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匿名使用者2023-11-06當然，乙個月減掉30斤是有效的，那麼厲害，超級好吃，是不是半自由吃蘋果的方式。
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匿名使用者2023-11-05有效，只吃蘋果而不吃其他體重會很快，身體。
脂肪、肌肉、背部的減少。
最多是水，容易營養不良，人的狀態會惡化。 最重要的是它很容易反彈，你能一輩子只吃蘋果嗎？ 這種極端節食減肥是非常不健康和不可取的。
事實上，改變壞習慣還是有必要的，比如暴飲暴食。 改善飲食結構，如減少低質量碳水化合物（蛋糕、麵包、薯片、糖）的攝入，攝入優質碳水化合物（全穀物、大公尺等），多攝入蛋白質，吃前想想這堆食物是什麼營養成分，不營養的東西不吃，食品工業精煉後少吃。 慢慢地，你會減肥。
七分吃飯三分練，運動也少不了，平時能站不坐，多走動，甚至養成自己的運動習慣。 等一會。 希望突然減肥往往會導致快速反彈甚至更胖。
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1個回答2023-12-09
其實很簡單，控制內含和運動（大量出汗）是最健康的減肥方法。 >>>More
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5個回答2023-12-09
¡ñÒMMÃÇ×
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2個回答2023-12-09
1、經常吃蔬菜和水果，適量吃一些纖維較多的水果、蔬菜和全麥麵包。 >>>More
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10個回答2023-12-09
減肥不是靠吃蘋果來減肥，必須有系統的減肥方法，平時多運動，少吃多吃，但是不能吃，這是不健康的。
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14個回答2023-12-09
反正我覺得這個方法當然不好，我試過所謂的蘋果飲食來減掉15斤，堅持了大約乙個星期，真的是行不通，因為我每天都餓著肚子，我什麼都做不了，我要快點減肥就是控制住嘴巴張腿，如果做不到這一點， 我每天晚飯後半小時只能吃乙個塑料纖維水果。因為乙個小小的塑料纖維水果燃燒的卡路里可以抵得上三天的節食和三個小時的跑步。 //
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1個回答2023-12-09
這聽起來像是一種過度節食的減肥方法，而這樣的減肥方法很容易反彈。 建議不要過度節食，同時配合運動，如跳躍減肥運動，效果好，速度快，不易反彈。
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4個回答2023-12-09
你只吃蘋果嗎？ 這對身體不好，所以減肥肯定會反彈，堅持乙個月就受不了了，還是要慢慢減肥，控制飲食，合理運動，自然會減肥。
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3個回答2023-12-09
看看你的療程，我已經瘦了25斤，這個定時吃是可以的，它不像其他化學成分，沒有副作用，想減肥就吃。
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9個回答2023-12-09
有效果，重點是堅持。
健康減肥不是節食不吃，而是吃營養健康的飲食，以免有機會囤積脂肪。 >>>More
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4個回答2023-12-09
呵呵，一天吃2到3個蘋果，牛奶是半斤但是一定要脫脂，如果真的能堅持乙個月，可以減掉20斤左右，我試過了，從125斤到105斤，但你要堅持下去，乙個月後，食物的量一定要慢慢加， 然後我會告訴你。
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3個回答2023-12-09
經典的蘋果三天飲食：
連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。 >>>More
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2個回答2023-12-09
大約5公斤，但我想告訴你下面一段。
營養師說：三天的蘋果飲食是要失水。 >>>More
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1個回答2023-12-09
我餓死了，沒有毅力就減肥不了。
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3個回答2023-12-09
蘋果飲食不是乙個健康的解決方案。
因為用蘋果代替食物。 >>>More
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6個回答2023-12-09
你好。 不推薦。
三天的蘋果飲食並不適合所有人，發育中的青少年、老年人和體弱者 >>>More
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19個回答2023-12-09
如今，網路上減肥的方法數不勝數，我建議最好不要盲目嘗試，而是選擇健康科學的減肥方式，康寶萊是不錯的選擇。 我的乙個朋友通過喝他的奶昔減肥而晉公升為女神。 如果你想減肥，請諮詢營養師“陳偉一”，這個人會幫助你的。 >>>More
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1個回答2023-12-09
快速健康地游泳和減肥是不健康的。
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2個回答2023-12-09
我沒試過，怕會有副作用。 謝謝！
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3個回答2023-12-09
水煮蘋果飲食在三天內減掉了 8 磅的說法是不可信的1。 雖然蘋果含有膳食纖維，但單靠吃蘋果並不能達到三天減掉8斤的效果1。 此外，長時間只吃蘋果會對身體造成傷害2。 >>>More
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30個回答2023-12-09
一日三餐只吃蘋果是可以的。
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7個回答2023-12-09
你要像個快瘦的人，最好不要吃蘋果，而是吃黃瓜，黃瓜的糖分不多。 吃黃瓜後，我在 1 個月內減掉了 20 磅。
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1個回答2023-12-09
1蘋果酸奶飲食是一種為期兩天的減肥方法，第一天吃蘋果，第二天喝酸奶，第三天或第四天慢慢恢復正常飲食，每週迴圈1-2次，直到達到目標體重。 >>>More
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7個回答2023-12-09
不可能乙個月吃蘋果，吃蘋果一般是7天為乙個週期，第二週可以吃一些高纖維蔬菜什麼的，肚子變小了可以少吃，第三週就可以開始吃蘋果餐了。 堅持乙個月，就會減掉10多斤，到15-20斤，太瘦了身體就受不了了。 最好慢慢來。 >>>More
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8個回答2023-12-09
非常科學！ 而且效果很好！ 吃乙個星期，會有明顯的效果！
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6個回答2023-12-09
減肥用蘋果是不錯的選擇，建議大家購買青蘋果。 >>>More
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5個回答2023-12-09
這樣可以減掉十斤，但是會傷害你的身體，建議不要那麼好，或者吃得健康，多運動，因為蘋果是酸性的，對胃不好。 >>>More
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6個回答2023-12-09
最多幾天你會感覺瘦了一點，但你確定你可以每天吃蘋果嗎？ 你不能吃它，看了乙個星期的蘋果後你會想嘔吐。 身體能承受嗎？ 營養跟上了嗎？ >>>More
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4個回答2023-12-09
不可能乙個月吃蘋果，吃蘋果一般是7天為乙個週期，第二週可以吃一些高纖維蔬菜什麼的，肚子變小了可以少吃，第三週就可以開始吃蘋果餐了。 堅持乙個月後，最低重量超過10斤，15-20斤，瘦到太快，身體承受不了裂縫和掩埋。 最好慢慢來。 >>>More
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3個回答2023-12-09
我之前也試過三天的蘋果餐，但第二天我餓得冷汗頭暈，覺得三天的蘋果餐是一種不合理的減肥方式，建議你平時均衡飲食，避免暴飲暴食，多運動。
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3個回答2023-12-09
運動減肥。 運動減肥是最有效的減肥方法。 每天步行 45 分鐘。 >>>More