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匿名使用者2023-11-07在一日三餐中，早餐是與新陳代謝和減肥關係最密切的。 幾項研究表明，吃早餐的人比不吃早餐的人更容易減肥。 由於乙個人睡覺時的新陳代謝率很低，所以只有當他再次進食時才能恢復上公升。
所以，如果你不吃早餐，你的身體將無法像往常一樣在午餐前燃燒那麼多的脂肪。 這就是為什麼建議在早餐時吃300 400 kcal的飲食，這是新陳代謝的開始。
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匿名使用者2023-11-06健康道場裡有蘋果。
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匿名使用者2023-11-05我試過吃蘋果減肥，這是一種非常痛苦的減肥方式，我餓了三天只能吃蘋果，三天後再正常吃。 關鍵是，我嘗試了三天後，我的胃變得非常敏感，而且我還因為吃了油炸食品而得了急性腸胃炎。 總之，這種方法非常令人反胃！
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匿名使用者2023-11-04每天早上吃一片全麥吐司，中午吃乙個蘋果，下午吃乙個蘋果。
我不能吃很多東西，餓了就喝水。 吃素。
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匿名使用者2023-11-03它會反彈，肯定會有害，長期營養不良，3天大概3-4斤，早餐和午餐也可以少吃一點，晚上吃兩個蘋果，這樣你就會減肥，但會更長。
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匿名使用者2023-11-02燃燒脂肪需要水，所以你每天早上醒來時需要一大杯水。 早餐可以很豐盛，但不要吃油炸食品。 另外，你不能空腹喝牛奶。 空腹喝牛奶很容易轉化為脂肪。
午餐時適度飲食，但要有營養。 最好吃一些生蔬菜。 比如蔬菜沙拉，但沙拉的調料也要特別注意，千萬不要吃那些脂肪含量高的沙拉。
晚餐要注意，通常我的晚餐也是生菜沙拉。
睡前 4 小時不宜進食。 也不要再喝水了。 很容易水腫，我通常在睡前4小時回去跑步，大約乙個小時左右，睡前做一些小運動，比如仰臥起坐。
如果想瘦腿，建議你去網上逛逛，瘦腿的姿勢有很多種，睡前可以利用這段時間嘗試一下。
此外，睡眠也很重要。
這樣，就有足夠的體力和新陳代謝。
我通常在9：30上床睡覺，聽安靜的音樂。
10點到2點是最重要的時間。 一定要睡覺。
差不多就是這樣，我在 6 個月內減掉了 3 公斤。
最要注意的是照顧好你的嘴巴，即使你想吃東西也要忍住。
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匿名使用者2023-11-01三天六磅左右。
反彈是減肥後幾天肯定只喝粥。
這種方式的反彈較少。
如果我在樓上做廣告，我不會死得很好。
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匿名使用者2023-10-31要減肥，你仍然需要堅持合理的飲食。
欲瞭解更多資訊，請訪問美國公開賽。
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匿名使用者2023-10-30減肥真的很痛苦，我真的不能每天堅持鍛鍊，我向你推薦我個人的減肥策略，每天喝烏龍茶（就像喝水泡茶一樣），晚上不要吃晚飯，如果你真的餓了，吃黃瓜蘸酸奶，晚上睡覺前做6輪平板支撐（堅持30秒）， 我每天都做那麼多，但是月經後第一周（這週才做）我會每天做半個小時的彈跳運動，平均每個月收集6-8斤，不是很快，但個人認為堅持比較容易。祝你成功！
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匿名使用者2023-10-29一日三餐只吃蘋果，什麼都不吃。
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匿名使用者2023-10-28減肥是一場長期的戰爭。
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匿名使用者2023-10-27想要減肥，跑步一定是最好的，跑步確實沒有錯，跑步確實可以起到燃燒能量的作用，但是如果有氧訓練過於頻繁，過於激烈，可能會降低我們的睪丸激素濃度，從而使你難以保留肌肉，從而降低你的基礎代謝。
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匿名使用者2023-10-26早上睡前吃乙個蘋果，晚上睡前吃乙個蘋果。 飯後不要吃東西，以免體重增加。
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6個回答2024-11-22
首先，科學健康的減肥是不能完全靠VD和極少量的蛋白質來維持的，會出現嚴重的內分泌失調和營養不良，因為以前不能一直靠蘋果為生，突然這樣吃肯定會引起問題，所以我個人推薦以下方法， 最遲將在一周內生效！ >>>More
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7個回答2024-11-22
是的，吃乙個星期的蘋果，餓了就吃蘋果，餓了就吃蘋果，一周後吃蘋果。 >>>More
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5個回答2024-11-22
¡ñÒMMÃÇ×
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21個回答2024-11-22
早餐，1碗麥片（鹹），1片吐司。
午餐，雞蛋蔬菜沙拉1碗（千島醬少許），晚餐新鮮橙汁1杯，西蘭花雞柳配公尺飯1碗，葡萄10顆，香草冰淇淋半杯，平時多吃富含纖維的東西，如竹筍、芹菜、苦瓜等。 >>>More
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10個回答2024-11-22
1.經典的蘋果三天飲食：
連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。 >>>More
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4個回答2024-11-22
一日三餐只吃蘋果是可以的。
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1個回答2024-11-22
我個人減肥了很多次，我想給你乙個真誠的回答。 首先，如果你想保持健康，不想失去生命，你一定不能使用任何飲食！！ 什麼所謂的21天，豆腐、蘋果粉等減肥方法，都是不真實的，不相信這樣的後續減肥。 >>>More
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5個回答2024-11-22
網路上流行的三天蘋果飲食受到許多年輕女性的熱烈追捧，那麼正確的做法是什麼呢？ >>>More
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1個回答2024-11-22
減肥方法一般是節食運動什麼的，蘋果減肥法我絕對是短期減肥還可以，長期減肥肯定不好，比起只吃蘋果，很難滿足身體的營養需求，因為減肥不值得破壞身體。 減肥還是要把健康放在第一位，合理飲食，規律運動，當然，如果想盡快減肥，專業的減肥產品也是必不可少的，我買摩蘇勒是為了看重它的效果和健康，真的很好用。
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2個回答2024-11-22
一日三餐只吃蘋果是可以的。
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4個回答2024-11-22
減肥期間，多喝水，每天吃多種維生素和鈣片，午餐吃適量早餐，晚餐少吃。
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1個回答2024-11-22
飲食控制、鍛鍊、信念和果斷行動將是有效的。
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2個回答2024-11-22
1.遠離高熱量、高脂肪的食物。
要減肥，你首先需要調整你的飲食。 在李湘減肥期間，油炸食品、糖果和肥肉都不在她的選單上。 就連以前很喜歡吃的巧克力蛋糕，她也不得不放棄。 >>>More
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1個回答2024-11-22
蘋果奶確實可以在一段時間內減肥，但是每天都會油膩膩，而這屬於節食，這種方法是不可取的，而且只是吃水果會導致體內草酸堆積，身體會引起不適，乙個好辦法，可以堅持乙個月不吃零食， 不要吃油炸食品，除了正常的3餐都是零食外，再吃8分鐘飽，可以減掉4-5斤，這就是我減肥的方法。
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2個回答2024-11-22
蘋果飲食每月可以減掉 30 磅：
蘋果在三天內減肥並看到效果。 >>>More
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3個回答2024-11-22
有可能，但對身體的傷害非常大，首先食物來源很單一，很容易引起營養不良，其次，看起來能量很低，其實蘋果的能量也不低，還會帶來強烈的飢餓感， 如果導致報復性飲食，就會增加減肥的負擔，所以單純吃水果減肥是非常不可取的。
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13個回答2024-11-22
你好，你不能把蘋果和牛奶混合吃。 它必須單獨食用。 這就是有效的方法。 >>>More
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6個回答2024-11-22
最好不要用這種減肥方法，反彈很強，這三天裡，你會覺得很不舒服，心跳和耳鳴什麼的。
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9個回答2024-11-22
有效果，重點是堅持。
健康減肥不是節食不吃，而是吃營養健康的飲食，以免有機會囤積脂肪。 >>>More
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3個回答2024-11-22
你好，減肥需要運動和節食，這兩個方面是減肥的基礎，建議根據自己的情況制定減肥計畫，堅持不懈，堅持不懈，可以看到明顯的減肥效果。
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2個回答2024-11-22
蘋果奶飲食對身體的危害。
1、容易刺激腸胃。 >>>More
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1個回答2024-11-22
一般正常，至少3天後小腹輕微隆起即可變平，約3-4磅，視體重而定，有更多，3-4磅是一般正常範圍。
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5個回答2024-11-22
吃蘋果減肥的方式我真的有發言權，吃了乙個月的蘋果能沒有發言權嗎，我親身經歷告訴樓主不要嘗試，就選擇雷桂兒減肥吧，我不知道，姐姐放假回家看到我吃蘋果減肥又哭又笑， 於是我把它給了我，讓我在暑假裡揉搓它，所以我自己開始了。
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1個回答2024-11-22
我在兩個月內用貓小姐太妃糖減掉了 48 磅。
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1個回答2024-11-22
科學飲食計畫：早上吃營養豐富，中午吃豐富，晚上少吃或只吃水果蔬菜。 >>>More
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1個回答2024-11-22
科學飲食計畫：早上吃營養豐富，中午吃豐富，晚上少吃或只吃水果蔬菜。 >>>More
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2個回答2024-11-22
1、一定要記得住在大穗裡，早上喝一大杯溫水。 >>>More
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3個回答2024-11-22
那只是排毒，然後你仍然需要調整飲食，開始鍛鍊減肥，閉上嘴巴，張開雙腿。 >>>More
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2個回答2024-11-22
當然，乙個月減掉30斤是有效的，那麼厲害，超級好吃，是不是半自由吃蘋果的方式。
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1個回答2024-11-22
多吃以下食物*** 海苔除了含有豐富的維生素A、B1和B2外，最重要的是海苔含有豐富的纖維和礦物質，可以幫助清除體內的廢物和積水，從而降低瘦腿的效果。 芝麻 芝麻及其亞油酸可以去除附著在血管上的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥更容易。 香蕉 香蕉雖然熱量高，但脂肪含量低，鉀含量高，脂肪飽滿低，可以減少下半身的脂肪堆積，是理想的減肥食品。 >>>More