蔔素等，能促進面部脂肪的分解，從而達到瘦身的效果。 牛奶中的鈣是脂肪攝入中不可或缺的重要成分之一。

營養不良、內分泌失調等等......利大於弊。 不要嘗試會傷害內分泌的方法，內分泌問題很麻煩，三五年不治癒就會有後遺症......

效果不會太好，少吃多吃，多運動最有效。

每個人都想保持身材。 但不要急於求成！

2 否定這個方法但不要否定蘋果，蘋果減肥效果很好，可以作為食物幫你減肥，但絕對不能作為主食！ 記得！ >>>More

其實蘋果可能更好，蜂蜜是水，我不吃，這樣吃蔬菜。

我都試過了

我一直是那種冬天發胖，夏天減肥的人，冬天和夏天的體重相差十斤。 >>>More

建議您每天用一頓飯代替蘋果。 乙個月後會有效果 其他餐食都一樣，但不要吃太多魚，只要營養不失衡就行。

前1 2次是減水再減肉 方法：每週1次 1次3天，前3天餓了吃蘋果，第4天吃公尺粥，不要吃太多 堅持1個半月減肥，你堅持不懈祝你成功。

不是沒用，而是不能天天吃蘋果，應該吃別的東西。